ΦΙΛΤΡΟ

  Γεύση

ΕΚΚΑΘΑΡΙΣΗ

  Όγκος

ΕΚΚΑΘΑΡΙΣΗ

  Τύπος Προϊόντος Διατροφής

ΕΚΚΑΘΑΡΙΣΗ

  Τιμή

ΕΚΚΑΘΑΡΙΣΗ

  Δίαιτα

ΕΚΚΑΘΑΡΙΣΗ

Price Beater

Εγγυημένα οι πιο χαμηλές τιμές του ΗΒ!

Έχετε βρει παρόμοιο προϊόν πιό φθηνά κάπου αλλού;

Υποσχόμαστε να το νικήσουμε με 5%!

Χρησιμοποιήστε το Price Beater μας τώρα!

Πρωτεϊνη ορού γάλακτος

52 αποτελέσματα

Ωφέλη Πρωτεΐνης στης ανάπτυξη των Μυών 

Για την ανάπτυξη και ενδυνάμωση των μυών, πρέπει να βεβαιαωθείτε ότι καταναλώνετε αρκετή ποσότητα πρωτεϊνης (protein), καθώς είναι απαραίτητη για σώμα και το χτίσιμο άπαχων μυικών ιστών. Η Impact Whey Protein συγκαταλέγεται στα συμπληρώματα( supplements) που έχουν άμεση δράση στον οργανισμό.

Διαθέτουμε ένα ευρύ φάσμα από πρωτεϊνούχες σκόνες, με ποικίλα διατροφικά χαρακτηριστικά ώστε να ταιριάζουν στις προσωπικές προπονητικές και διατροφικές
ανάγκες.  Μπορείτε να την βρείτε είτε σε σακουλάκια σκόνης είτε σε σέικερ έτοιμο για ανακίνηση.

Whey Protein Shakes (Πρωτεϊνούχα shakes)

Υπάρχουν πολλοί λόγοι γιατί τα whey proteinshakes είναι εξαιρετικά δημοφιλή στους αθλητές όλων των σπόρ. Κάποιοι από αυτούς είναι οι εξής:

-Ολοκληρωμένο προφίλ αμινοξέων. 

Οι  πρωτεΐνες είναι το απαραίτητο συστατικό για την άναπτυξη δομημένων ιστών και μυών. Στο σώμα μας υπάρχει
ένα σύμπλεγμα 20 αμινοξέων από τα οποία παράγονται οι  πρωτεϊνες. Εννιά από αυτά τα αμινοξέα, είναι ουσιαστικά και δεν μπορούν να συνθεθούν από τον οργανισμό, αυτό σημαίνει ότι
πρέπει να γίνει πρόληψη τους από την διατροφή ή από συμπληρώματα διατροφής. Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος (
whey protein) περιέχει περιέχει όλα τα απαραίτητα
αμινοξέα σε επαρκής ποσότητες, μετατρέπωντας την στην καλύτερη επιλογή για την αύξηση της ημερήσιας ποσότητας  πρωτεϊνης

-Υψηλή βιοδιαθεσιμότητα. 

Οι πρωτεΐνες ορού γάλακτος είναι ανώτερης ποιότητας από άλλους τύπους πρωτεϊνης καθώς διασπάται ταχύτερα από τον οργανισμό. Επίσης  είναι μια πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης κατά τη διάρκεια περιόδων όπου το σώμα έχει ανάγκη από πρόσληψη με��αλύτερων ποσοτήτων.  Συνείσταται  η πρόσληψη της μετά από έντονες προπονήσεις  λόγω του υψηλού ρυθμού απορρόφησης.

- Υπέροχες Γεύσεις.
Χάρη στην πιο εξελιγμένη και  μοντέρνα τεχνολογία, η κατανάλωση της impact whey protein δεν ήταν ποτέ πιο εύκολη. Καθώς  πλέον προσφέρουμε πάνω από 51 διαφορετικές
γεύσεις  ώστε πάραλληλα με την απόλαυση του 
protein shake να διατηρείτε τα διατροφικά σας επίπεδα υψηλά .

