Συνταγές

Πρωτεϊνούχο Κέικ με Marshmallow

Πρωτεϊνούχο Κέικ Πρωτεΐνης, χωρίς προσθήκη ζάχαρης και σιροπιών, χωρίς ψήσιμο, με προσθήκη απολαυστικών marshmallows , βιολογικών κόκκων κακάο και πρωτεϊνούχας σοκολάτας έτοιμο σε 15λεπτά.

Πρωτεϊνούχο Κέικ με Marshmallow

Μερίδες
5 μερίδες

Υλικά

  • 75γρ - Πρωτεΐνη Impact wheyΓεύση Rocky Road
  • 45γρ - Αποξηραμένα Μούρα
  • 1πακέτο - Σοκολατένιες Μπαλίτσες Πρωτεΐνης
  • 25γρ - Ζεστή Σοκολάτα Πρωτεΐνης
  • 50γρ - Άμεση Βρώμη
  • 25γρ - Βιολογική Σκόνη Κακάο
  • 35γρ - Καρύδα
  • 65γρ - Χουρμάδες
  • 50ml - Ημιαποβουτηρωμένο Γάλα
  • σακουλάκι - Στιγμιαίο ΤσάιΓεύση Φρούτων
  • 25γρ - Βιολογικά Κομμάτια Κακαόμαζας
  • 15γρ - Ολόκληρα Αμύγδαλα
  • 30γρ - Marshmallows

Διατροφικά Στοιχεία

Ποσότητα ανά μερίδα

Θερμίδες 340kcal 117 Θερμίδες από Λιπαρά
% Ημερήσια Διατροφική Αξία *
Συνολικά Λιπαρά13g20%
Συνολικοί Υδατάνθρακες34g11%
Σάκχαρα19g-
Πρωτεΐνη23g46%

Οδηγίες

  1. Ξεκινήστε τοποθετώντας τα αποξηραμένα μούρα, το τσάι και τους χουρμάδες σε ένα μπολ, προσθέτωντας 100ml βρασμένο νερό, αφήστε να μουλιάσουν – έπειτα αναμείξτε όλα τα υλικά

  2. Προσθέστε την καρύδα, την πρωτεΐνη, το μείγμα ζεστής σοκολάτας, την άμεση βρώμη και την βιολογική σκόνη κακάο και αναμείξτε.

  3. Προσθέστε το μείγμα σε ένα αντικολλητικό ταψί και προσθέστε τα αμύγδαλα, τις σοκολατένιες μπαλίτσες πρωτεΐνης, την βιολογική σκόνη κακαόμαζας και τα marshmallows.

  4. Τυλίξτε το ταψί με διάφανη μεμβράνη και αφήστε στο ψυγείο για 2-3 ώρες.

  5. Ξετυλίξτε και κόψτε το μείγμα σε 5 κομμάτια – ή αναλόγως τις μερίδες που θέλετε.

Οδηγίες για Συνταγές

  • Το κέικ διατηρείται στο ψυγείο για 5 μέρες ή στην κατάψυξη για 3 μήνες.

Δεν υπάρχουν κοινοποιήσεις με ετικέτες



Katerina Baka

Katerina Baka

Συγγραφέας και ειδικός


ΔΕΙΤΕ ΤΙΣ ΣΗΜΕΡΙΝΕΣ ΜΑΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