Συνταγές

Λαχταριστοί μπαμπάδες με πρωτεΐνη

Η ιδανική συνταγή για όσους αγαπούν να το γυμναστήριο, αλλά επιδιώκουν επίσης μια πρόσθετη πηγή για πρωτεΐνη, και φυσικά ένα νόστιμο σνακ / γλυκό.

Αυτές οι μπουκίτσες ζαχαρωτών είναι εύκολες στην αποθήκευση και είναι ιδανικές για ένα σνακ μετά την προπόνηση ή ακόμα και για ενα boost στο πρωϊνό σας! Τα υλικά αυτής της συνταγής μπορείτε φυσικά να τα προμηθευτείτε απο τη σελίδα μας!

Λαχταριστοί μπαμπάδες με πρωτεΐνη

Υλικά

  • 25γραμμάρια - Γάλα σε σκόνη πρωτεΐνηςMyprotein
  • 15γραμμάρια - Λάδι Καρύδας (Coconpure)Myprotein
  • 50ml - Ημι-αποβουτυρωμένο γάλα
  • Λίγο - Φυσικό Αρωματικό (Flavdrops)Myprotein
  • 50γραμμάρια - Αλεύρι που φουσκώνει
  • 2.5γραμμάρια - Baking Powder
  • 4γραμμάρια - Γλυκαντικό
  • 1Ολόκληρο - Αυγό

Διατροφικά Στοιχεία

Ποσότητα ανά μερίδα

Θερμίδες 247kcal 99 Θερμίδες από Λιπαρά
% Ημερήσια Διατροφική Αξία *
Συνολικά Λιπαρά11g17%
Συνολικοί Υδατάνθρακες21g7%
Πρωτεΐνη16g32%

Οδηγίες

  1. Προ θερμάνετε το φούρνο στους 180 ° C.

  2. Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και ανακατέψτε. Σημείωση: Μπορεί να χρειαστεί να προσθέσετε λίγο περισσότερο υγρό!

  3. Λαδώστε το ταψί και προσθέστε αντικολλητικό χαρτί στη βάση

  4. Ρίξτε το μίγμα στο αντικολλητικό χαρτί

  5. Τοποθετήστε το στο φούρνο και ψήστε για 10-12 λεπτά

  6. Προσθέστε Topping της αρεσκείας σας!

Οδηγίες για Συνταγές

Protein Baba - Hero Image



Bασίλης Σκωλίκης

Bασίλης Σκωλίκης

Ειδικός σε θέματα Διατροφής και Fitness

Είμαι ο Βασίλης Σκολίκης, γεννήθηκα στην Αθήνα και ασχολούμαι με το Fitness τα τελευταία 15 χρόνια. Μπορεί οι σπουδές μου να διαφέρουν απο το πεδίο της άθλησης/διατροφής, η μακρόχρονη εμπειρία μου όμως και η επιστημονική προσέγγιση των ζητημάτων του Fitness, με καθυστούν έναν καταξιωμένο γνώστη του χώρου. Η φιλοσοφία μου ταιριάζει με τη φράση "Extraordinary claims require extraordinary evidence", αφού τα λεγόμενα μου υποστηρίζονται κατα μεγάλο ποσοστό απο ερευνητικά δεδομένα σε συνδυασμό με εμπειρικά δεδομένα.


ΔΕΙΤΕ ΤΙΣ ΣΗΜΕΡΙΝΕΣ ΜΑΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