Τι να φάω πριν την προπόνηση; | Διατροφή πριν το γυμναστήριο

Διατροφή

Τι να φάω πριν την προπόνηση; | Διατροφή πριν το γυμναστήριο

2019-06-30 13:00:46Από Evangeline Howarth

Υδατάνθρακες | 5 καλές πηγές πρόσληψης

Διατροφή

Υδατάνθρακες | 5 καλές πηγές πρόσληψης

Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι με το να τρώνε υδατάνθρακες θα πάρουν βάρος. Λανθασμένα, έχουμε την τάση να κατηγοριοποιούμε τα φαγητά σε καλά και κακά.

2018-08-28 09:30:05Από Μιχάλης Κιάφας

Total Nutri-Greens: Συμπληρώμα υπερτροφών & Βιταμινών

Διατροφή

Total Nutri-Greens: Συμπληρώμα υπερτροφών & Βιταμινών

Τα μείγματα με υπερτροφές είναι μια νέα μόδα στον χώρο των συμπληρωμάτων διατροφής. Λογικό! Δείτε γιατί!

2018-08-23 11:34:21Από Bασίλης Σκωλίκης

Καλοκαιρινά φαγητά με λίγες θερμίδες

Διατροφή

Καλοκαιρινά φαγητά με λίγες θερμίδες

Δείτε τα πιο υγιεινά, ελαφριά και δροσιστικά καλοκαιρινά φαγητά που όχι μόνο θα σας δροσίσουν και θα σας χορτάσουν, αλλά και θα σας γεμίσουν ενέργεια.

2018-08-13 11:36:29Από Νίκος Παπακώστας

Υγιεινά σνακ | 10 ιδέες για μετά την προπόνηση.

Διατροφή

Υγιεινά σνακ | 10 ιδέες για μετά την προπόνηση.

Μόλις τελείωσες μια σκληρή προπόνηση. Τα έδωσες όλα. Και τώρα πεινάς πολύ. ‘Έξω από το γυμναστήριο έχει αρκετούς πειρασμούς. Εσύ καλύτερα να προτιμήσεις τα παρακάτω υγιεινά σνακ. Δες 10 υγιεινές εναλλακτικές οι οποίες είναι ιδανικές για μετά την προπόνηση!

2018-08-02 18:31:18Από Bασίλης Σκωλίκης

Πρόγραμμα Κετογονικής δίαιτας | 3 γεύματα και σνακ

Διατροφή

Πρόγραμμα Κετογονικής δίαιτας | 3 γεύματα και σνακ

Η κετογονική δίαιτα είναι μια γρήγορα αναπτυσσόμενη τάση στη βιομηχανία φυσικής κατάστασης. Η βασική αρχή αυτής της δίαιτας, είναι να βάλει το σώμα σας σε κατάσταση κέτωσης, όπου ο οργανισμός σας θα καίει το αποθηκευμένο λίπος για ενέργεια, αντί για υδατάνθρακες. Eδώ βρείτε ένα διατροφικό πλάνο 3 γευμάτων.

2018-07-24 11:45:29Από Katerina Baka

Διατροφή για όγκο | Οι απαντήσεις στο πώς να πάρω όγκο

Διατροφή

Διατροφή για όγκο | Οι απαντήσεις στο πώς να πάρω όγκο

Αρκετοί νομίζουν ότι κάνουν μια σωστή διατροφή για όγκο και τελικά ό,τι και να κάνουν δεν παίρνουν κιλά. Για κάποιους είναι πιο εύκολο να πάρουν όγκο αλλά για κάποιους άλλους δεν είναι. Πάμε να δούμε τα μυστικά. 

2018-07-19 16:02:23Από Bασίλης Σκωλίκης

Pre workout | Οι 10 καλύτερες τροφές για πριν την προπόνηση

Διατροφή

Pre workout | Οι 10 καλύτερες τροφές για πριν την προπόνηση

Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε τις 10 καλύτερες pre workout τροφές για απίστευτες και δυναμικές προπονήσεις! 

2018-07-11 11:30:39Από Bασίλης Σκωλίκης

Φρούτα | Πώς βοηθάνε στην δίαιτα

Διατροφή

Φρούτα | Πώς βοηθάνε στην δίαιτα

Στον χώρο του fitness η κατανάλωση σε φρούτα έχει συχνά αρνητική χροιά καθώς κάποια άτομα θεωρούν πως λόγω του περιεχομένου τους σε φρουκτόζη προωθούν την απόκτηση σωματικού λίπους. Ισχύει;

2018-07-10 09:54:14Από Γεώργιος Γιαννικέλης

Cheat day | Τι πρέπει να προσέξετε

Διατροφή

Cheat day | Τι πρέπει να προσέξετε

Μια πολύ συχνή πρακτική στον χώρο του bodybuilding είναι το cheat day. Η διαδικασία είναι η εξής : Μένετε σε μια αυστηρή δίαιτα, συνήθως περιορισμένη σε υδατάνθρακες για 6 μέρες της εβδομάδας και την έβδομη μέρα είναι η ημέρα της κατάχρησης και υπερφαγίας.

2018-07-10 09:48:26Από Γεώργιος Γιαννικέλης