Εξεταστική; Πώς να μείνεις σε φόρμα!

Προπόνηση

Εξεταστική; Πώς να μείνεις σε φόρμα!

Η εξεταστική περίοδος είναι δύσκολη. Το άγχος και η πίεση είναι αυξημένα και ο χρόνος ελάχιστος. Πώς να μείνεις σε φόρμα; Δες εδώ.

2017-06-08 07:51:11Από Bασίλης Σκωλίκης

Αερόβιο με άδειο στομάχι | Βοηθάει να κάψουμε λίπος;

Προπόνηση

Αερόβιο με άδειο στομάχι | Βοηθάει να κάψουμε λίπος;

Αερόβιο με άδειο στομάχι – Μια πολύ διάσημη μέθοδος που σίγουρα έχουμε ακούσει όλοι μας. Είναι μια απλή μέθοδος για να κάψετε περισσότερο λίπος σε λιγότερο χρόνο. Η τουλάχιστον έτσι θέλουμε να πιστεύουμε.

2017-06-07 08:04:26Από Νίκος Παπακώστας

Συμπληρώματα : σημαντικά ή απαραίτητα;

Συμπληρώματα

Συμπληρώματα : σημαντικά ή απαραίτητα;

Συμπληρώματα : σημαντικά ή απαραίτητα; Ένα κρίσιμο ερώτημα με μια αναλυτική απάντηση. Μάθετε περισσότερα εδώ!

2017-05-29 07:55:53Από Γεώργιος Γιαννικέλης

Παγωτό μπανάνα γρήγορα και εύκολα!

Συνταγές

Παγωτό μπανάνα γρήγορα και εύκολα!

Ίσως η καλύτερη λύση για ένα καλοκαιρινό σνακ που ετοιμάζεται γρήγορα, δεν απαιτεί καμία μαγειρική γνώση και δεν έχει τίποτα να ζηλέψει από ένα παγωτό του εμπορίου! Σε αυτό όμως που διαφέρει από το βιομηχανοποιημένο παγωτό είναι σίγουρα η χαμηλή θερμιδική, αλλά η υψηλή θρεπτική του αξία.

2017-06-03 15:46:00 Από Bασίλης Σκωλίκης


Οι συντάκτες μας

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Τουλιάτος Γιώργος

Τουλιάτος Γιώργος

Ιατρός Βιοπαθολόγος και Συγγραφέας

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Μαρκούση Μαριέττα

Μαρκούση Μαριέττα

Κλινική Διαιτολόγος Χαροκόπειο Παν/μιο Αθηνών - Διατροφολόγος MSc

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Νίκος Βαρδαβάς

Νίκος Βαρδαβάς

Προπονητής – Καθηγητής – Fitness blogger

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Παναγιώτης Περεντής

Παναγιώτης Περεντής

Διατροφολόγος- Διαιτολόγος και Αθλητής Taekwondo

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Μιχάλης Κιάφας

Μιχάλης Κιάφας

Πρωταθλητής Εμποδίων – Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Bασίλης Σκωλίκης

Bασίλης Σκωλίκης

Ειδικός σε θέματα Διατροφής και Fitness

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Νίκος Παπακώστας

Νίκος Παπακώστας

Προσωπικός Γυμναστής - Σύμβουλος Fitness και διατροφής

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Αντώνης Δαμιανού

Αντώνης Δαμιανού

Προσωπικός Γυμναστής και Ειδικός

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Γιώργος Καλονόμος

Γιώργος Καλονόμος

Ειδικός σε θέματα Bodybuilding και Fitness

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Δημήτρης Κολτσιδόπουλος

Δημήτρης Κολτσιδόπουλος

Φυσιοθεραπευτής και ειδικός σε θέματα Fitness

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Μαρία Σουρίδη

Μαρία Σουρίδη

Ειδικός σε θέματα Ψυχολογία της Άσκησης και του Αθλητισμού

Διαβάστε περισσότερα άρθρα σχετικά με Γεώργιος Γιαννικέλης

Γεώργιος Γιαννικέλης

Ειδικός σε θέματα Bodybuilding και Fitness

Διατροφή

3 μυστικά λίγο πριν βγεις στην παραλία!

Ας μην κοροϊδευόμαστε. Αν όχι όλους, τους περισσότερους από εμάς τους ενδιαφέρει η εμφάνιση τους στην παραλία. Όλο τον χειμώνα, όσοι δούλεψαν σκληρά, θέλουν να δείξουν την δουλειά που έκαναν. Δεν είναι κακό!

2017-06-06 08:20:58Από Bασίλης Σκωλίκης

Διατροφή

Εσύ πίνεις παραπάνω νερό το καλοκαίρι;

Το νερό και η ενυδάτωση είναι ύψιστης σημασίας όλο το χρόνο, αλλά ιδιαίτερα το καλοκαίρι. Πιες νερό και απόλαυσε τα πλεονεκτήματα για την υγεία και το σώμα σου!

2017-06-06 07:36:51Από Bασίλης Σκωλίκης

Προπόνηση

Οι 5 κυριότεροι λόγοι που δεν γίνεσαι πιο γρήγορος!

