Παναγιώτης Περεντής

Παναγιώτης Περεντής

O Περεντής Παναγιώτης είναι διαιτολόγος, απόφοιτος του τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας – Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών. Η διπλωματική του διατριβή αφορούσε το μεταβολισμό του σιδήρου σε υπερμαραθωνοδρόμους αθλητές. Από τον Οκτώβρη του 2017 συμμετέχει στο μεταπτυχιακό πρόγραμμα του ΤΕΦΑΑ ‘’Βιολογία της Άσκησης’’ με κατεύθυνση Εργοφυσιολογία. Αρθρογραφεί στο προσωπικό του blog, το Powerdieting https://powerdieting.wordpress.com/ για θέματα σχετικά με τη διατροφή, την άσκηση και την αυτοβελτίωση. Επίσης συνεργάζεται με το site logodiatrofis.gr https://logodiatrofis.gr/sinergetes-omadas-logodiatrofis/panagiwtis-perentis . Μένει συνεχώς ενημερωμένος γύρω από οποιοδήποτε θέμα αφορά τη διατροφή και την άσκηση διαβάζοντας δημοσιευμένα επιστημονικά άρθρα και παρακολουθώντας συνέδρια. Εργάζεται ως διαιτολόγος και απευθύνεται κυρίως σε αθλητές και ασκούμενους που θέλουν να βελτιώσουν την εικόνα του σώματός τους και τις επιδόσεις στο άθλημα / προπόνηση τους παράλληλα με την υγεία τους και επίσης δημιουργεί εξατομικευμένα προγράμματα γυμναστηρίου. Στο παρελθόν, έχει συνεργαστεί με γυμναστήρια της αλυσίδας Yava. Επιπλέον, βοηθά και προετοιμάζει αγωνιστικά αθλητές του Powerlifting. Τα τελευταία 5 έτη είναι αθλητής Powerlifting (μέλος της ΑΕΚ εδώ και 2 χρόνια) με πολλές διακρίσεις τόσο σε εθνικό όσο και διεθνές επίπεδο (1η θέση στην κατηγορία των 83 κιλών στα πανελλήνια πρωταθλήματα του 2016 και 2017 και 14η θέση στο Ευρωπαϊκό ρωτάθλημα της EPF το 2017). Γενικότερα του αρέσει η άσκηση και ο αθλητισμός και στο παρελθόν έχω ασχοληθεί με taekwondo, μπάσκετ, ποδηλασία κ.ά. ενώ προπονείται στο γυμναστήριο εδώ και 10 χρόνια.

Υδατάνθρακες : Ο ρόλος τους στην διατροφή μας

Διατροφή

Υδατάνθρακες : Ο ρόλος τους στην διατροφή μας

Πλήρης οδηγός για τους υδατάνθρακες, το πιο σημαντικό μακροθρεπτικό συστατικό για έναν αθλητή και όχι μόνο!

2017-03-01 08:49:01Από Παναγιώτης Περεντής

Squat : Low Bar vs High Βar

Προπόνηση

Squat : Low Bar vs High Βar

Πολύς κόσμος ακούγοντας τη λέξη squat ή κάθισμα σκέφτεται ότι πρέπει απλά τοποθετήσει τη μπάρα στην πλάτη του και να εκτελέσει ένα κάθισμα (μέχρι το βάθος στο οποίο συνήθως πηγαίνει) και να ξανασηκωθεί. Δεν είναι τόσο απλό!

2017-03-01 08:37:25Από Παναγιώτης Περεντής

Διατροφή: Πόσο συχνά πρέπει να τρώω;

Διατροφή

Διατροφή: Πόσο συχνά πρέπει να τρώω;

Πόσο συχνά πρέπει να τρώω; Αποτελεί ίσως την πιο συνηθισμένη ερώτηση που κάνει ο κόσμος σχετικά με τη διατροφή του. Μάθε τι πραγματικά ισχύει σύμφωνα με επιστημονικά δεδομένα!

2017-02-28 10:28:44Από Παναγιώτης Περεντής

Πρόγραμμα deadlift για ανάπτυξη δύναμης και υπερτροφίας !

Προπόνηση

Πρόγραμμα deadlift για ανάπτυξη δύναμης και υπερτροφίας !

Συνδύασε δύναμη και υπερτροφία στο Deadlift με αυτό το μοναδικό πρόγραμμα!

2017-01-30 10:49:41Από Παναγιώτης Περεντής

Πρόσεχε αυτά τα λάθη στο γυμναστήριο !

Προπόνηση

Πρόσεχε αυτά τα λάθη στο γυμναστήριο !

Όλοι κάνουμε λάθη. Μα τα λάθη στο γυμναστήριο πολλές φορές δεν έχουν γυρισμό. Πρόσεξε αυτά τα λάθη στο γυμναστήριο και θα αποκτήσεις ένα καλύτερο σώμα πιο γρήγορα απο ποτέ. 

2017-01-23 09:22:58Από Παναγιώτης Περεντής

Οι Super προσφορές συνεχίζονται, ρίξε μια ματιά! Περισσότερα