Η νέα τάση παγκοσμίως είναι να κερδίζουμε βάρος!

Διατροφή

Η νέα τάση παγκοσμίως είναι να κερδίζουμε βάρος!

Δώδεκα γυναίκες από διαφορετικές χώρες καταρρίπτουν τον μύθο ότι όταν κερδίζουμε βάρος χάνουμε σε καλή φυσική κατάσταση.

2017-07-25 09:19:14Από Katerina Baka

Συνέντευξη | «Μάνια Μπικόφ: η απόδειξη ότι εμείς δημιουργούμε τα όρια μας»

Προπόνηση

Συνέντευξη | «Μάνια Μπικόφ: η απόδειξη ότι εμείς δημιουργούμε τα όρια μας»

Μητέρα 4 παιδιών, υπερ-πρωταθλήτρια στο τρίαθλο, ναυαγοσώστρια - μια ηρωΐδα! Μάνια Μπικόφ. Αποκλειστική συνέντευξη στο www.myprotein.gr!

2017-07-24 14:45:14Από Bασίλης Σκωλίκης

Super sets | Η σημασία τους στην προπόνηση και τα είδη τους

Προπόνηση

Super sets | Η σημασία τους στην προπόνηση και τα είδη τους

Η κλασική μέθοδος προπόνησης που όλοι μας έχουμε μάθει, είναι να ολοκληρώσουμε όλα τα σετ μίας άσκησης πριν προχωρήσουμε στην επόμενη. Κάτι πολύ απλό που μερικές φορές, ίσως να γίνει και μονότονο. Ευτυχώς που υπάρχουν και εναλλακτικές μέθοδοι προπόνησης και τα super sets είναι μία από αυτές.

2017-07-19 07:57:43Από Νίκος Παπακώστας

Σάλτσα (Dressing) από Λάδι Καρύδας & Λάιμ

Συνταγές

Σάλτσα (Dressing) από Λάδι Καρύδας & Λάιμ

Ξέρατε ότι μπορείτε να φτιάξετε ένα υγιεινό dressing (σάλτσα) με λάδι καρύδας; Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα πιρούνι και ένα μπολ - εύκολο!

2017-07-24 14:03:50 Από Bασίλης Σκωλίκης


Οι συντάκτες μας

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Τουλιάτος Γιώργος

Τουλιάτος Γιώργος

Ιατρός Βιοπαθολόγος και Συγγραφέας

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Μαρκούση Μαριέττα

Μαρκούση Μαριέττα

Κλινική Διαιτολόγος Χαροκόπειο Παν/μιο Αθηνών - Διατροφολόγος MSc

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Νίκος Βαρδαβάς

Νίκος Βαρδαβάς

Προπονητής – Καθηγητής – Fitness blogger

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Παναγιώτης Περεντής

Παναγιώτης Περεντής

Διατροφολόγος- Διαιτολόγος και Αθλητής Taekwondo

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Μιχάλης Κιάφας

Μιχάλης Κιάφας

Πρωταθλητής Εμποδίων – Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Bασίλης Σκωλίκης

Bασίλης Σκωλίκης

Ειδικός σε θέματα Διατροφής και Fitness

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Νίκος Παπακώστας

Νίκος Παπακώστας

Προσωπικός Γυμναστής - Σύμβουλος Fitness και διατροφής

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Αντώνης Δαμιανού

Αντώνης Δαμιανού

Προσωπικός Γυμναστής και Ειδικός

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Γιώργος Καλονόμος

Γιώργος Καλονόμος

Ειδικός σε θέματα Bodybuilding και Fitness

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Δημήτρης Κολτσιδόπουλος

Δημήτρης Κολτσιδόπουλος

Φυσιοθεραπευτής και ειδικός σε θέματα Fitness

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Μαρία Σουρίδη

Μαρία Σουρίδη

Ειδικός σε θέματα Ψυχολογία της Άσκησης και του Αθλητισμού

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Γεώργιος Γιαννικέλης

Γεώργιος Γιαννικέλης

Ειδικός σε θέματα Bodybuilding και Fitness

Διατροφή

5 τροφές με λιπαρά που συμβάλλουν θετικά στην υγεία!

Τα λιπαρά, είναι ένα από τα τρία μακροθρεπτικά συστατικά τα οποία είναι θεμελιώδη για την υγεία μας αλλά και για μια σωστή διατροφή. Δείτε 5 τροφές με λιπαρά που συμβάλλουν θετικά στην υγεία!

2017-07-20 08:08:03Από Γεώργιος Γιαννικέλης

Διατροφή

Απώλεια βάρους : 5 λόγοι για τους οποίους το νερό είναι απαραίτητο

Το νερό είναι το πιο σημαντικό θρεπτικό συστατικό που κάνει το σώμα σας να λειτουργεί ομαλά και αποτελεσματικά. Aναλύουμε 5 λόγους για τους οποίους το νερό θα ενισχύσει την ταχύτητα απώλειας βάρους.

