Βασίλης Κωνσταντινίδης
Όνομάζομαι Βασίλης Κωνσταντινίδης και ασχολούμαι με την σωματική διάπλαση, τα τελευταία 3-4 χρόνια, καθώς παράλληλα έχω αρκετές γνώσεις όσων αφορά στην σωστή-ισορροπημένη διατροφή, στα συμπληρώματα διατροφής της αγοράς και σε διαφόρων άλλων τύπων αερόβιας/αναερόβιας άσκησης (cardio) όπως HIIT (High Intensity Interval Training), MMA. Αφιερώνω πολλές ώρες καθημερινά διαβάζοντας άρθρα (κυρίως στα αγγλικά), μελετώντας έρευνες και ανακαλύπτοντας καινούριες τεχνικές προπόνησης, άσκησης καθώς και διατροφής (συγκεκριμένου τύπου διατροφές όπως Ketogenic, Vegan, Paleo κλπ) για να είμαι συνεχώς ενημερωμένος με τα νέα trending του <<γυμναστηριακού>> χώρου.
Μυϊκές Ίνες : οι βασικές κατηγορίες και συμβουλές για προπόνηση (Μέρος Β)
Όλοι οι μύες στο σώμα μας δεν ανταποκρίνονται με τον ίδιο τρόπο στην εξάσκησή τους. Αν η πρόοδός σου στο γυμναστήριο έχει σταματήσει και ο στόχος σου είναι η υπερτροφία, η ενδυνάμωση ή η αντοχή, εκμεταλλεύσου αυτόν τον οδηγό για να μάθεις τον βέλτιστο τρόπο εξάσκησης κάθε μυϊκής ομάδας και να ‘’σπάσεις’’ τα προπονητικά σου plateau (στάσιμα) γρήγορα!
Μυϊκές Ίνες : οι βασικές κατηγορίες και συμβουλές για προπόνηση (Μέρος Α)
Όλοι οι μύες στο σώμα μας δεν ανταποκρίνονται με τον ίδιο τρόπο στην προπόνηση τους. Αν η πρόοδός σου στο γυμναστήριο έχει σταματήσει και ο στόχος σου είναι η υπερτροφία, η ενδυνάμωση ή η αντοχή, εκμεταλλεύσου αυτόν τον οδηγό για να μάθεις τον βέλτιστο τρόπο εξάσκησης κάθε μυϊκής ομάδας και να ‘’σπάσεις’’ τα προπονητικά σου plateau (στάσιμα) γρήγορα!
Ινσουλίνη, Ινσουλινική αντίσταση και διαβήτης τύπου 2
Μάθε πώς να πετύχεις την απώλεια λίπους στο σώμα σου και ‘’αξιοποίησε’’ την Ινσουλίνη με τον κατάλληλο τρόπο!