Συμπληρώματα ενέργειας
Είτε ζείτε με γρήγορους ρυθμούς ή έχετε έντονο πρόγραμμα γυμναστικής, είναι υπέροχο να παίρνετε ένα δυναμωτικό όταν το χρειάζεστε περισσότερο. Έχουμε μια σειρά από προϊόντα με υδατάνθρακες που τροφοδοτούν τη γυμναστική σας όσο και την υπόλοιπη ημέρα σας. Σας βοηθούν σας να υπερνικήσετε εμπόδια και να πετύχετε τους στόχους σας. Επίσης, είναι τρομερά εύκολο να προστεθούν στο καθημερινό smoothie ή ρόφημά σας, ώστε να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια και έτοιμοι να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε πρόκληση. Σας βοηθούν να καταπολεμήσετε την κούραση σε όλα τα μέτωπα. Δείτε τα καλύτερα συμπληρώματα ενέργειας που προσφέρουμε.
Συμπληρώματα για ενέργεια (ενεργειακά συμπληρώματα)
Τα συμπληρώματα για ενέργεια που διαθέτουμε είναι ιδανικά για να σου δώσουν ενέργεια όταν την χρειάζεσαι περισσότερο. Ρίξε μια ματιά στην γκάμα μας με μείγματα και σκόνες για μια βολική πηγή υδατανθράκων.
Τι είναι τα συμπληρώματα για ενέργεια (ενεργειακά συμπληρώματα);
Όλα μας τα ενεργειακά συμπληρώματα είναι μία βολική πηγή υψηλής ποιότητας υδατανθράκων - που είναι η πιο κοινή πηγή ενέργειας για το σώμα σου και θα πρέπει να αποτελούν μεταξύ 55-75% της διατροφικής σου πρόσληψης.
Αυτοί οι υδατάνθρακες προέρχονται από μία ποικιλία πηγών. Γιαπαράδειγμα,ηβρώμη 100% Instant Oats είναιαλεσμένηβρώμη,ιδανικήγιαporridge.Έχουμε επίσης τοVitafiber™ που είναι μια σκόνη με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.
Πώς να χρησιμοποιείς τα ενεργειακά συμπληρώματα;
Τα μείγματα και οι σκόνες υδατανθράκων μας μπορούν να χρησιμοποιηθούν με διαφορετικούς τρόπους, ανάλογα τον τρόπο ζωής και την ρουτίνα σου.
Αν ψάχνεις για μια απλή λύση για πρωινό, δες την βρώμη 100% Instant Oats ή 100% Rolled Oats τα οποία είναι ένας εύκολος τρόπος να ξεκινήσεις την ημέρα σου. Μπορείς να τα χρησιμοποιήσεις για να φτιάξειςporridge,overnightoats ή ακόμα και σπιτικές μπάρες βρώμης. Διαθέτουμε και έκδοση χωρίς γλουτένη για όσους έχουν δυσανεξία.
Γιαμίαγρήγορηώθησηενέργειαςπρινήμετάτηνπροπόνηση,μπορείςναδοκιμάσειςτουςυδατάνθρακεςκυκλικήςδεξτρίνης 100% Cyclic-Dextrin Carbs ήγλυκόζης 100% Dextrose Glucose Carbs οιοποίοιείναιιδανικοίγιαπροσθήκησταρόφηματάσουήσενερό.Οι υδατάνθρακες είναι γνωστό ότι βοηθούν στην αποκατάσταση των μυών μετά την άσκηση – καθιστώντας τους ιδανικούς για να υποστηρίξουν την πρόοδό σου μετά από μια σκληρή προπόνηση.1
Συχνές Ερωτήσεις
Πώς οι υδατάνθρακες παρέχουν ενέργεια για προπόνηση;
Μεταβολίζονται για να παράγουν ATP, το ενεργειακό «νόμισμα» του σώματος.
Ποιοι υδατάνθρακες είναι οι καλύτεροι για ενέργεια εντός της προπόνησης;
Οι εύκολα εύπεπτοι υδατάνθρακες ή απλά σάκχαρα θα ήταν καλύτερα καθώς παρέχουν μια άμεση πηγή ενέργειας για χρήση από το σώμα.