Whey Protein Concentrate (Συμπυκνωμένη Πρωτεϊνη)

Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος σχηματίζεται ως παραπροϊόν κατά την διάρκεια της παρασκευής τυριού. Ωστόσο,δεν παρασκευάζονται όλες οι πρωτεΐνες με τον ίδιο τρόπο.
Χρησιμοποιώντας διαφορετικά  επίπεδα διήθηση, οι υδατάνθρακες , τα λίπη που βρίσκονται στα υποπροϊόντα του τυριού αναπροσαρμόζονται ώστε να επιτευχθεί 
συγκεκριμένη αναλογία πρωτεϊνών.


Το Συμπύκνωμα Πρωτεΐνης Ορού Γάλακτος (γνωστόκαι ως WPC) είναι γνωστό ως η πρώτη γενιά των πρωτεϊνών ορού γάλακτος σε σκόνη protein powders. Τα επίπεδα περιεκτικότητας σε πρωτεϊνη κυμαίνονται από 60 έως 80%.  Η υψηλότερη περιέκτικότητα μπορεί να φτάσει έως και και 89%. Το υπόλοιπο του προϊόντος αποτελείται από 5 έως 10% λακτόζη και όχι περισσότερο από 1 έως 3% λίπος.

Η WPC είναι πιο δημοφιλής πρωτεϊνη μεταξύ όλωω των φίλων του γυμναστηρίου, λόγω το ότι έχει την χαμηλότερη τιμή σε όλη την αγορά

Whey Ιsolates  (Πρωτεΐνη ορού γάλακτος)

Η Πρωτεΐνη ορού γάλακτος (συντομογραφία WPI) αποτελεί την υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεϊνης ,με ποσοστό  96% ανά προϊόν. Η συγκεκριμένη περιεκτικότητα  μέσω μιας διαδικασίας υπερδιηθήσεως κατά την οποία ελαχιστοποιείται το λίπος και η περιεκτικότητα σε λακτόζη. Το χαμηλό επίπεδο λίπους και η χαμηλή περιεκτικότητα σε λακτόζη επιτρέπει την περαιτέρω αύξηση του ρυθμού απορρόφησης.

Για το λόγο αυτό η whey isolate είναι η αγαπημένη επιλογή ανάμεσα στους bodybuilders και στους φίλους της εντατικής γυμναστικής, οι οποίοι θέτους υψηλούς στόχους στις επιδόσεις τους. Λόγω της μειωμένης ποσότητας λακτόζης, WPI Επίσης, συνιστάται για τα άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη.

Whey Protein Hydrolysate (Υδρόλυμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος)

Το Υδρόλυμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος (συντομογραφία WPH) αντιπροσωπεύει την τελευταία γενιά σκόνης του ορού γάλακτος και θεωρείται ως το πλέον
εξελιγμένο τύπο του ορού γάλακτος που διατίθεται στην αγορά. Ας μάθουμε το γιατί.

Η WPH είναι γνωστό ότι περιέχει προ-χωνευμένα πρωτεϊνικά σύμπλοκα . Αυτό σημαίνει ότι προκειμένου να παραχθεί ένα υδρόλυμένο προϊόν ορού γάλακτος, τα μόρια
πρωτεΐνης διασπώνται ενζυματικά σε δι- και τριπεπτίδια ή ακόμη και μικρότερες μονάδες (απλά αμινοξέα). Αυτή η διαδικασία ονομάζεται «υδρόλυση» και επιτρέπει στην
πρωτεΐνη ορού γάλακτος να απορροφάται γρηγορότερα. Για το λόγο αυτό, WPH τείνει να είναι η πιο ακριβή  από τις προαναφερθείσες  σκόνες ορού γάλακτος, ωστόσο
θεωρείται ως η πιο αποτελεσματική.

Πόση πρωτεΐνη  πρέπει να πάρω;

Η ποσότητα πρωτεΐνης θα πρέπει να παίρνετε θα εξαρτηθεί από διάφορους παράγοντες όπως το ύψος σας, την ηλικία σας και τις καθημερινές 
δραστηριότητες σας . Αν είστε ένας αθλητής ή άν θέλετε να βάλετε όγκο/μάζα, τότε θα πρέπει να λαμβάνετε  περισσότερη πρωτεΐνη από το μέσο άτομο. Ο γενικός
κανόνας είναι ότι θα πρέπει να λαμβάνετε μεταξύ 1,2 και 1,7 γραμμάρια πρωτεΐνης κάθε μέρα, για κάθε κιλό σωματικού βάρους. Να θυμάστε ότι αυτό είναι ένας γενικός
κανόνας και δεν ισχύει για όλους τους ανθρώπους.

