Αυτές οι χιονομπαλίτσες είναι η ιδανική λιχουδιά υψηλής πρωτεΐνης για τον χειμώνα!
Είναι γλυκές μπουκίτσες οι οποίες θα σου καλύψουν τις λιγούρες χωρίς ενοχές και θα σε βοηθήσουν στην ανάπτυξη και διατήρηση της μυϊκής μάζας.
Με μόνο 4 συστατικά, θα τις φτιάξεις σε λίγα πεπτά.
Μερίδες 10https://www.youtube.com/watch?v=MF6nm8r725o&feature=emb_title
Συστατικά
- 90g Protein Spread (Λευκή Σοκολάτα)
- 80g Impact Whey Protein (Βανίλια)
- 1 κ.σ. αλεύρι καρύδας
- Τριμμένη καρύδα
Διαδικασία
1) Βάλε όλα τα συστατικά εκτός από την τριμμένη καρύδα σε ένα μπολ και ανακάτεψέ τα καλά.
2) Πάρε 1 κ.σ. του μίγματος και ζύμωσέ το σε μπαλίτσες στο χέρι.
3) Ρόλλαρε κάθε μπαλίτσα μέσα σε ένα μπολ τριμμένης καρύδας μέχρι να καλυφθεί πλήρως.
4) Καλή απόλαυση
Διατροφικές πληροφορίες
| Θερμίδες | 86 |
|---|---|
| Συνολικό λίπος | 4g |
| Συνολικοί υδατάνθρακες | 4g |
| Πρωτεΐνη | 8g |
Η Lauren είναι απόφοιτος αγγλικής λογοτεχνίας και προέρχεται από την Νότια Αγγλία. Αγαπούσε πάντα την κολύμβηση, έχει ανακαλύψει τη δύναμη που προσφέρουν τα βάρη τα τελευταία χρόνια, και έχει πολλά περιθώρια βελτίωσης στην εβδομαδιαία τάξη hot yoga.
Τα σαββατοκύριακα μαγειρεύει συνήθως ή τρώει κάποιο είδος brunch και απολαμβάνει να δοκιμάζει νέες συνταγές με τους συγκατοίκους της - ειδικά έχει μια παλιά μαθητική συνηθεία, όπως να επιβιώνει από τα ζυμαρικά. Πάνω απ 'όλα, είναι σταθερά πιστή στη διατήρηση ισορροπίας ανάμεσα στο γυμναστήριο και το τζιν.
Μάθετε περισσότερα για την εμπειρία της Lauren εδώ.
