Nίκος Μιχαλόπουλος

Nίκος Μιχαλόπουλος

Ονομάζομαι Νίκος Μιχαλόπουλος. Γεννήθηκα και μεγάλωσα στην Πάτρα. Αν και προέρχομαι από τον τομέα της φυσικής, η ενασχόλησή μου με τον αθλητισμό με έκανε να στραφώ προς το fitness, επαγγελματικά βρίσκοντας απασχόληση σε ένα μεγαλό γυμναστήριο αλλά και ακαδημαϊκά σπουδάζοντας μηχανική και την ηλεκτροφυσιολογία της κίνησης. Επόμενο βήμα μου ήταν η διπλωματική μου εργασία στο χώρο του exercise science, στο Southampton της Αγγλίας. Η φιλοσοφία μου συνοψίζεται στον όρο “evidence-based practice”, καθώς μέσα από αυτή τη στήλη θα βοηθώ αθλητές και προπονητές να γίνουν καλύτεροι, αναλύοντάς τους την επιστημονική βιβλιογραφία

Άρσεις θανάτου με trap bar

Προπόνηση

Άρσεις θανάτου με trap bar

Έχει παρατηρηθεί πως οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να σηκώσουν περισσότερα κιλά στις άρσεις με trap bar (εξάγωνη μπάρα), παρά στις “παραδοσιακές” άρσεις θανάτου (conventional deadlift). Τι μπορεί να σημαίνει όμως αυτό για κάποιον bodybuilder είτε κάποιον αθλητή;

2018-07-04 13:33:50Από Nίκος Μιχαλόπουλος

Πρόγραμμα γράμμωσης με σούπερσετ- δες γιατί να το επιλέξεις

Προπόνηση

Πρόγραμμα γράμμωσης με σούπερσετ- δες γιατί να το επιλέξεις

Τα σούπερσετ είναι μια τακτική προπόνησης σχεδιασμένη να αυξήσει την “ένταση” και τον προπονητικό όγκο των αθλουμένων. Οι δύο πιο συνηθισμένες εκδοχές είναι...

2018-07-04 11:16:51Από Nίκος Μιχαλόπουλος

Πρωτεΐνη σόγιας : η λύση στις φυτικές πρωτεϊνες

Συμπληρώματα

Πρωτεΐνη σόγιας : η λύση στις φυτικές πρωτεϊνες

Όταν σκεφτόμαστε συμπληρώματα πρωτεΐνης, το μυαλό μας πηγαίνει σε αυτά του ορού γάλακτος (whey protein). Ενδέχεται όμως κάποιοι άνθρωποι να μη θέλουν, ή να μην μπορούν να καταναλώσουν whey ή γενικότερα πρωτεΐνη ζωικής προέλευσης. Η πρωτεΐνη σόγιας αποτελεί μια εξαιρετική λύση σε τέτοιες περιπτώσεις.

2018-07-03 21:41:36Από Nίκος Μιχαλόπουλος

Πώς να κάψεις λίπος με το κόκκινο κρέας: Οι καλύτερες συμβουλές

Διατροφή

Πώς να κάψεις λίπος με το κόκκινο κρέας: Οι καλύτερες συμβουλές

Τι ισχύει τελικά με το κόκκινο κρέας; Παχαίνει ή δεν παχαίνει; Μήπως βοηθάει στην απώλεια λίπους; Πάμε να δούμε.

2018-06-08 11:33:06Από Nίκος Μιχαλόπουλος

Εκδυστερόνη | Τι είναι και ποιά τα οφέλη της βήτα εκδυστερόνης

Συμπληρώματα

Εκδυστερόνη | Τι είναι και ποιά τα οφέλη της βήτα εκδυστερόνης

Βήτα- εκδυστερόνη: Ένα νέο εργαλείο μυϊκής ανάπτυξης; Τι υποστηρίζει η έρευνα και τι ισχύει τελικά;

2018-06-08 10:36:57Από Nίκος Μιχαλόπουλος

ΔΕΙΤΕ ΤΙΣ ΣΗΜΕΡΙΝΕΣ ΜΑΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