Αν ακόμα δεν είστε σίγουροι για το πόσο πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώσετε, τότε ελέγξτε τον νέο διαδραστικό  διατροφικό οδηγό
guidewhich, που σας προτείνει την εκάστοτε πρόσληψη πρωτεϊνης ανά άθλημα.




  • Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
  • Περιέχει ALCAR & Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού
  • Τέλεια γεύση & εύκολο στη χρήση
  • Χωρίς Γλουτένη
  • Για χορτοφάγους
  • 21g πρωτεΐνης ανά δόση
  • 4,5g BCAAs, συμπεριλαμβανομένων 2g λευκίνης ανά δόση
  • Βαθμός Α στη κατάταξη της LabDoor
  • Υποστηρίζει όλους τους προπονητικούς στόχουςς
  • Χωρίς Γλουτένη
  • Για χορτοφάγους
  • Χαμηλό σε υδατάνθρακες και λιπαρά
  • Τέλειο για μάζα
  • Για χορτοφάγους
  • Χωρίς Γλουτένη
  • Μοναδική διαδικασία παραγωγής που οδηγεί σε πολύ μεγάλα μικκύλια.
  • Παρόμοιο ρυθμό απελευθέρωσης με αυτόν της Μικκυλιακής Καζεΐνης
  • Η πρωτεΐνη συμβάλλει στην ανάπτυξη της μυϊκής μάζας
από
25.19€

RRP: 35.99€

Αποθήκευση: 42.45€
  • Χωρίς Γλουτένη
  • Για χορτοφάγους
  • 382 θερμίδες ανά δόση*
  • 32g πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας*
  • Επίσης περιέχει MCT, Ινουλίνη και Λιναρόσπορο
  • Μια εντυπωσιακή ποσότητα πρωτεΐνης των 34γρ ανά μερίδα
  • Μείγμα πρωτεϊνών βραδείας και ταχείας απελευθέρωσης
  • Εύκολες στην παρασκευή και στην κατανάλωση οποτεδήποτε μέσα στη μέρα
  • Πάνω από 25g πρωτεΐνης ανά μερίδα
  • Υψηλό σε Φυτικές Ίνες
  • Έτοιμο σε λιγότερο από ένα λεπτό
  • Υψηλή σε Πρωτεΐνη
  • Μίγμα πρωτεϊνών γρήγορης και αργής απελευθέρωσης
  • Υψηλή σε Φυτικές Ίνες
  • Πάνω από 23g Υδατανθράκων, κάνοντάς τη ιδανικό ενεργειακό σνακ
  • Χαμηλή σε Ζάχαρη
  • Για χορτοφάγους
  • Ολοκληρωμένη πρωινή φόρμουλα
  • Όλα τα θρεπτικά συστατικά σαν ένα κανονικό πρωινό
  • Μπορεί να βοηθήσει το μεταβολισμό σας
  • 7g πρωτεΐνης ανά μερίδα
  • Ιδανικό για εύκολο ψήσιμο και δημιουργία σπιτικών σνακ υψηλής πρωτεΐνης
  • Κατάλληλο για χορτοφάγους
  • Για χορτοφάγους
  • Υποστηρίζει την άπαχη ανάπτυξη και μείωση σωματικού λίπους
  • Περιέχει μείγμα αργής απελευθέρωσης πρωτεΐνης και υγιεινά λίπη.
  • 46g πρωτεΐνης ανά σερβίρισμα 60g
  • Χωρίς Γλουτένη
  • Υπέροχα γευστικό ζεστό ρόφημα με πραγματικό καφέ
  • Συμβάλλει στην ανάπτυξη και διατήρηση της άπαχης μάζας
  • Κάθε δόση παρέχει πάνω από 15g πρωτεΐνης
  • Υψηλές σε Πρωτεΐνη, 26g ανά Μπάρα
  • Μίγμα πρωτεϊνών γρήγορης και αργής απελευθέρωσης
  • Πηγή Φυτικών Ινών, πάνω από 3g ανά Μπάρα
  • Πάνω από 22g Υδατανθράκων ανά Μπάρα που τις καθιστά το ιδανικό ενεργειακό σνακ
  • Χαμηλές σε Ζάχαρη, λιγότερο από 3.4g ανά Μπάρα
  • Χωρίς Γλουτένη
  • Για χορτοφάγους
  • Αργή απελευθέρωση πρωτεΐνης κατά τη διάρκεια της νύχτας
  • Επιπρόσθετες ωφέλειες ανάκαμψης μέσω σημαντικών αμινοξέων
  • Χαμηλό ρίσκο καταβολισμού HMB
  • Για χορτοφάγους

