Γιατί Φακελάκια;
Είναι γρήγορα, απλά και έτοιμα όταν εσύ είσαι. Πάρε ένα μετά την προπόνηση ή πρώτο πράγμα το πρωί — απλά ανακάτεψε με 250ml νερό, ανακίνησε και είσαι έτοιμος. Χωρίς ζύγισμα. Χωρίς μπάχαλο.
Ποια είναι τα οφέλη της κρεατίνης;
Είναι ένα από τα πιο αξιόπιστα συστατικά απόδοσης για έναν λόγο. Η κρεατίνη έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι αυξάνει την απόδοση σε διαδοχικές εκρήξεις βραχυπρόθεσμης, υψηλής έντασης άσκησης.¹ Αυτό σημαίνει περισσότερες επαναλήψεις, περισσότερα σπριντ και περισσότερη απόδοση από τις προπονήσεις σου.
Τι είναι η κρεατίνη;
Θα βρεις κρεατίνη φυσικά σε τροφές όπως το κόκκινο κρέας και το ψάρι — αλλά όχι σε αρκετά μεγάλες ποσότητες για να καλύψεις τις ανάγκες προπόνησής σου. Για παράδειγμα, θα χρειαζόταν να φας πάνω από 500g κόκκινο κρέας την ημέρα για να πάρεις το ίδιο με ένα φακελάκι των 5g.
Αυτές οι βολικές μερίδες μιας δόσης κάνουν απλό να πετύχεις τον καθημερινό σου στόχο, χωρίς τον κόπο των γευμάτων.
Πώς λειτουργεί η Κρεατίνη;
Κατά τη διάρκεια της άσκησης υψηλής έντασης, οι μύες σου χρησιμοποιούν ATP ως κύριο καύσιμο, αλλά αυτά τα αποθέματα τελειώνουν πολύ γρήγορα.
Η κρεατίνη λειτουργεί σαν ένα σύστημα γρήγορου ανεφοδιασμού. Βοηθά τους μύες σου να ανακυκλώνουν ATP, ώστε η ενέργεια να αποκαθίσταται πιο γρήγορα και σε βοηθά να προχωράς σε σύντομες, εκρηκτικές προσπάθειες όπως σπριντ ή άρση βαρών.
1. Η κρεατίνη αυξάνει τη σωματική απόδοση σε διαδοχικές εκρήξεις βραχυπρόθεσμης, υψηλής έντασης άσκησης. Το ευεργετικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με καθημερινή πρόσληψη 3g Κρεατίνης.
