Συνταγές

Υγιεινές Συνταγές | Τηγανητό ρύζι χαμηλών υδατανθράκων με αυγό

Αυτή η συνταγή είναι ένα τέλειο γεύμα για να ξεφύγετε από τα κλασσικά, διατηρώντας παράλληλα υδατάνθρακες και θερμίδες χαμηλά.

Το τηγανητό μας ρύζι είναι με γεύση και αποτελεί μια ωραία συνοδεία στο στήθος κοτόπουλου.

Υγιεινές Συνταγές | Τηγανητό ρύζι χαμηλών υδατανθράκων με αυγό

Υλικά

  • 1 Πακέτο - My Rice
  • 2 Ολόκληρα - Αυγά ή 1 αυγό + Ασπράδι αυγού
  • - Κόκκινο κρεμμύδι
  • κουταλάκι - Coconpure Coconut Oil

Διατροφικά Στοιχεία

Ποσότητα ανά μερίδα

Θερμίδες 150kcal 54 Θερμίδες από Λιπαρά
% Ημερήσια Διατροφική Αξία *
Συνολικά Λιπαρά6g9%
Συνολικοί Υδατάνθρακες4g1%
Σάκχαρα1g-
Πρωτεΐνη14g28%

Οδηγίες

  1. Ψιλοκόψτε το κρεμμύδι και μαγειρέψτε το στο λάδι καρύδας σε μια κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά.

  2. Χτυπήστε τα αυγά μαζί και ρίξτε τα μέσα στα κρεμμύδια όταν μαλακώσουν, ανακατεύετε μέχρι να ψηθούν με το αλάτι και το πιπέρι

  3. Βγάλτε το ρύζι από το πακέτο και αφού το αφήσετε σε κρύο νερό, στη συνέχεια ζεστάνετε το στο φούρνο μικροκυμάτων για 2 λεπτά

  4. Συνδυάστε όλα τα συστατικά και σερβίρετε!

Οδηγίες για Συνταγές



Katerina Baka

Katerina Baka

Συγγραφέας και ειδικός


ΔΕΙΤΕ ΤΙΣ ΣΗΜΕΡΙΝΕΣ ΜΑΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