Καρναβάλι : προσοχή στο πολύ Αλκόολ !

Διατροφή

Καρναβάλι : προσοχή στο πολύ Αλκόολ !

Σε αυτό το καρναβάλι, δώσε προσοχή στο αλκόολ. Και δεν στο λέω μόνο για το σώμα σου. Αλλά και για την γενικότερη υγεία σου.

2017-02-17 12:40:42Από Γιώργος Καλονόμος

Ανοσολογία υπερτροφίας! Μήπως φταίει το ανοσοποιητικό σου;

Συμπληρώματα

Ανοσολογία υπερτροφίας! Μήπως φταίει το ανοσοποιητικό σου;

Το ανοσοποιητικό σύστημα σε καμία περίπτωση δεν λειτουργεί όπως φαντάζεσαι. Μάθε πως ακριβώς δουλεύει και προστάτεψε το σώμα σου.

2017-02-13 09:12:23Από Νίκος Βαρδαβάς

Η βίβλος για την Υπερτροφία - Μέρος Α

Προπόνηση

Η βίβλος για την Υπερτροφία - Μέρος Α

Ο οδηγός για υπερτροφία του καθηγητή Dr. Mike Israetel - Guru στην υπερτροφία και Professor of Exercise Science στο Temple University στην Philadelphia!

2017-02-13 09:33:15Από Bασίλης Σκωλίκης

Πρωϊνό Smoothie με Matcha Protein, ροδάκινα και Ginger!

Συνταγές

Πρωϊνό Smoothie με Matcha Protein, ροδάκινα και Ginger!

Πρωϊνό Smoothie με Matcha Protein, ροδάκινα και Ginger!

2017-02-17 12:09:49 Από Bασίλης Σκωλίκης


Οι συντάκτες μας

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Τουλιάτος Γιώργος

Τουλιάτος Γιώργος

Ιατρός Βιοπαθολόγος και Συγγραφέας

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Μαρκούση Μαριέττα

Μαρκούση Μαριέττα

Κλινική Διαιτολόγος Χαροκόπειο Παν/μιο Αθηνών - Διατροφολόγος MSc

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Νίκος Βαρδαβάς

Νίκος Βαρδαβάς

Προπονητής – Καθηγητής – Fitness blogger

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Παναγιώτης Περεντής

Παναγιώτης Περεντής

Διατροφολόγος- Διαιτολόγος και Αθλητής Taekwondo

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Μιχάλης Κιάφας

Μιχάλης Κιάφας

Πρωταθλητής Εμποδίων – Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Bασίλης Σκωλίκης

Bασίλης Σκωλίκης

Ειδικός σε θέματα Διατροφής και Fitness

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Νίκος Παπακώστας

Νίκος Παπακώστας

Προσωπικός Γυμναστής - Σύμβουλος Fitness και διατροφής

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Αντώνης Δαμιανού

Αντώνης Δαμιανού

Προσωπικός Γυμναστής και Ειδικός

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Γιώργος Καλονόμος

Γιώργος Καλονόμος

Ειδικός σε θέματα Bodybuilding και Fitness

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Δημήτρης Κολτσιδόπουλος

Δημήτρης Κολτσιδόπουλος

Φυσιοθεραπευτής και ειδικός σε θέματα Fitness

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Μαρία Σουρίδη

Μαρία Σουρίδη

Ειδικός σε θέματα Ψυχολογία της Άσκησης και του Αθλητισμού

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Γεώργιος Γιαννικέλης

Γεώργιος Γιαννικέλης

Ειδικός σε θέματα Bodybuilding και Fitness

Προπόνηση

Η βίβλος για την Υπερτροφία - Μέρος Α

Ο οδηγός για υπερτροφία του καθηγητή Dr. Mike Israetel - Guru στην υπερτροφία και Professor of Exercise Science στο Temple University στην Philadelphia!

2017-02-13 09:33:15Από Bασίλης Σκωλίκης

Προπόνηση

Η βίβλος για την Υπερτροφία - Μέρος Β

Ο οδηγός για υπερτροφία του καθηγητή Dr. Mike Israetel - Guru στην υπερτροφία και Professor of Exercise Science στο Temple University στην Philadelphia!

