Δημήτρης Κολτσιδόπουλος
Είμαι ο Δημήτρης Κολτσιδοπούλος 23 χρονών από τη Λάρισα. Γεννήθηκα με μια μπάλα στα πόδια, και μπορεί να κρέμασα νωρίς τα ποδοσφαιρικά μου παπούτσια αλλά αυτό δε σημαίνει πως εγκατέλειψα τη γυμναστική! Σπούδασα στο τμήμα Φυσικοθεραπείας στο ΑΤΕΙ Θεσσαλονίκης και πέρασα τα φοιτητικά μου χρόνια όχι στα τσιγάρα τα ποτά και τα ξενύχτια, αλλά στα καλύτερα γυμναστήρια της πόλης! Αγαπώ την άθληση, τις back days και το ποιοτικό φαγητό. Αν θες έναν πιο υγιεινό και δραστήριο τρόπο ζωής μπορώ να σε βοηθήσω.
Γυμναστική εκτός γυμναστηρίου ...
Ο περισσότερος κόσμος έχει συνδυάσει τη γυμναστική με το γυμναστήριο κάτι το οποίο ακούγεται και είναι λογικό. Μήπως πρέπει όμως να το ξανασκεφτούμε; Μπορείς πολύ εύκολα να γυμναστείς και έξω από αυτό, το μόνο που χρειάζεται είναι όρεξη και φαντασία. Θα σε βοηθήσω στο κομμάτι της φαντασίας και είμαι σίγουρος ότι αν το θέλεις θα βρεις και την όρεξη.
Διατροφή για να βγείτε στην παραλία
Σωστή προπόνηση χωρίς την κατάλληλη διατροφή δεν υφίσταται. Είναι δύο έννοιες αλληλένδετες η μία με την άλλη με την διατροφή να παίζει ακόμα πιο σημαντικό ρόλο. Θα έχεις ακούσει 70% διατροφή 30% προπόνηση ή 80%-20%,δες εδώ πως να χάσεις λίπος και να διατηρήσεις την μυϊκή σου μάζα.
Ινσουλίνη - Εχθρός ή Σύμμαχος;
Η ινσουλίνη μπορεί να γίνει ένας καλός σύμμαχος για το ταξίδι σου στον χώρο της υγείας και της άθλησης. Η ρύθμιση αυτή των γευμάτων αποτελεί την ιδανική λύση η οποία είναι ανάγκη να γίνεται όχι μόνο κατά την διάρκεια δίαιτας και μείωσης του λίπους, αλλά σε όλα τα στάδια της ζωής μας με σκοπό την αποφυγή περιττού λίπους και των έντονων προγραμμάτων διαίτης.
Προπόνηση για κορμί παραλίας
Προφανώς και ο λόγος που γυμναζόμαστε είναι να είμαστε υγιείς και «ζωντανοί», όμως σημασία έχει και το αισθητικό κομμάτι και ιδίως το καλοκαίρι, Υπάρχει όμως τέτοιου είδους προπόνηση; Βρείτε στο παρακάτω άρθρο τις κατάλληλες συμβουλές.