Grant Koch
Ο Grant είναι ένας αθλητικός διατροφολόγος και πιστοποιημένος αθλητής δύναμης. Έχει πολλαπλά postgraduate διπλώματα στην διατροφή και στην προπονητική καθώς και Master’s degree σε Sports and Exercise Nutrition, με ειδίκευση στην πρωτεΐνη.
O Grant έχει δουλέψει στον χώρο του fitness πάνω από μια δεκαετία και έχει υπάρξει τόσο προπονητής επαγγελματιών αθλητών και αρκετών ομάδων όσο και απλού κόσμου που επιθυμεί το καλύτερο δυνατό σώμα. Τώρα αφιερώνει τον περισσότερο από τον χρόνο του ώστε να διδάσκει επαγγελματίες του fitness αλλά και να κάνει coaching εξ’ αποστάσεως.
Πιστεύει ακράδαντα ότι καλύτερο ρητό είναι “κάνε πράξη όσα πρεσβεύεις” και έχει ασχοληθεί με τα βάρη και τις πολεμικές τέχνες για πάνω από 20 χρόνια. Στον ελεύθερο του χρόνου, ο Grant απολαμβάνει να είναι με την γυναίκα του, την κόρη του και το σκυλάκι του ενώ τρελαίνεται για Netflix.
Μάθετε περισσότερα για την εμπειρία του Grant εδώ και σχετικά με το personal training του, εδώ .
Προπόνηση ποδιών στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό
Υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες για διάφορους λόγους ίσως δεν μπορούμε να πάμε στο γυμναστήριο. Πάμε να δούμε μια πολύ καλή προπόνηση ποδιών η οποία μπορεί να γίνει στο σπίτι.
Υγιεινά Λιπαρά: Ποια τρόφιμα να επιλέξεις;
‘Ηρθε η ώρα να ξεκαθαρίσουμε κάποιους μύθους αναφορικά με το τι είναι τα διατροφικά λιπαρά, ποια είναι υγιεινά, ποια λιπαρά πρέπει να αποφύγεις καθώς και ποια είναι τα καλύτερα για απώλεια βάρους.
Διατροφές υψηλής πρωτεΐνης και χαμηλών υδατανθράκων. Δες ιδέες γευμάτων.
Μάθε τα πάντα για τις διατροφές υψηλής πρωτεΐνης και χαμηλών υδατανθράκων. Με ιδέες συνταγών.
Πρωτεΐνη πριν ή μετά την προπόνηση; Ροφήματα για πριν και μετά την προπόνηση.
Τι είναι καλύτερο; Πρωτεΐνη πριν ή μετά την προπόνηση; Μάθε την απάντηση σε αυτό το σύνηθες ερώτημα μέσα από αυτό το αναλυτικό άρθρο για την πρωτεΐνη.
Κετογονική δίαιτα & δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων: ποια η διαφορά;
Μάθε τα πάντα για την κετογονική δίαιτα, πώς διαφέρει από την δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων και ποια είναι η κατάλληλη για την περίπτωσή σου.