Τι πρέπει να κάνετε τα πρώτα 5 λεπτά μετά το τρέξιμο

Προπόνηση

Τι πρέπει να κάνετε τα πρώτα 5 λεπτά μετά το τρέξιμο

Ποιος είναι ο ιδανικός τρόπος αποθεραπείας μετά το τρέξιμο; Ποια είναι η κατάλληλη ρουτίνα; Σίγουρα δεν είναι μόνο οι διατάσεις. Μάθετε περισσότερα για το τρέξιμο!

2017-11-29 08:14:59Από Μιχάλης Κιάφας

Γλουταμίνη : τι είναι και σε τι βοηθάει;

Συμπληρώματα

Γλουταμίνη : τι είναι και σε τι βοηθάει;

Η γλουταμίνη είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα για κάθε άτομο που γυμνάζεται. Μάθε τι είναι η γλουταμίνη και πως μπορεί να σε βοηθήσει! 

2017-12-03 21:23:21Από Γεώργιος Γιαννικέλης

Χριστούγεννα: Πώς να μην πάρεις έξτρα θερμίδες;

Διατροφή

Χριστούγεννα: Πώς να μην πάρεις έξτρα θερμίδες;

Πλησιάζουν τα Χριστούγεννα, για πολλούς η αγαπημένη περίοδος του χρόνου αλλά και η περίοδος που μπαίνουμε σε διατροφικούς πειρασμούς και καταναλώνουμε έξτρα θερμίδες. Δες εδώ μερικούς τρόπους ώστε να αποφύγεις τις έξτρα θερμίδες.

2017-12-03 08:13:19 Από Παναγιώτης Περεντής


Οι συντάκτες μας

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Τουλιάτος Γιώργος

Τουλιάτος Γιώργος

Ιατρός Βιοπαθολόγος και Συγγραφέας

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Μαρκούση Μαριέττα

Μαρκούση Μαριέττα

Κλινική Διαιτολόγος Χαροκόπειο Παν/μιο Αθηνών - Διατροφολόγος MSc

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Νίκος Βαρδαβάς

Νίκος Βαρδαβάς

Προπονητής – Καθηγητής – Fitness blogger

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Νίκος Παπακώστας

Νίκος Παπακώστας

Προσωπικός Γυμναστής - Σύμβουλος Fitness και διατροφής

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Παναγιώτης Περεντής

Παναγιώτης Περεντής

Διατροφολόγος- Διαιτολόγος και Αθλητής Taekwondo

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Μιχάλης Κιάφας

Μιχάλης Κιάφας

Πρωταθλητής Εμποδίων – Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Bασίλης Σκωλίκης

Bασίλης Σκωλίκης

Ειδικός σε θέματα Διατροφής και Fitness

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Αντώνης Δαμιανού

Αντώνης Δαμιανού

Προσωπικός Γυμναστής και Ειδικός

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Γιώργος Καλονόμος

Γιώργος Καλονόμος

Ειδικός σε θέματα Bodybuilding και Fitness

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Δημήτρης Κολτσιδόπουλος

Δημήτρης Κολτσιδόπουλος

Φυσιοθεραπευτής και ειδικός σε θέματα Fitness

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Μαρία Σουρίδη

Μαρία Σουρίδη

Ειδικός σε θέματα Ψυχολογία της Άσκησης και του Αθλητισμού

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Γεώργιος Γιαννικέλης

Γεώργιος Γιαννικέλης

Ειδικός σε θέματα Bodybuilding και Fitness

Παχαίνουν τα sugar-free αναψυκτικά ;

Διατροφή

Παχαίνουν τα sugar-free αναψυκτικά ;

Sugar-free αναψυκτικά. Μπορεί να μην έχουν ζάχαρη, αλλά τελικά παχαίνουν ή όχι; Βρείτε μια απάντηση για ένα ερώτημα που συχνά δεν απαντάται ξεκάθαρα...

2017-12-06 08:49:06Από Γεώργιος Γιαννικέλης

Ύπνος και ανάρρωση : πώς να κοιμηθείτε καλύτερα το βράδυ;

Προπόνηση

Ύπνος και ανάρρωση : πώς να κοιμηθείτε καλύτερα το βράδυ;

Είτε σας ενδιαφέρει η απώλεια λίπους, η μυϊκή ανάπτυξη, ή η δύναμη, εκτός από διατροφή και προπόνηση, ο ύπνος είναι συχνά ο πιο παραμελημένος παράγοντας. Μάθετε γιατί!

2017-12-06 08:45:56Από Νίκος Παπακώστας

Σκορδόψωμο από κουνουπίδι με χαμηλές θερμίδες

Συνταγές

Σκορδόψωμο από κουνουπίδι με χαμηλές θερμίδες

Ένα σκορδόψωμο τρέλα που θα το συνδυάσετε φανταστικά σαν ορεκτικό αλλά θα δεν θα σας επιβαρύνει με πολλές θερμίδες. Αυτό το χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες αλλά υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες ορεκτικό, θα γίνει η αγαπημένη σας συνταγή

2017-12-03 23:17:17Από Bασίλης Σκωλίκης

Σοκολατένιες Μπαλίτσες Πρωτεΐνης με Φυστικοβούτυρο

Συνταγές

Σοκολατένιες Μπαλίτσες Πρωτεΐνης με Φυστικοβούτυρο

Ψάχνετε για μια νέα συνταγή που να συνδυάζει και σοκολάτα και πρωτεΐνη και φυστικοβούτυρο; Τότε αυτή η συνταγή με 9γρ πρωτεΐνης ανά τεμάχιο , θα σας ενθουσιάσει.

2017-12-03 22:39:22Από Bασίλης Σκωλίκης

Τα 5 κορυφαία λάθη στην προπόνηση δικεφάλων

Προπόνηση

Τα 5 κορυφαία λάθη στην προπόνηση δικεφάλων

Δείτε παρακάτω τα 5 πιο συχνά λάθη που γίνονται στην προπόνηση των δικεφάλων και σας κρατάνε πίσω.

2017-11-29 08:31:08Από Bασίλης Σκωλίκης

ΔΕΙΤΕ ΤΙΣ ΣΗΜΕΡΙΝΕΣ ΜΑΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