Nap: η ιδανική διάρκεια για έναν υπνάκο
Σου αρέσει να κάνεις nap; Και σε ποιον δεν αρέσει ένας καλός υπνάκος; Μάθε τη σωστή διάρκεια ώστε να νιώθεις ανανεωμένος/η και όχι πιο κουρασμένος/η.
«Βαρετό αλλά αποτελεσματικό» | PT Αξιολογεί την Προπόνηση 12-3-30
Personal trainer της Myprotein δοκιμάζει την προπονηση 12-3-30 σε διάδρομο για να δει αν είναι ευχάριστη κια αποτελεσματική. Spoiler: δεν της αρέσει.
Χτίσε μυϊκή μάζα χωρίς εξοπλισμό
Θέλεις να χτίσεις μυϊκή μάζα χωρίς εξοπλισμό; Υπάρχει τρόπος. Μάθε περισσότερα.
Ρούχα περιορισμένης έκδοσης που δεν θα θέλεις να χάσεις αυτήν την Impact Week
Εκμεταλλεύσου πλήρως την Impact Week και ανανέωσε την γκαρνταρόμπα σου με λιγότερο κόστος. Αλλά βιάσου, αυτά τα κομμάτια είναι περιορισμένης έκδοσης…
Γάμπες: χτίσε μεγάλες και δυνατές γάμπες
Δυσκολεύεσαι να χτίσεις μεγάλες και δυνατές γάμπες; Είναι το αδύνατό σου σημείο; Δες ένα πρόγραμμα προπόνησης και φτιάξε γάμπες.
Άσκηση: 7 λόγοι για τους οποίους πρέπει να γυμνάζεσαι
Δες 7 λόγους για τους οποίους η άσκηση είναι ύψιστης σημασίας, σύμφωνα με έναν Personal Trainer. Επένδυσε στο σώμα σου και τα αποτελέσματα σε περιμένουν...
Eνεργοπoίηση γλουτών πριν τα βάρη: είναι σημαντικό;
Η ενεργοποίηση γλουτών πριν τα βάρη και την προπόνηση είναι ύψιστης σημασίας. Μάθε περισσότερα σε αυτό το άρθρο. Περιλαμβάνει βίντεο.
Οι προπονήσεις το Σαββατοκύριακο είναι αρκετές για να σε κρατήσουν fit
Φτάνουν οι προπονήσεις το Σαββατοκύριακο για να μείνεις σε φόρμα; Δες τι λέει η έρευνα.
Προπόνηση: μην παραλείπεις την προθέρμανση και την αποθεραπεία
Η άσκηση είναι ένα φυσιολογικό στρες και η προθέρμανση διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη σταδιακή προετοιμασία του σώματος και του μυαλού σου. Μάθε περισσότερα.
Γιατί πρέπει να σταματήσεις να κυνηγάς τα DOMS
Τι είναι το DOMS; Είναι τελικά το DOMS το σημάδι μιας καλής προπόνησης; Μάθε την απάντηση εδώ και δες αν αποτελεί κριτήριο επιτυχίας μιας καλής προπόνησης.