Ποιο είναι το καλύτερο ενεργειακό συμπλήρωμα για το γυμναστήριο;
Αυτό εξαρτάταιαπό πρακτικά θέματα, ωστόσο θα συνιστούσαμε είτε τις σκόνες 100% κυκλικής δεξτρίνης υψηλής διακλάδωσης είτε 100% μαλτοδεξτρίνη. Και τα δύο θα παρέχουν εύκολα εύπεπτους υδατάνθρακες, ιδανικούς για να τροφοδοτούν τις προπονήσεις σου!
Ποιο είναι το καλύτερο ενεργειακό συμπλήρωμα για τρέξιμο;
Λόγω της φύσης του τρεξίματος και του τρόπου με τον οποίο μπορεί να διαταράξει το έντερο σου, ίσως είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσεις ταeliteενεργειακά τζελ που παρέχουν αρκετή ενέργεια και είναι ιδανικά για χρήση κατά τη διάρκεια του τρεξίματος!
Ποιο είναι το καλύτερο ενεργειακό συμπλήρωμα για ποδηλασία;
Ορισμένα ποδήλατα παρέχουν μια θήκη για ένα μπουκάλι νερού και έτσιμπορείς να είσαι αρκετά ευέλικτος/η με την επιλογή σου εδώ. Ταeliteενεργειακά τζελείναι εξαιρετικάγιαγρήγορη ενέργεια. Αλλά μπορείς να χρησιμοποιείς είτε 100% Μαλτοδεξτρίνη είτε 100% Υψηλής Διακλαδισμένης Σκόνης Κυκλίνης-Δεξτρίνης ώστε να τα καταναλώνεις σε όλη τη διάρκεια της ποδηλασίας! Είναι ξεκάθαρα προσωπική επιλογή.
Πότε να καταναλώνω ένα ενεργειακό συμπλήρωμα;
Αυτό εξαρτάται από το είδος της δραστηριότητας που κάνεις και εάν η διατροφή σου το επιτρέπει. Σε γενικές γραμμές,σε δραστηριότητες μικρής διάρκειας καιυψηλής έντασης προτείνεται η κατανάλωση αμέσως πριν την προπόνηση. Ενώ για δραστηριότητες μεγάλης διάρκειας, εστιασμένες στην αντοχή, ίσως είναι καλύτερο να πίνεις ή να λαμβάνεις ένα συμπλήρωμα ενέργειας λίγο πριν και κατά τη διάρκεια.
Πόσα ενεργειακά συμπληρώματα πρέπει να καταναλώνω;
Αυτό εξαρτάται από το πόσο καιρό σκοπεύεις να προπονηθείς. Ο μέγιστος ρυθμός χρήσης υδατανθράκων μίας πηγής είναι περίπου 60 γρ.την ώρα, επομένωςαυτόθα πρέπει να ληφθεί υπόψη. Για όσους κάνουν δραστηριότητες μεγαλύτερης διάρκειας, εστιασμένες στην αντοχή, μπορεί να είναι πολλάτασυμπληρώματα που θα πρέπει να ληφθούν. Για όσους κάνουν δραστηριότητες μικρής διάρκειας, υψηλής έντασης, μπορεί ναχρειάζεται μόνο ένα συμπλήρωμα ενέργειας λίγο πριν από τη δραστηριότητα.
1. Οι υδατάνθρακες συμβάλλουν στην ανάκτηση της φυσιολογικής μυϊκής λειτουργίας (σύσπαση) μετά από πολύ εντατική και/ή μακροχρόνια σωματική άσκηση που οδηγεί σε μυϊκή κόπωση και εξάντληση των αποθεμάτων γλυκογόνου στους σκελετικούς μύες. Αυτή η ευεργετική επίδραση επιτυγχάνεται με την κατανάλωση υδατανθράκων, από όλες τις πηγές, με συνολική πρόσληψη 4 γρ. ανά κιλό σωματικού βάρους, σε δόσεις, εντός των πρώτων 4 ωρών και το αργότερο στις 6 ώρες, μετά από υψηλής έντασης ή/και μακράς διάρκειας διαρκής σωματική άσκηση που οδηγεί σε μυϊκή κόπωση και εξάντληση των αποθεμάτων γλυκογόνου στους σκελετικούς μύες.