Πρόγραμμα γράμμωσης με σούπερσετ- δες γιατί να το επιλέξεις

Προπόνηση

Πρόγραμμα γράμμωσης με σούπερσετ- δες γιατί να το επιλέξεις

Τα σούπερσετ είναι μια τακτική προπόνησης σχεδιασμένη να αυξήσει την “ένταση” και τον προπονητικό όγκο των αθλουμένων. Οι δύο πιο συνηθισμένες εκδοχές είναι...

2018-07-04 11:16:51Από Nίκος Μιχαλόπουλος

Γράμμωση ή όγκος : Δείτε πως να το πετύχετε

Διατροφή

Γράμμωση ή όγκος : Δείτε πως να το πετύχετε

Έχετε φτάσει στο δίλημμα αν θα πρέπει να μπείτε σε μια περίοδο για γράμμωση ή όγκο; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να θέσετε ρεαλιστικά τον στόχο σας και πώς να τον πετύχετε όσο πιο γρήγορα γίνεται!

2018-03-08 10:51:49Από Νίκος Παπακώστας

Γράμμωση ή Όγκος : πώς να μετρήσεις την πρόοδο σου;

Διατροφή

Γράμμωση ή Όγκος : πώς να μετρήσεις την πρόοδο σου;

Είτε κάνεις γράμμωση είτε όγκο, ένα είναι σίγουρος. Πρέπει να μετράς με κάποιο τρόπο την πρόοδο σου. Μάθε εδώ τον τρόπο!

2017-04-14 16:45:51Από Bασίλης Σκωλίκης

Αύξηση μυϊκής μάζας ή λιποδιάλυση; Διάλεξε.

Διατροφή

Αύξηση μυϊκής μάζας ή λιποδιάλυση; Διάλεξε.

Πολλά άτομα δυσκολεύονται να καταλήξουν στο ποιός είναι για αυτά ο ιδανικότερος στόχος, αντιμετωπίζοντας ένα σοβαρό δίλημμα : Λιποδιάλυση, επιτυγχάνοντας ένα πιο στεγνό και σκληρό σώμα (cutting) ή να ξεκινήσουν να βάζουν μυϊκή μάζα αυξάνοντας το σωματικό τους βάρος (bulking); Μπορεί μια τέτοια απόφαση να φαίνεται εύκολη για ορισμένους, όμως πάρα πολλές φορές δεν είναι, κάτι το οποίο συμβαίνει κυρίως λόγω έλλειψης γνώσεων.

2017-03-30 10:29:29Από Γεώργιος Γιαννικέλης

Γίνε κομμάτια - Γράμμωση σε 8 βδομάδες!

Συμπληρώματα

Γίνε κομμάτια - Γράμμωση σε 8 βδομάδες!

Γράμμωση σε 8 βδομάδες; Γίνεται. Και αποτελεσματικά. Το καλοκαίρι πλησιάζει και πρέπει να ετοιμαστείς.

2017-03-15 08:49:57Από Bασίλης Σκωλίκης

Αδυνάτισμα : τι θα πρέπει να μας απασχολεί;

Διατροφή

Αδυνάτισμα : τι θα πρέπει να μας απασχολεί;

Σίγουρα αδυνάτισμα δεν είναι μόνο η μείωση στην ζυγαριά. Μας ενδιάφερουν πολλοί περισσότεροι παράγοντες για ένα αποτελεσματικό αδυνάτισμα.

2017-03-03 09:10:13Από Τουλιάτος Γιώργος

Πώς το CLA βοηθάει στην γράμμωση

Συμπληρώματα

Πώς το CLA βοηθάει στην γράμμωση

Το CLA μακροχρόνια συμβάλλει στην καλύτερη αναλογία μυών-λίπους, μέσω αδρανοποίησης της λιπο-πρωτεινικής λιπάσης που αυξάνει τη λιπογέννεση. Επομένως, το CLA μπορεί να βοηθήσει στην γράμμωση και στην απώλεια βάρους. Μάθετε περισσότερα!

2017-01-17 11:51:30Από Τουλιάτος Γιώργος

Υδατάνθρακες: Φίλος ή Εχθρός ;

Διατροφή

Υδατάνθρακες: Φίλος ή Εχθρός ;

Είναι τελικά οι υδατάνθρακες εχθρός στην γράμμωση και την διαίτα ; Ή μήπως τα πράγματα έχουν αλλάξει ; Προστάτεψε την υγεία σου και γράμμωσε σωστά λαμβάνοντας υπόψη σου το άρθρο!

2017-01-11 09:45:29Από Γεώργιος Γιαννικέλης

Γιατί σταμάτησες να χάνεις βάρος και τι να κάνεις γι’ αυτό

Διατροφή

Γιατί σταμάτησες να χάνεις βάρος και τι να κάνεις γι’ αυτό

Η σημερινή ημέρα σηματοδοτεί δύο ολόκληρες εβδομάδες από την τελευταία φορά που η ζυγαριά έδειξε σημάδια προόδου. Φαίνεται πως έχεις σταματήσει να χάνεις βάρος. Είσαι θυμωμένος με τη ζυγαριά και ακόμα πιο θυμωμένος με τον εαυτό σου. Αλλά, κυρίως, είσαι μπερδεμένος.

2017-01-09 19:36:05Από Αντώνης Δαμιανού

Κετογενική Δίαιτα : 5 Απαραίτητα Συμπληρώματα

Διατροφή

Κετογενική Δίαιτα : 5 Απαραίτητα Συμπληρώματα

H κετογενική δίαιτα είναι ένα πάρα πολύ αποτελεσματικό είδος διατροφής, το οποίο χρησιμοποιείται κυρίως με στόχο την ταχύτατη απώλεια λίπους. Mάθετε ποια συμπληρώματα λειτουργούν επικουρικά στην κέτωση !

2016-11-14 09:16:49Από Γεώργιος Γιαννικέλης