2017-07-18 07:30:03Από Νίκος Παπακώστας

Συνταγές

Γλυκό μπανάνας με πρωτεΐνη | Θεϊκό παγωτό !

Γλυκό μπανάνας με πρωτεΐνη! Ένα μοναδικό σνακ για όλες τις εποχές, με αρκετή πρωτεΐνη, χωρίς τύψεις και ενοχές! Χρωματίστε την διατροφή σας και φτάστε στον στόχο σας ακόμα πιο γρήγορα!

2017-07-10 07:45:40Από Bασίλης Σκωλίκης

Διατροφή

Μπάρμπεκιου το καλοκαίρι; Κάνε το υγιεινά.

Το καλοκαίρι είναι μια ιδανική περίοδος για μπάρμπεκιου. Ακόμα και για εμάς που γυμναζόμαστε, αφού μας βοηθάει στο να ¨ξεφύγουμε¨από το πρόγραμμα διατροφής χωρίς ενοχές.

2017-05-29 07:27:27Από Bασίλης Σκωλίκης

Προπόνηση

Συνέντευξη | «Μάνια Μπικόφ: η απόδειξη ότι εμείς δημιουργούμε τα όρια μας»

Μητέρα 4 παιδιών, υπερ-πρωταθλήτρια στο τρίαθλο, ναυαγοσώστρια - μια ηρωΐδα! Μάνια Μπικόφ. Αποκλειστική συνέντευξη στο www.myprotein.gr!

2017-07-24 14:45:14Από Bασίλης Σκωλίκης

Πρωτεΐνη μπιζελιού : 3 μοναδικά Vegan σμούθι!

Συνταγές

Πρωτεΐνη μπιζελιού : 3 μοναδικά Vegan σμούθι!

3 μοναδικές συνταγές για Vegan σμούθι με πρωτεΐνη μπιζελιού! Χωρίς γλουτένη και χωρίς γαλακτομικά. Μια ιδανική πηγή πρωτεΐνης για όσους έχουν δυσανεξίες και αλλεργίες ή εκείνους που θέλουν να τα περιορίσουν.

2017-07-17 08:01:20Από Bασίλης Σκωλίκης

Γιατί οι δρομείς πρέπει να επεκτείνουν τους προπονητικούς τους κύκλους

Προπόνηση

Γιατί οι δρομείς πρέπει να επεκτείνουν τους προπονητικούς τους κύκλους

Οι δρομείς πάντα ψάχνουν για καλύτερες και πιο σύγχρονες μεθόδους προπόνησης. Πρέπει να δίνετε στο σώμα σας συνέχεια καινούρια ερεθίσματα έτσι ώστε να μην συνηθίζει για να μπορεί να υπάρχει βελτίωση σε αντοχή, δύναμη και ταχύτητα. Έχετε σκεφτεί ποτέ να επεκτείνετε τον μακρόκυκλό σας πέρα από τις συνηθισμένες 7 μέρες;

2017-07-14 06:56:14Από Μιχάλης Κιάφας

Υγιεινό γλυκό με βατόμουρα και λάδι καρύδας!

Συνταγές

Υγιεινό γλυκό με βατόμουρα και λάδι καρύδας!

Συνταγή για γλυκό με βατόμουρα και λάδι καρύδας, με καταπληκτικά μακροθρεπτικά συστατικά και γρήγορη προετοιμασία! Απόλαυσε ένα από τα αγαπημένα φρούτα, σε μια μοναδική παραλλαγή!

2017-07-13 07:40:04Από Bασίλης Σκωλίκης

Μηλοπιτάκια με βρώμη και πρωτεΐνη

Συνταγές

Μηλοπιτάκια με βρώμη και πρωτεΐνη

Συνταγή για τα πιο φανταστικά και υγιεινά μηλοπιτάκια που έχετε δοκιμάσει! Είναι γευστικά και θρεπτικά με ελάχιστες θερμίδες, ποιοτικούς σύνθετους υδατάνθρακες και πολύτιμη πρωτεΐνη και είναι κατάλληλα για πρωινό, σνακ, ακόμα και για μετά την προπόνηση!

2017-07-12 08:02:36Από Νίκος Παπακώστας

Κέικ με πρωτεΐνη και 3 φρούτα

Συνταγές

Κέικ με πρωτεΐνη και 3 φρούτα

Θέλετε κάτι υγιεινό και παράλληλα γευστικό; Τότε αυτή η συνταγή είναι για εσάς! Συνδυάζουμε θρεπτικά συστατικά όπως η πρωτεΐνη, η βρώμη και τα φρούτα για να δημιουργήσουμε έναν απίστευτα υγιεινό συνδυασμό γεύσης και απόλαυσης!

2017-07-11 07:38:54Από Νίκος Παπακώστας