Ιδανικό για να συμπεριλαμβάνεται στο κουτί του μεσημεριανού

Περιέχει 78% λιγότερη ζάχαρη από τις εναλλακτικές επιλογές των σούπερ μάρκετ

Υποστηρίζει την υγιή ανάπτυξη1,2

  • 8g πρωτεΐνης ανά μερίδα των 25g σκόνης
  • Ιδανικό για εύκολο ψήσιμο
  • Χαμηλή περιεκτικότητα σε Ζάχαρη
  • Υψηλό σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες
  • Διαθέσιμο σε τρεις εκπληκτικές γεύσεις
  • Μάθετε να φτιάχνετε τα δικά σας γλυκίσματα πρωτεΐνης!
  • Για χορτοφάγους
  • 30g πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας ανά μερίδα
  • Περιέχει τα ιδανικά συταστικά για την δυναμική εκκίνηση της αποκατάστασης
  • Διατίθεται σε 10 συναρπαστικές γεύσειs
  • Η πιο εύπεπτη πρωτεΐνη ορού γάλακτος
  • Έχει περάσει από πέψη με ένζυμα εν μέρη για καλύτερη απορρόφηση
  • Τα μόρια πρωτείνης μοιράζονται σε μικρότερες ομάδες που ονομάζονται πεπτίδια και πολυπεπτίδια.
  • Χωρίς Γλουτένη
  • Για χορτοφάγους
  • Υψηλής πρωτεΐνης smoothie φρούτων
  • Φυσικό άρωμα με αληθινά κομμάτια φρούτων
  • Ρόφημα με φυσική γεύση
από
12.74€

RRP: 16.99€

Αποθήκευση: 10.60€
  • Χωρίς Γλουτένη
  • Για χορτοφάγους
  • Άριστη πηγή πρωτεΐνης\
  • Περιέχει 3g Λευκίνης
  • Διαθέσιμη σε 4 φανταστικές γεύσεις
από
30.60€

RRP: 35.99€

Αποθήκευση: 5.39€
  • 20g πρωτεΐνης ανά μερίδα
  • Μόλις 96 θερμίδες ανά μερίδα
  • Ειδικά σχεδιασμένο για τη δραστήρια γυναίκα με προσθήκη Συζευγμένου Λινολεϊκού Οξέος (CLA), Χολίνης.
  • Χωρίς Γλουτένη
  • Για χορτοφάγους
  • 95% περιεχόμενο πρωτεΐνης
  • Εγγενή τμήματα πρωτεΐνης
  • Προέρχεται απευθείας από το γάλα
  • Πάνω από 27g πρωτεΐνης ανά μερίδα.
  • Μίγμα γιαουρτιού, κουάρκ & ορού γάλακτος
  • Προσθήκη τριγλυκεριδίων μέσης αλυσίδας και Ισομαλτο-ολιγοσακχαριτών
από
12.37€

RRP: 16.49€

Αποθήκευση: 7.37€
  • Για χορτοφάγους
  • Υψηλής πρωτεΐνης χυλός βρώμης
  • Συσκευασμένο σε ατομικά σακουλάκια για βολικότητα
  • Πάνω από 13g πρωτεΐνης ανά δόση
από
8.49€

RRP: 16.99€

Αποθήκευση: 13.00€
  • Για χορτοφάγους
  • Γεμάτο με 20 συστατικά για την απόδοση
  • Περιέχει Micellar WheyTM & GanedenTM
  • Συμπεριλαμβάνει πολυβιταμινούχο μίγμα
  • Γίνεται εύκολα και γρήγορα
  • Πάνω από 30% πρωτεΐνη από συμπυκνωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος
  • Ένα φανταστικό εναλλακτικό για υψηλής πρωτεΐνης σνακ
από
5.59€

