Συνταγές

Μπισκότα κανέλας με πρωτεΐνη

Mπισκότα κανέλας με πρωτεΐνη

Δες την συνταγή για τρομερά εορταστικά μπισκότα κανέλας με πρωτεΐνη!

Αύξησε την πρωτεϊνική σου πρόσληψη με τον καλύτερο και πιο γευστικό τρόπο.

Φτιάξε νόστιμα μπισκότα κανέλας άμεσα και γρήγορα. Είναι άψογα για το τσάι σου και τον καφέ σου ή για να ικανοποιήσεις τις λιγούρες σου. Έχουν λίγη ζάχαρη και αρκετή πρωτεΐνη και είναι ιδανική για να υποστηρίξουν τους προπονητικούς σου στόχους.

Μερίδες 12-14

Συστατικά

  • 145g Φυσικό φυστικοβούτυρο
  • 1 μεγάλο αυγό
  • 1 μεγάλο ασπράδι
  • ¼ κ.γ. baking powder
  • 2 κ.σ. αλεύρι καρύδας
  • 50g ζάχαρη καρύδας
  • 1 scoop Impact Whey Protein (Cinnamon Danish)

Γαρνιτούρα:

  • Νιφάδες αμυγδάλου
  • Άχνη ζάχαρη

Διαδικασία

1) Αρχικά, προθέρμανε το φούρνο σου στους 180 ° C / 350 ° F και προετοίμασε ένα δίσκο ψησίματος με το χαρτί ψησίματος.

2) Σε ένα μεγάλο μπολ ανάμειξης, πρόσθεσε το αμυγδαλέλαιο, το ολόκληρο αυγό και το ασπράδι και ανακάτεψε μέχρι να δημιουργηθεί μια παχιά πάστα.

3) Στη συνέχεια, πρόσθεσε όλα τα ξηρά συστατικά και ανακάτεψε καλά μέχρι να συνδυαστούν όλα.

4) Χρησιμοποίησε ένα κουτάλι για να τοποθετήσεις μικρές μερίδες του μείγματος στον προετοιμασμένο δίσκο ψησίματος. Θα πρέπει να φτιάξεις περίπου 12-14 μπισκότα από το μείγμα.

5) Με σπάτουλα, σχημάτισε τα μπισκότα και ισιώστε τις κορυφές τους (δεν θα εξαπλωθούν κατά το ψήσιμο, αλλά θα φουσκωθούν). Αν προσθέσεις νιφάδες αμυγδάλου, τοποθέτησέ τις προσεκτικά σε κάθε μπισκότο.

6) Ψήσε για 7 λεπτά ή μέχρι να αρχίσουν να γίνονται χρυσά. Πρόσεξε μην τα κάψεις!

7) Τοποθέτησε τα μπισκότα σου σε ένα ράφι για να κρυώσουν για λίγα λεπτά, στη συνέχεια πασπάλισέ τα με ένα ζάχαρη ή απόλαυσέ τα ακριβώς όπως είναι!

 

 

 

 

Μπισκότα κανέλας με πρωτεΐνη

Διατροφικά Στοιχεία

Ποσότητα ανά μερίδα

Θερμίδες 106kcal 63 Θερμίδες από Λιπαρά
% Ημερήσια Διατροφική Αξία *
Συνολικά Λιπαρά7g11%
Συνολικοί Υδατάνθρακες4g1%
Πρωτεΐνη5g10%


Lauren Dawes

Lauren Dawes

Συγγραφέας και ειδικός

Η Lauren είναι απόφοιτος αγγλικής λογοτεχνίας και προέρχεται από την Νότια Αγγλία. Αγαπούσε πάντα την κολύμβηση, έχει ανακαλύψει τη δύναμη που προσφέρουν τα βάρη τα τελευταία χρόνια, και έχει πολλά περιθώρια βελτίωσης στην εβδομαδιαία τάξη hot yoga.

Τα σαββατοκύριακα μαγειρεύει συνήθως ή τρώει κάποιο είδος brunch και απολαμβάνει να δοκιμάζει νέες συνταγές με τους συγκατοίκους της - ειδικά έχει μια παλιά μαθητική συνηθεία, όπως να επιβιώνει από τα ζυμαρικά. Πάνω απ 'όλα, είναι σταθερά πιστή στη διατήρηση ισορροπίας ανάμεσα στο γυμναστήριο και το τζιν.

Μάθετε περισσότερα για την εμπειρία της Lauren εδώ.


Οι Super προσφορές συνεχίζονται, ρίξε μια ματιά! Περισσότερα