Συνταγές

Kρέπες με Βατόμουρο & Cottage

Δοκιμάστε αυτήν την συνταγή για κρέπες με φρούτα και τυρί με λίγα λιπαρά.

Kρέπες με Βατόμουρο & Cottage

Μερίδες
2 μερίδες

Υλικά

  • scoop - Μείγμα για τηγανίτες πρωτεΐνης
  • κτγ - Nutri Purples Fruit Blend
  • 15γρ - Φρέσκα Blueberries
  • 15γρ - Φρέσκα Βατόμουρα
  • 75γρ - Τυρί CottageΜπορείτε να το αντικαταστήσετε με τυρί quark

Διατροφικά Στοιχεία

Ποσότητα ανά μερίδα

Θερμίδες 158kcal -
% Ημερήσια Διατροφική Αξία *
Συνολικοί Υδατάνθρακες11g4%
Σάκχαρα7g-
Πρωτεΐνη25g50%

Οδηγίες

  1. Παρασκευάστε τις κρέπες με βάση τις οδηγίες στην συσκευασία από το μείγμα για τηγανίτες 

  2. Χτυπήστε μισή ποσότητα από τα βατόμουρα με μισή ποσότητα από το τύρι cottage και το Nutri Purples Fruit Blend

  3. Διπλώστε τις κρέπες στα 4 και γεμίστε τη βάση με το μείγμα που μόλις φτιάξατε – προσθέτε και τα υπόλοιπα βατόμουρα.

  4. Γεμίστε το πάνω μέρος με τυρί cottage και bluberries.

  5. Πασπαλίστε με Σιρόπι Χωρίς Ζάχαρη και σερβίρετε.



Katerina Baka

Katerina Baka

Συγγραφέας και ειδικός


ΔΕΙΤΕ ΤΙΣ ΣΗΜΕΡΙΝΕΣ ΜΑΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