RRP: 6.99€

Αποθήκευση: 4.20€
  • Για χορτοφάγους
  • Βιολογικό
  • Λαμβάνεται από βιολογικά πιστοποιημένες φάρμες γαλακτοπαραγωγής
  • Υπερδιηθημένη για εξαιρετική ποιότητα
  • Απαλλαγμένο από τεχνητά συστατικά
  • Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη (19g ανά μερίδα)
  • Κατάλληλο για διατροφές χορτοφάγων και διατροφές χωρίς γλουτένη
  • Αξιοσημείωτο διατροφικό προφίλ

Ωφέλη Πρωτεΐνης στης ανάπτυξη των Μυών 

Για την ανάπτυξη και ενδυνάμωση των μυών, πρέπει να βεβαιαωθείτε ότι καταναλώνετε αρκετή ποσότητα πρωτεϊνης (protein), καθώς είναι απαραίτητη για σώμα και το χτίσιμο άπαχων μυικών ιστών. Η Impact Whey Protein συγκαταλέγεται στα συμπληρώματα( supplements) που έχουν άμεση δράση στον οργανισμό.

Διαθέτουμε ένα ευρύ φάσμα από πρωτεϊνούχες σκόνες, με ποικίλα διατροφικά χαρακτηριστικά ώστε να ταιριάζουν στις προσωπικές προπονητικές και διατροφικές
ανάγκες.  Μπορείτε να την βρείτε είτε σε σακουλάκια σκόνης είτε σε σέικερ έτοιμο για ανακίνηση.

Whey Protein Shakes (Πρωτεϊνούχα shakes)

Υπάρχουν πολλοί λόγοι γιατί τα whey protein shakes είναι εξαιρετικά δημοφιλή στους αθλητές όλων των σπόρ. Κάποιοι από αυτούς είναι οι εξής:

-Ολοκληρωμένο προφίλ αμινοξέων. 

Οι  πρωτεΐνες είναι το απαραίτητο συστατικό για την άναπτυξη δομημένων ιστών και μυών. Στο σώμα μας υπάρχει
ένα σύμπλεγμα 20 αμινοξέων από τα οποία παράγονται οι  πρωτεϊνες. Εννιά από αυτά τα αμινοξέα, είναι ουσιαστικά και δεν μπορούν να συνθεθούν από τον οργανισμό, αυτό σημαίνει ότι
πρέπει να γίνει πρόληψη τους από την διατροφή ή από συμπληρώματα διατροφής. Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος (
whey protein) περιέχει περιέχει όλα τα απαραίτητα
αμινοξέα σε επαρκής ποσότητες, μετατρέπωντας την στην καλύτερη επιλογή για την αύξηση της ημερήσιας ποσότητας  πρωτεϊνης

-Υψηλή βιοδιαθεσιμότητα. 

Οι πρωτεΐνες ορού γάλακτος είναι ανώτερης ποιότητας από άλλους τύπους πρωτεϊνης καθώς διασπάται ταχύτερα από τον οργανισμό. Επίσης  είναι μια πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης κατά τη διάρκεια περιόδων όπου το σώμα έχει ανάγκη από πρόσληψη μεγαλύτερων ποσοτήτων.  Συνείσταται  η πρόσληψη της μετά από έντονες προπονήσεις  λόγω του υψηλού ρυθμού απορρόφησης.

- Υπέροχες Γεύσεις.
Χάρη στην πιο εξελιγμένη και  μοντέρνα τεχνολογία, η κατανάλωση της impact whey protein δεν ήταν ποτέ πιο εύκολη. Καθώς  πλέον προσφέρουμε πάνω από 51 διαφορετικές
γεύσεις  ώστε πάραλληλα με την απόλαυση του 
protein shake να διατηρείτε τα διατροφικά σας επίπεδα υψηλά .

Whey Protein Concentrate (Συμπυκνωμένη Πρωτεϊνη)

Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος σχηματίζεται ως παραπροϊόν κατά την διάρκεια της παρασκευής τυριού. Ωστόσο,δεν παρασκευάζονται όλες οι πρωτεΐνες με τον ίδιο τρόπο.
Χρησιμοποιώντας διαφορετικά  επίπεδα διήθηση, οι υδατάνθρακες , τα λίπη που βρίσκονται στα υποπροϊόντα του τυριού αναπροσαρμόζονται ώστε να επιτευχθεί 
συγκεκριμένη αναλογία πρωτεϊνών.


