Μετάβαση στο βασικό περιεχόμενο
Συνταγές

Ρυζόγαλο με μαρμελάδα σπόρων Chia

Ρυζόγαλο με μαρμελάδα σπόρων Chia
Katerina Baka
Writer and expert7 χρόνια πριν
Προβολή του προφίλ του Katerina Baka

Ρυζόγαλο με μαρμελάδα σπόρων Chia

Hero Image

Η ιδανική συνταγή για ρυζόγαλο μια κρύα μέρα δίπλα στο τζάκι. Ρυζόγαλο με μαρμελάδα σπόρων Chia, γρήγορα - εύκολα και οικονομικά! Αυτή η συνταγή θα εκπλήξει τόσο εσάς όσο και την οικογένεια σας. Είναι υπερβολικά γευστικό και έχει ελάχιστη ζάχαρη και αρκετή πρωτεΐνη !

Συστατικά

  • 150 Γραμμάρια Φράουλες
  • 50 Γραμμάρια Ζάχαρη Καρύδας
  • 2 Κ.Σ. Μέλι
  • 2 Κ.Σ. Βιολογικοί Σπόροι Chia
  • 1 Scoop ΠΡΩΤΕΪΝΟΎΧΟ ΡΥΖΌΓΑΛΟ
  • 150 ml Νερό ή Γάλα

Οδηγίες

1.

Πρώτον, ψιλοκόψτε τις φράουλες και βάλτες τις σε ένα τηγάνι.

2.

Προσθέστε την ζάχαρη καρύδας, το μέλι και τους σπόρους Chia σε χαμηλή φωτιά για 5 λέπτα.Συνεχίστε να ανακατεύετε μέχρι να γίνει σαν μαρμελάδα.

3.

Παράλληλα, προσθέστε 1 scoop πρωτεϊνούχο ρυζόγαλο στο γάλα/νερό.

4.

Ανακατέψτε και βάλτε τα στον φούρνο μικροκυμάτων μέχρι την επιθυμητή θερμοκρασία

5.

Απλώστε την μαρμελάδα πάνω στο ρυζόγαλο και σερβίρετε. Αν θελετε βάλτε τις φράουλες για επιπλεόν γεύση.

Διατροφικές πληροφορίες

Θερμίδες363
Συνολικό λίπος7g
Συνολικοί υδατάνθρακες56g
Πρωτεΐνη24g
Katerina Baka
Writer and expert
Προβολή του προφίλ του Katerina Baka
myprotein