Δωρεάν Μεταφορικά στα 55€ Κατεβάστε την εφαρμογή Myprotein Κερδίστε 15€

-38% σε μπάρες και σνακ & -30% στα υπόλοιπα | Κωδικός: BS30
Μόνο μέσω του app: -35% στα υπόλοιπα | Κωδικός: APPGR
Δωρεάν μεταφορικά με αγορές άνω των 45€

PROPONISI

Eνεργοπoίηση γλουτών πριν τα βάρη: είναι σημαντικό;

Myprotein
Published: 09/08/2022 Από Myprotein
Writer and expert

Γνωρίζεις την σημασία που έχει η ενεργοποίηση γλουτών πριν τα βάρη; Είσαι ενοχος για παράβλεψη της προθέρμανσης; Λοιπόν, η Lucy Davis είναι εδώ για να σου πει ακριβώς γιατί δεν πρέπει. Είτε κάνεις squat, είτε προβολές, είτε deadlifts, η προθέρμανση ή ενεργοποίηση των γλουτών σου θα σε σώσουν από τον πόνο σε μακροχρόνιο επίπεδο.

Η Lucy, ένας personal trainer και ιδρυτής της προπονητικής σχολής MyCoach είναι εδώ για να σου δείξει 5 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις για να ενεργοποιήσεις τους γλουτούς σου προτού ξεκινήσεις να σηκώνεις βάρη.

Από glute clams έως side lying hip raises, είναι εδώ για να σε καθοδηγήσει σε κάθε άσκηση και να σου αναλύσει πώς ακριβώς θα σε βοηθήσει να φτάσεις σε αυτά τα νέα προσωπικά σου ρεκορ.

Ήρθε η ώρα να αποκτήσεις αυτήν τη σύνδεση μυαλού-μυός και να νιώσεις το κάψιμο - δες το βίντεο παρακάτω…

Ενεργοποίηση γλουτών

https://www.youtube.com/watch?v=h-PGT80ZQaA

Myprotein
Myprotein Writer and expert
Founded in 2004, Myprotein has a long history of fuelling people’s fitness journeys. As the UK and Europe's number one sports nutrition brand*, our mission is to provide you with reliable, evidence-based information, and our blog features articles from a trusted network of experts across fitness, nutrition and wellness. * According to: Euromonitor International Limited; Consumer Health 2025 edition, retail value sales (RSP), all retail channels, 2024 data.

Σχετικές αναρτήσεις