2017-02-14 10:05:11Από Bασίλης Σκωλίκης

Προπόνηση

Η βίβλος για την Υπερτροφία - Μέρος Γ

Ο οδηγός για υπερτροφία του καθηγητή Dr. Mike Israetel - Guru στην υπερτροφία και Professor of Exercise Science στο Temple University στην Philadelphia!

2017-02-16 10:43:24Από Bασίλης Σκωλίκης

Διατροφή

Φυτικές ίνες και η σημασία τους στην διατροφή

Οι φυτικές ίνες παίζουν σημαντικό ρόλο και είναι κάτι απαραίτητο στη διατροφή μας. Γιατί όμως τις χρειαζόμαστε;

2017-02-16 10:01:27Από Νίκος Παπακώστας

Προπόνηση

Έχετε κόπωση στην άσκηση;

Το μυστικό για να μειωθεί η κόπωση στην άσκηση είναι η χρήση σωστών συμπληρωμάτων διατροφής. Μείωσε την κόπωση με...

2017-02-17 09:41:51Από Τουλιάτος Γιώργος

Συνταγές

Πρωϊνό Smoothie με Matcha Protein, ροδάκινα και Ginger!

Πρωϊνό Smoothie με Matcha Protein, ροδάκινα και Ginger!

2017-02-17 12:09:49Από Bασίλης Σκωλίκης

Τι είναι η Μάκα και ποια η κατάλληλη δοσολογία;

Διατροφή

Τι είναι η Μάκα και ποια η κατάλληλη δοσολογία;

Μάκα είναι η κοινή ονομασία για το Lepidium meyenii, ένα φυτό της οικογένειας του μπρόκολου.Το Maca Root αναφέρεται στη ρίζα του φυτού, το οποίο μοιάζει με ένα γογγύλι. Η Maca χωρίζεται σε κατηγορίες ανάλογα με το χρώμα της ρίζας, η οποία μπορεί να είναι κόκκινη, μαύρη, ροζ ή κίτρινη. Η Maca ιστορικά έχει αναπτυχθεί στο Περού.

2017-02-23 14:45:11Από Bασίλης Σκωλίκης

Μαγνήσιο : προσοχή στην έλλειψη !

Συμπληρώματα

Μαγνήσιο : προσοχή στην έλλειψη !

Το μαγνήσιο σε μορφή συμπληρώματος είναι απαραίτητο για κάθε αθλητή τόσο για την καλή κατάσταση των οστών όσο και τη μυϊκή χαλάρωση. Μάθε περισσότερα εδώ!

2017-02-23 13:48:54Από Bασίλης Σκωλίκης

Μυϊκός Τραυματισμός : πάθημα που έγινε μάθημα;

Προπόνηση

Μυϊκός Τραυματισμός : πάθημα που έγινε μάθημα;

Ο μυϊκός τραυματισμός και η ιδέα μιας πολυήμερης ή πολύμηνης αποχής από το γυμναστήριο είναι πολλές φορές κάτι που πολλοί αθλούμενοι δεν μπορούν να συνειδητοποιήσουν, ειδικά εκείνοι που έχουν συνηθίσει να είναι εξαιρετικά δραστήριοι στην ζωή τους. Εφόσον δεν μπορεί κάποιος να γυρίσει τον χρόνο πίσω και να αποτρέψει τον τραυματισμό, πρέπει τουλάχιστον να μάθει πώς να επιταχύνει την διαδικασία ανάρρωσης.

2017-02-23 10:09:54Από Γεώργιος Γιαννικέλης

Κέτωση | Δίαιτα High Fats - Low Carbs

Διατροφή

Κέτωση | Δίαιτα High Fats - Low Carbs

Η κέτωση είναι μια μορφή δίαιτας και μια διαδικασία που συμβαίνει στον οργανισμό και οδηγεί στην απώλεια λίπους. Ποια τα πλεονεκτήματα απο την κέτωση;

2017-02-22 12:06:23Από Τουλιάτος Γιώργος

Φρούτα και Fitness | Βάλτα στη διατροφή σου τώρα!

Διατροφή

Φρούτα και Fitness | Βάλτα στη διατροφή σου τώρα!

Στον χώρο του fitness και της γυμναστικής τα φρούτα και η κατανάλωση λαχανικών οφείλει να αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι μιας διατροφής. Ενσωμάτωσε τα άμεσα με IIFYM.

2017-02-22 11:44:12Από Γεώργιος Γιαννικέλης