Κατά την Προπόνηση

Αγόρασε Κατά την Προπόνηση στη Myprotein

Τα συμπληρώματα κατά την προπόνηση είναι σχεδιασμένα για να σε συνοδεύουν από την πρώτη επανάληψη ως την τελευταία. Στη Myprotein θα βρεις ηλεκτρολύτες, υδατάνθρακες, EAA και BCAA σε μορφές που ταιριάζουν σε κάθε αθλητή — σκόνες, ταμπλέτες, gel και gummies που μπορείς να έχεις μαζί σου σε κάθε προπόνηση.

Από τον υψηλής έντασης HIIT και τις μαραθώνιες αερόβιες συνεδρίες ως τις απαιτητικές προπονήσεις ενδυνάμωσης, η συλλογή intra workout της Myprotein καλύπτει κάθε ανάγκη. Διάλεξε αυτό που ταιριάζει στον τρόπο που γυμνάζεσαι — και μείνε εστιασμένος σε αυτό που έχει σημασία.

Για Ποιους Είναι Τα Συμπληρώματα Κατά την Προπόνηση

Αυτή η κατηγορία απευθύνεται σε όποιον θέλει να έχει τη σωστή διατροφετική βάση κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αν προπονείσαι για ένα γεγονός αντοχής, συμμετέχεις σε HYROX, κάνεις βαριά προπόνηση με βάρη ή απλώς προσπαθείς να διατηρήσεις τον ρυθμό σου σε μια απαιτητική συνεδρία, τα intra workout προϊόντα είναι εδώ για να σε ακολουθήσουν.

Ιδανικά επίσης για αθλητές που ιδρώνουν έντονα ή προπονούνται σε ζεστό περιβάλλον, όπου η αναπλήρωση ηλεκτρολυτών παίζει κεντρικό ρόλο. Αν αναζητάς επίσης αμινοξέα όπως EAA ή BCAA για να υποστηρίξεις τη συνεδρία σου από εντός, θα τα βρεις κι αυτά εδώ σε ευέλικτες μορφές.

Πότε να Χρησιμοποιείς Συμπληρώματα Κατά την Προπόνηση

Ο χρόνος κατανάλωσης εξαρτάται από το είδος του προϊόντος. Οι ηλεκτρολύτες σε σκόνη ή ταμπλέτες μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια της προπόνησης, κυρίως σε παρατεταμένες ή έντονες συνεδρίες. Τα energy gel είναι ιδανικά για γρήγορη πρόσληψη υδατανθράκων σε μέσο ή υψηλό ρυθμό δραστηριότητας.

Τα EAA και BCAA μπορείς να τα πίνεις καθ' όλη τη διάρκεια της προπόνησης ως μέρος της ενυδάτωσής σου. Τα προϊόντα που συνδυάζουν υδατάνθρακες και ηλεκτρολύτες — όπως οι σκόνες τύπου Electrofuel — είναι κατάλληλα για συνεδρίες που ξεπερνούν την ώρα ή για προπονήσεις υψηλής έντασης που απαιτούν σταθερή παροχή καυσίμου.

Οφέλη Συμπληρωμάτων Κατά την Προπόνηση

Αναπλήρωση Ηλεκτρολυτών Κατά την Άσκηση

Όταν ιδρώνεις, χάνεις βασικά μεταλλικά στοιχεία. Τα ηλεκτρολύτη προϊόντα της Myprotein — είτε σε σκόνη, είτε σε ταμπλέτες, είτε σε sachet — περιέχουν νάτριο, κάλιο και μαγνήσιο. Το μαγνήσιο συμβάλλει στην ισορροπία ηλεκτρολυτών και στη φυσιολογική λειτουργία των μυών¹.

Παροχή Καυσίμου Μέσω Υδατανθράκων

Τα προϊόντα που συνδυάζουν υδατάνθρακες και ηλεκτρολύτες παρέχουν ενεργειακό καύσιμο κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης. Τα διαλύματα υδατανθράκων-ηλεκτρολυτών συμβάλλουν στη διατήρηση της απόδοσης αντοχής κατά τη διάρκεια παρατεταμένης άσκησης², ενώ ενισχύουν επίσης την απορρόφηση νερού κατά την σωματική άσκηση³.

