Συνταγές

Σνακ Τόνου με Αβοκάντο

Ένα σνακ για όλες τις ώρες της ημέρας, ειδικά εάν θέλετε ένα ελαφρύ γεύμα για το βράδυ. Μπορείτε να το δοκιμάσετε σαν δεκατιανό ή ακόμη και σαν ενδιάμεσο γεύμα μεταξύ μεσημεριανού και βραδυνού.

Σνακ Τόνου με Αβοκάντο

Υλικά

  • 2Φέτες - Ψωμί του τόστΕπιλέξτε πολύσπορο ή ολικής αλέσεως
  • κονσέρβα - Τόνος
  • Μισό - Αβοκάντο

Διατροφικά Στοιχεία

Ποσότητα ανά μερίδα

Θερμίδες 646kcal 234 Θερμίδες από Λιπαρά
% Ημερήσια Διατροφική Αξία *
Συνολικά Λιπαρά26g40%
Συνολικοί Υδατάνθρακες35g12%
Σάκχαρα6g-
Πρωτεΐνη70g140%

Οδηγίες

  1. Ψήστε το ψωμί του τοστ στην τοστιέρα, μπορείτε να αλείψετε τις φέτες και με ελαιόλαδο – εάν θέλετε να δώσετε περισσότερη γεύση.

  2. Τεμαχίστε το αβοκάντο σε μικρά κομμάτια

  3. Αναμείξτε τον τόνο με το αβοκάντο και απλώστε το μείγμα στις φέτες του τοστ.

Οδηγίες για Συνταγές

Τιp: Προσθέστε λίγη καυτερή πιπεριά – για να δώσετε μια εναλλακτική γεύση.



Katerina Baka

Katerina Baka

Συγγραφέας και ειδικός


ΔΕΙΤΕ ΤΙΣ ΣΗΜΕΡΙΝΕΣ ΜΑΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