Μυϊκή ανάπτυξη. Το ζητούμενο κάθε αθλητή που έχει στόχο να φτιάξει το σώμα του. Άλλα και το πιο δύσκολο να το πετύχεις κανείς.
Μυϊκή ανάπτυξη : μάθε πώς να την πετύχεις!
Η μυϊκή ανάπτυξη διακρίνεται σε δύο κατηγορίες. Της μυϊκής υπερτροφίας και της μυϊκής υπερπλασίας. Το πρώτο χωρίζεται στη σαρκοπλασματική υπερτροφία και την αύξηση μεγέθους του μυϊκού κυττάρου, ενώ το δεύτερο στη μυο-ινιδιακή υπερτροφία με την αύξηση της εγκάρσιας διαμέτρου της μυϊκής ίνας. Η σαρκοπλασματική υπερτροφία αποβλέπει στο άθλημα της σωματικής διάπλασης, ενώ η μυο-ινιδιακή υπερτροφία στην άρση βαρών και το powerlifting. Η μυϊκή υπερπλασία αφορά εξειδικευμένη προπονητική υψηλής έντασης, τύπου μυο-ινιδιακής υπερτροφίας, με τη συμμετοχή δορυφορικών κυττάρων, που όμως επιτυγχάνεται στο απόλυτο με χρήση αυξητικών παραγόντων σωματοτροπίνης, σωματομεδίνης και αναστολέα μυοστατίνης, ακόμη και με προπονητική μεθοδολογία σαρκοπλασματικής υπερτροφίας. Απεναντίας τα ΑΑΣ και η ινσουλίνη οδηγούν αποκλειστικά στο φαινόμενο της σαρκοπλασματικής υπερτροφίας με την διόγκωση του σαρκοπλάσματος εξαιτίας κατακράτησης νερού, γλυκογόνου, αζώτου, κρεατίνης και λοιπών μικρομοριακών στοιχείων.