HIIT | 10 λεπτά εντονης προπόνησης σε εξωτερικό χώρο για όλους

Προπόνηση

HIIT | 10 λεπτά εντονης προπόνησης σε εξωτερικό χώρο για όλους

Αυτή η γρήγορη προπόνηση 10 λεπτών με αυξημένη ένταση (HIIT) θα σας βοηθήσει να κάψετε και θερμίδες και λίπος σε κυριολεκτικά χρόνο μηδέν, χωρίς να χρειάζεστε να πάτε καν στο γυμναστήριο σας- απλά βρείτε ένα πάρκο με σκιά ή έστω τον κήπο του σπιτιού σας.

2018-07-04 11:37:57Από Katerina Baka

Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (ΗΙΙΤ)  | 5 προγράμματα για καύση λίπους

Προπόνηση

Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (ΗΙΙΤ) | 5 προγράμματα για καύση λίπους

H Διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (ΗΙΙΤ) είναι μια μέθοδος αερόβιας άσκησης που έχει λάβει τεράστια αναγνωρισιμότητα. Δείτε 5 προγράμματα για καύση λίπους!

2018-02-20 14:12:41Από Νίκος Παπακώστας

ΗΙΙΤ | 15 λεπτά προπόνησης υψηλής έντασης στο σπίτι

Προπόνηση

ΗΙΙΤ | 15 λεπτά προπόνησης υψηλής έντασης στο σπίτι

Το HIIT (High Intensity Interval Training), ή αλλιώς υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση, είναι μια μέθοδος άσκησης στην οποία ακολουθείτε μικρά διαστήματα υψηλής έντασης τα οποία ακολουθούνται από περιόδους ανάπαυσης ή ξεκούρασης.

2018-01-05 20:41:14Από Bασίλης Σκωλίκης

Αερόβιο τα καλοκαιρινά απογεύματα: βόλτα με τον σκύλο σας.

Προπόνηση

Αερόβιο τα καλοκαιρινά απογεύματα: βόλτα με τον σκύλο σας.

Έχεις σκυλάκι; Είσαι τυχερός. Όχι μόνο επειδή έχεις σκυλάκι. Αλλά γιατί μπορείς να το βγάλεις μια υπέροχη βόλτα τα καλοκαιρινά απογεύματα και να εκτελέσεις ταυτόχρονα και το αερόβιο σου!

2017-05-14 14:55:17Από Bασίλης Σκωλίκης

Δεν γραμμώνεις ; | 5 Λάθη στην Γράμμωση 

Διατροφή

Δεν γραμμώνεις ; | 5 Λάθη στην Γράμμωση 

Έχετε βάλει στόχο να χάσετε λίπος και να δημιουργήσετε μια πιο σκληρή και γραμμωμένη εικόνα. Προσπαθείτε καιρό για γράμμωση και παρόλα αυτά δεν μπορείτε. Αν συμβαίνει αυτό πιθανότατα να κάνετε κάποια όχι και τόσο φανερά λάθη, τα οποία σας πάνε πίσω.

2016-11-04 09:56:53Από Γεώργιος Γιαννικέλης