Ρήξεις μυών – εφιάλτης για κάθε αθλητή!

Η καλύτερη πρόληψη είναι η ξεκούραση και η ελάττωση βάρους.Εξάλλου ένας ορθοπεδικός σε έναν υπέρβαρο λέει να χάσει βάρος, ώστε να πιέζονται με λιγότερο φορτίο τα γόνατα. Επίσης όταν έχεις μια τενοντίτιδα, δε σου λέει απευθείας θεραπεία, αλλά άρση του ερεθίσματος, που πρακτικά σημαίνει πιο ελαφρά κιλά. Εγώ μπορεί να μη σηκώνω τα ίδια κιλά, όμως φροντίζω να κάνω όσο πιο σωστά γίνεται την προπόνηση μου, αφού δεν έχω το ατού της δύναμης πια.

Η επούλωση ενός ρωγμώδους κατάγματος, ή κατάγματος κόπωσης επιταχύνεται σε συνδυασμό με τις οδηγίες του θεράποντος ορθοπεδικού, μαζί με υπερδοσολογία καλσιφερόλης (vitamin D3), σε συνδυασμό με ασβέστιο (calcium) και το μέταλλο boron. Ως γνωστόν η βιοσύνθεση της καλσιφερόλης γίνεται με τη βοήθεια της ηλιακής ακτινοβολίας, είτε με τεχνητή μορφή-solarium, είτε με τον ήλιο. Αυτός είναι και ο λόγος που οι σκανδιναβικές χώρες του ευρωπαϊκού βορρά έχουν μεγαλύτερα ποσοστά οστεομαλακίας και οστεοπόρωσης. Το μουρουνέλαιο είναι πλούσιο σε vitamin D3. Όσον αφορά το ασβέστιο, αυτό βρίσκεται στα γαλακτοκομικά, αλλά κυρίως στα κίτρινα σκληρά τυριά. Επίσης η χορήγηση νανδρολόνης βοηθά στα κατάγματα, αφού αυξάνει την οστική πυκνότητα, μέσω κατακράτησης ασβεστίου και μυϊκής ενδυνάμωσης. Ως γνωστόν, όταν οι μύες αναπτύσσονται καταφύονται πάνω στα οστά καλύτερα και αυτά τα ενδυναμώνει. Το μέταλλο boron να μην χορηγείται σε υπερδοσολογία, διότι όπως όλα τα μέταλλα είναι τοξικά. Αυτή η φόρμουλα-συνταγή να γίνεται για διάστημα τεσσάρων εβδομάδων σε συνθήκες ακινητοποίησης και σε συνδυασμό με έκθεση στον ήλιο καθώς επίσης και με ειδική δίαιτα αυξημένη σε ασβέστιο.