Δεν υπάρχει κάτι χειρότερο για έναν δρομέα από το να μένει στάσιμος στο κομμάτι της ταχύτητας και να μην γίνεται πιο γρήγορος! Ο λόγος που δε μπορείς να κάνεις την αλλαγή και να ανεβάσεις ρυθμό μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθεί αλλά μην απογοητεύεστε γιατί σήμερα θα σας αναλύσω τους 5 πιο συχνούς και κυριότερους λόγους που δεν βελτιώνετε την ταχύτητα σας.

2017-05-31 07:54:49Από Μιχάλης Κιάφας

Διατροφή

Υπερτροφές για μια υπέροχη σαλάτα!

Η σαλάτα είναι ή θα πρέπει να είναι ένα βασικό συνοδευτικό στα γεύματά μας. Είναι γεγονός ότι μια σαλάτα μπορεί να αποτελέσει την μεγαλύτερη διατροφική παγίδα, ιδιαίτερα αν την φάμε έξω, λόγω των αρκετών συνοδευτικών ... που συνοδεύονται από αρκετές θερμίδες.

2017-06-08 07:00:19Από Bασίλης Σκωλίκης

Διατροφή

Μπάρμπεκιου το καλοκαίρι; Κάνε το υγιεινά.

Το καλοκαίρι είναι μια ιδανική περίοδος για μπάρμπεκιου. Ακόμα και για εμάς που γυμναζόμαστε, αφού μας βοηθάει στο να ¨ξεφύγουμε¨από το πρόγραμμα διατροφής χωρίς ενοχές.

2017-05-29 07:27:27Από Bασίλης Σκωλίκης

Διατροφή

Καλοκαιρινή συνταγή | Γρανίτα Καρύδας και Σμέουρων

Γεμάτη με αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και κάλιο, η σκόνη από σμέουρα μακούι (Maqui) θα πρέπει να είναι η καθημερινή σας υπερτροφή! Δοκιμάστε να φτιάξετε αυτές τις εξαιρετικά εύκολες γρανίτες για όλη την οικογένεια για να απολαύσετε τις καυτές καλοκαιρινές ημέρες.

2017-05-30 14:59:43Από Bασίλης Σκωλίκης

Δικέφαλα Τρικέφαλα Πιστόλια | Ο Σωστός Τρόπος!

Προπόνηση

Δικέφαλα Τρικέφαλα Πιστόλια | Ο Σωστός Τρόπος!

Τι θα προτιμούσες να έχεις; Ενα νεροπίστολο ή ένα πιστόλι μάρκας Glock; Πολλοί θα σκεφτούν: “προπόνηση για χέρια” (δικέφαλα και τρικέφαλα) βρε Νίκο; Πόσο functional (λειτουργικό) είναι αυτό;

2017-06-27 10:42:02Από Νίκος Βαρδαβάς

Πρόοδος στο γυμναστήριο: συνήθειες που την καταστρέφουν

Προπόνηση

Πρόοδος στο γυμναστήριο: συνήθειες που την καταστρέφουν

Κάθε αθλούμενος που αγαπά το γυμναστήριο προσπαθεί να ακολουθεί το καλύτερο δυνατό πρόγραμμα, να κάνει την πιο σωστή διατροφή και να επιλέγει τα ποιοτικότερα και αποτελεσματικότερα συμπληρώματα διατροφής.

2017-06-26 07:38:47Από Γεώργιος Γιαννικέλης

Είναι ακόμη στη μόδα το τρέξιμο χωρίς παπούτσια;

Προπόνηση

Είναι ακόμη στη μόδα το τρέξιμο χωρίς παπούτσια;

Κάποτε ήταν μόδα το τρέξιμο χωρίς παπούτσια. Πώς εξελίχθηκε τελικά αυτή η μόδα και τι καλά άφησε στους δρομείς; Μάθε περισσότερα εδώ.

2017-06-02 08:42:01Από Μιχάλης Κιάφας

Τα καλύτερα συμπληρώματα για τις καλοκαιρινές διακοπές!

Συμπληρώματα

Τα καλύτερα συμπληρώματα για τις καλοκαιρινές διακοπές!

Το καλοκαίρι πλησιάζει και το πιο συχνό ερώτημα στα γυμναστήρια είναι "τι συμπλήρωμα να πάρω τώρα που καλοκαιριάζει;". Υπάρχουν κάποια συμπληρώματα που πρέπει να λάβεις υπόψη σου για αυτή την εποχή του χρόνου. Πάμε να τα ανακαλύψουμε!

2017-05-30 07:31:15Από Bασίλης Σκωλίκης

Καλοκαιρινή δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων; Επιβιώστε.

Διατροφή

Καλοκαιρινή δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων; Επιβιώστε.

Το να ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων το καλοκαίρι σίγουρα δεν αποτελεί εύκολη υπόθεση. Απαιτεί μεγάλη σωματική και ψυχική αντοχή, και όσο λιγοστεύουν οι θερμίδες τόσο χειροτερεύει και η διάθεση.

2017-05-27 10:21:21Από Γεώργιος Γιαννικέλης