Ένα ζευγάρι μεγάλα και γεμάτα δικέφαλα είναι το ζητούμενο κάθε αρσενικού. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πως μπορούμε να βελτιώσουμε τα δικέφαλα και να δούμε την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας.
Ποιός δεν θέλει δικέφαλα;
Η κορύφωση του δικέφαλου βραχιόνιου μυός είναι θέμα γενετικής κατασκευής, αφού οι μακριές γαστέρες δεν έχουν την ίδια κορύφωση με κοντύτερες. Έτσι ένας μακρύς δικέφαλος γεμίζει καλά όλο το βραχιόνιο σε μια πόζα, καθώς το βλέπουμε από μέσα-πρόσθια πόζα, αλλά δεν κάνει τη χαρακτηριστική μπάλα όταν συσπάται. Λεπτές αρθρώσεις (μικροί καρποί και γόνατα), δημιουργούν την ψευδαίσθηση-εικόνα μεγαλύτερου πήχη και μηρών αντίστοιχα. Δικέφαλοι χεριών με καλή κορύφωση, αφήνουν ένα κενό μεταξύ αγκώνα και μυϊκής γαστέρας-ποντικιού. Παρόλα αυτά, ασκήσεις που μπορούν να βελτιώσουν αυτήν την κατάσταση είναι οι κάμψεις αυτοσυγκέντρωσης με αλτήρα, η με τροχαλία και οι αμφοτερόπλευρες κάμψεις δικέφαλων από όρθια θέση στην τροχαλία.