Αμινοξέα για τη Διάρκεια της Συνεδρίας

Τα EAA (απαραίτητα αμινοξέα) και τα BCAA (διακλαδισμένης αλυσίδας αμινοξέα) είναι δημοφιλή intra workout συμπληρώματα μεταξύ των αθλητών. Τα EAA περιλαμβάνουν και τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα που ο οργανισμός δεν μπορεί να συνθέσει μόνος του, ενώ τα BCAA — λευκίνη, ισολευκίνη και βαλίνη — αποτελούν μέρος αυτής της ομάδας. Διατίθενται σε σκόνη και ταμπλέτες για εύκολη κατανάλωση οπουδήποτε.

Ευκολία και Ευελιξία Μορφής

Η κατηγορία καλύπτει ένα ευρύ φάσμα μορφών — σκόνες, ταμπλέτες, gel, gummies και sachets — ώστε να βρεις αυτό που ταιριάζει στον τρόπο ζωής σου. Είτε γυμνάζεσαι στο γυμναστήριο είτε είσαι εν κινήσει, υπάρχει μια μορφή που χωρά στην τσάντα σου.

Τα αγαπημένα μας

THE Electro - HYROX | Electrolyte Powder — Για όσους προπονούνται σκληρά κάθε μέρα, το THE Electro - HYROX παρέχει 650mg νατρίου και 300mg καλίου — που συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία των μυών — για να αναπληρώνετε ό,τι χάνετε με τον ιδρώτα.

THE Electro | Electrolyte Tablets — Το THE Electro σε μορφή ταμπλέτας διαλύεται γρήγορα και προσφέρει 500mg νατρίου μαζί με βιταμίνη C που συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού και στη μείωση της κούρασης, σε μια λύση που χωράει παντού.

THE Electrofuel - HYROX | Carbohydrate & Electrolyte Powder — Το THE Electrofuel - HYROX συνδυάζει 30g υδατανθράκων σε αναλογία 2:1 μαλτοδεξτρίνης προς φρουκτόζη με ηλεκτρολύτες, για ένα ολοκληρωμένο blend κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

FAQs

Τι είναι τα intra workout συμπληρώματα;

Τα intra workout συμπληρώματα είναι προϊόντα σχεδιασμένα για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της άσκησης. Περιλαμβάνουν ηλεκτρολύτες, υδατάνθρακες, αμινοξέα (EAA και BCAA) ή συνδυασμούς αυτών, σε μορφές όπως σκόνη, ταμπλέτες, gel και gummies. Στόχος τους είναι να παρέχουν στον οργανισμό αυτό που χρειάζεται ενώ είσαι ήδη σε κίνηση.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ηλεκτρολυτών και ενεργειακών gel;

Οι ηλεκτρολύτες — σε σκόνη, ταμπλέτα ή sachet — εστιάζουν στην αναπλήρωση μεταλλικών στοιχείων όπως νάτριο, κάλιο και μαγνήσιο που χάνονται με τον ιδρώτα. Τα ενεργειακά gel, από την άλλη, είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και παρέχουν ταχύτατα διαθέσιμο καύσιμο.

Πολλοί αθλητές τα χρησιμοποιούν παράλληλα — gel για καύσιμο, ηλεκτρολύτες για ενυδάτωση. Η επιλογή εξαρτάται από τον τύπο και τη διάρκεια της προπόνησής σου.