Το Συμπύκνωμα Πρωτεΐνης Ορού Γάλακτος (γνωστόκαι ως WPC) είναι γνωστό ως η πρώτη γενιά των πρωτεϊνών ορού γάλακτος σε σκόνη protein powders. Τα επίπεδα περιεκτικότητας σε πρωτεϊνη κυμαίνονται από 60 έως 80%.  Η υψηλότερη περιέκτικότητα μπορεί να φτάσει έως και και 89%. Το υπόλοιπο του προϊόντος αποτελείται από 5 έως 10% λακτόζη και όχι περισσότερο από 1 έως 3% λίπος.

Η WPC είναι πιο δημοφιλής πρωτεϊνη μεταξύ όλωω των φίλων του γυμναστηρίου, λόγω το ότι έχει την χαμηλότερη τιμή σε όλη την αγορά

Whey Ιsolates  (Πρωτεΐνη ορού γάλακτος)

Η Πρωτεΐνη ορού γάλακτος (συντομογραφία WPI) αποτελεί την υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεϊνης ,με ποσοστό  96% ανά προϊόν. Η συγκεκριμένη περιεκτικότητα  μέσω μιας διαδικασίας υπερδιηθήσεως κατά την οποία ελαχιστοποιείται το λίπος και η περιεκτικότητα σε λακτόζη. Το χαμηλό επίπεδο λίπους και η χαμηλή περιεκτικότητα σε λακτόζη επιτρέπει την περαιτέρω αύξηση του ρυθμού απορρόφησης.

Για το λόγο αυτό η whey isolate είναι η αγαπημένη επιλογή ανάμεσα στους bodybuilders και στους φίλους της εντατικής γυμναστικής, οι οποίοι θέτους υψηλούς στόχους στις επιδόσεις τους. Λόγω της μειωμένης ποσότητας λακτόζης, WPI Επίσης, συνιστάται για τα άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη.

Whey Protein Hydrolysate (Υδρόλυμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος)

Το Υδρόλυμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος (συντομογραφία WPH) αντιπροσωπεύει την τελευταία γενιά σκόνης του ορού γάλακτος και θεωρείται ως το πλέον
εξελιγμένο τύπο του ορού γάλακτος που διατίθεται στην αγορά. Ας μάθουμε το γιατί.

Η WPH είναι γνωστό ότι περιέχει προ-χωνευμένα πρωτεϊνικά σύμπλοκα . Αυτό σημαίνει ότι προκειμένου να παραχθεί ένα υδρόλυμένο προϊόν ορού γάλακτος, τα μόρια
πρωτεΐνης διασπώνται ενζυματικά σε δι- και τριπεπτίδια ή ακόμη και μικρότερες μονάδες (απλά αμινοξέα). Αυτή η διαδικασία ονομάζεται «υδρόλυση» και επιτρέπει στην
πρωτεΐνη ορού γάλακτος να απορροφάται γρηγορότερα. Για το λόγο αυτό, WPH τείνει να είναι η πιο ακριβή  από τις προαναφερθείσες  σκόνες ορού γάλακτος, ωστόσο
θεωρείται ως η πιο αποτελεσματική.

Πόση πρωτεΐνη  πρέπει να πάρω;

Η ποσότητα πρωτεΐνης θα πρέπει να παίρνετε θα εξαρτηθεί από διάφορους παράγοντες όπως το ύψος σας, την ηλικία σας και τις καθημερινές 
δραστηριότητες σας . Αν είστε ένας αθλητής ή άν θέλετε να βάλετε όγκο/μάζα, τότε θα πρέπει να λαμβάνετε  περισσότερη πρωτεΐνη από το μέσο άτομο. Ο γενικός
κανόνας είναι ότι θα πρέπει να λαμβάνετε μεταξύ 1,2 και 1,7 γραμμάρια πρωτεΐνης κάθε μέρα, για κάθε κιλό σωματικού βάρους. Να θυμάστε ότι αυτό είναι ένας γενικός
κανόνας και δεν ισχύει για όλους τους ανθρώπους.

Αν ακόμα δεν είστε σίγουροι για το πόσο πρωτεΐνη πρέπει να καταναλώσετε, τότε ελέγξτε τον νέο διαδραστικό  διατροφικό οδηγό
guidewhich, που σας προτείνει την εκάστοτε πρόσληψη πρωτεϊνης ανά άθλημα.






Sorry, we can't find any results that match your chosen filters