Bασίλης Σκωλίκης
Είμαι ο Βασίλης Σκολίκης, γεννήθηκα στην Αθήνα και ασχολούμαι με το Fitness τα τελευταία 15 χρόνια. Μπορεί οι σπουδές μου να διαφέρουν απο το πεδίο της άθλησης/διατροφής, η μακρόχρονη εμπειρία μου όμως και η επιστημονική προσέγγιση των ζητημάτων του Fitness, με καθυστούν έναν καταξιωμένο γνώστη του χώρου. Η φιλοσοφία μου ταιριάζει με τη φράση "Extraordinary claims require extraordinary evidence", αφού τα λεγόμενα μου υποστηρίζονται κατα μεγάλο ποσοστό απο ερευνητικά δεδομένα σε συνδυασμό με εμπειρικά δεδομένα.
Διατροφή για όγκο | Οι απαντήσεις στο πώς να πάρω όγκο
Αρκετοί νομίζουν ότι κάνουν μια σωστή διατροφή για όγκο και τελικά ό,τι και να κάνουν δεν παίρνουν κιλά. Για κάποιους είναι πιο εύκολο να πάρουν όγκο αλλά για κάποιους άλλους δεν είναι. Πάμε να δούμε τα μυστικά.
Βιταμίνη β | Τι είναι και τροφές με βιταμίνη β
Η βιταμίνη Β, γνωστή και ως σύμπλεγμα βιταμινών β, αποτελείται απο 8 βιταμίνες (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 και B12) οι οποίες διαδραματίζουν έναν σημαντικό ρόλο για την λειτουργία του σώματός μας. Κάθε βιταμίνη προσφέρει πληθώρα πλεονεκτημάτων στο σώμα και μπορεί να ληφθεί είτε από τρόφιμα είτε από συμπληρώματα διατροφής.
Κρεατίνη πότε την παίρνουμε | Κρεατίνη πριν την προπόνηση ή μετά
Με λίγα λόγια, η κρεατίνη μπορεί να ληφθεί 30 λεπτά πριν την προπόνηση και αμέσως μετά την προπόνηση με το μεταπροπονητικό σας ρόφημα. Δείτε στο άρθρο γιατί!
bcaa| Τι είναι και ποια τα οφέλη τους;
Τα BCAA ή αλλιώς αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας είναι αρκετά περίφημα στον χώρο του fitness. Μπορείτε να τα βρείτε είτε σε σκόνη ή ταμπλέτες είτε ως βασικό συστατικό σε πολλές φόρμουλες pre-workout.
Pre workout | Οι 10 καλύτερες τροφές για πριν την προπόνηση
Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε τις 10 καλύτερες pre workout τροφές για απίστευτες και δυναμικές προπονήσεις!