Τι να επιλέξω για μια παρατεταμένη προπόνηση αντοχής;

Για παρατεταμένες, υψηλής έντασης συνεδρίες, THE Electrofuel - HYROX | Carbohydrate & Electrolyte Powder είναι μια στιβαρή επιλογή — προσφέρει 30g υδατανθράκων ανά μερίδα μαζί με ηλεκτρολύτες σε ένα βολικό intra workout μείγμα. Τα διαλύματα υδατανθράκων-ηλεκτρολυτών συμβάλλουν στη διατήρηση της απόδοσης αντοχής κατά τη διάρκεια παρατεταμένης άσκησης² και ενισχύουν την απορρόφηση νερού κατά την άσκηση³.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ EAA και BCAA;

Τα EAA (Essential Amino Acids) είναι τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα που ο οργανισμός δεν παράγει μόνος του και πρέπει να προσλαμβάνεις μέσω διατροφής ή συμπληρωμάτων. Τα BCAA — λευκίνη, ισολευκίνη και βαλίνη — είναι τρία από αυτά τα εννέα, με διακλαδισμένη χημική δομή.

Αν θέλεις το πλήρες φάσμα αμινοξέων, τα EAA είναι η πιο ολοκληρωμένη επιλογή. Αν εστιάζεις ειδικά στα τρία BCAA, υπάρχουν διαθέσιμες σκόνες σε αναλογίες 2:1:1 και 4:1:1.

Σε ποιες μορφές διατίθενται τα intra workout προϊόντα της Myprotein;

Η συλλογή καλύπτει ένα ευρύ φάσμα μορφών: σκόνες, ταμπλέτες, gel, gummies και ατομικά sachets. Αυτό σημαίνει ότι μπορείς να βρεις κάτι που ταιριάζει στη ρουτίνα σου — είτε προτιμάς να ανακατεύεις στο shaker σου, είτε να έχεις κάτι έτοιμο στην τσέπη σου.

Πότε πρέπει να πίνω ηλεκτρολύτες κατά την προπόνηση;

Οι ηλεκτρολύτες καταναλώνονται συνήθως καθ' όλη τη διάρκεια της άσκησης, ιδιαίτερα σε συνεδρίες που διαρκούν πάνω από 45-60 λεπτά ή σε συνθήκες έντονης εφίδρωσης. Μπορείς να τους ενσωματώσεις στο νερό που πίνεις κατά τη διάρκεια της προπόνησης σε μορφή σκόνης, ταμπλέτας ή sachet — ανάλογα με αυτό που βολεύει.

Ποιος ανέπτυξε τα συμπληρώματα κατά την προπόνηση της Myprotein;

Τα προϊόντα κατά την προπόνηση της Myprotein αναπτύχθηκαν από τους έμπειρους διατροφολόγους της Myprotein. Κάθε φόρμουλα σχεδιάζεται με βάση τις ανάγκες του αθλητή — με στόχο την ποιότητα των συστατικών, τη γευστική εμπειρία και την πρακτικότητα της χρήσης κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Μπορώ να συνδυάσω ηλεκτρολύτες με EAA ή BCAA;

Πολλοί αθλητές χρησιμοποιούν ηλεκτρολύτες και αμινοξέα παράλληλα κατά την προπόνηση — ανακατεύοντας σκόνη EAA ή BCAA με ηλεκτρολύτη σκόνη ή ταμπλέτα στο ίδιο shaker. Πρόκειται για μια κοινή πρακτική μεταξύ αθλητών που θέλουν να καλύψουν και την ενυδάτωση και την πρόσληψη αμινοξέων σε μια κίνηση. Ελέγχεις πάντα τις ετικέτες για τις συνιστώμενες δόσεις.

Είναι κατάλληλα τα intra workout προϊόντα για καθημερινή χρήση;

Αρκετά από τα προϊόντα — όπως THE Electro | Electrolyte Powder με 650mg νατρίου — είναι σχεδιασμένα για καθημερινή χρήση, ακόμα και εκτός έντονης προπόνησης. Άλλα, όπως τα energy gel ή τα προϊόντα με υδατάνθρακες, χρησιμοποιούνται συνήθως σε συνεδρίες υψηλότερης απαίτησης. Διάβασε τις οδηγίες κάθε προϊόντος για να βρεις αυτό που ταιριάζει στη ρουτίνα σου.

1. Magnesium contributes to electrolyte balance. Magnesium contributes to normal muscle function.  

2. Carbohydrate-electrolyte solutions contribute to the maintenance of endurance performance during prolonged endurance exercise.  

3. Carbohydrate-electrolyte solutions enhance the absorption of water during physical exercise.