Peanut Butter Bomb Mug Cake. Έυκολο, γρήγορο και θρεπτικό. Λοιπόν, έχει έρθει εκείνο το ωραίο απόγευμα όπου το μόνο που σε ενδιαφέρει είναι κάτι γλυκό και συγκεκριμένα με σοκολάτα. Ψάχνεις όλα τα ντουλάπια σου για κάτι που να ικανοποιεί τις επιθυμίες σου, αλλά τίποτα δεν είναι αυτό που θες.
Μην ανησυχείς, με αυτή τη νόστιμη αλλά απλή συνταγή κέικ κούπας, μπορείς να κάνεις κάτι ακαταμάχητο σε χρόνο ντετε.
Είναι ο τέλειος συνδυασμός πλούσιου, κέικ σοκολάτας και ζεστού, υγρού peanut butter. Επιπλέον, το καθένα περιέχει 23 γραμμάρια πρωτεΐνης, καθιστώντας το μια υπέροχη λιχουδιά για μετά την προπόνηση για να σε βοηθήσει να πετύχεις τους καθημερινούς στόχους σου με έναν εξαιρετικά νόστιμο τρόπο.
Προειδοποίηση: μόλις φας μια κουταλιά, θα θες να το τρως συνέχεια.
https://youtu.be/p_aKTzN-mO4
Μερίδα 1Συστατικά για το Peanut Butter Bomb Mug Cake
- ½ κ.σ. Impact Whey Protein (Σοκολάτα)
- 2 κ.σ. αλεύρι
- 1 κ.σ. κακάο σε σκόνη
- ¼ κ.γ. μπέικιν πάουντερ
- 3 κ.σ.. γάλα
- ½ κ.σ. 100% λάδι καρύδας (λιωμένο)
- 1 αυγό
- 2 κ.σ. φυστικοβούτυρο
Μέθοδος
1) Πρώτα, πρόσθεσε όλα τα ξηρά συστατικά σε μια κούπα και ανακάτεψε έτσι ώστε να είναι όλα συνδυασμένα.
2) Στη συνέχεια πρόσθεσε το γάλα, το λιωμένο λάδι καρύδας και το αυγό στην κούπα και ανακάτεψε καλά για να δημιουργήσεις ένα λείο μείγμα.
3) Τοποθέτησε προσεκτικά μια γενναιόδωρη κουταλιά φυστικοβούτυρου στο κέντρο της κούπας.
4) Φούρνος μικροκυμάτων για 1 λεπτό - είναι πραγματικά τόσο απλό! Εναλλακτικά, εάν θες να το κάνεις ακόμα πιο απολαυστικό, ολοκληρώνεις με λίγη σαντιγί και φέτες φράουλας.
