Eνεργοπoίηση γλουτών πριν τα βάρη: είναι σημαντικό;

Writer and expert2 χρόνια πριν

Γνωρίζεις την σημασία που έχει η ενεργοποίηση γλουτών πριν τα βάρη; Είσαι ενοχος για παράβλεψη της προθέρμανσης; Λοιπόν, η Lucy Davis είναι εδώ για να σου πει ακριβώς γιατί δεν πρέπει. Είτε κάνεις squat, είτε προβολές, είτε deadlifts, η προθέρμανση ή ενεργοποίηση των γλουτών σου θα σε σώσουν από τον πόνο σε μακροχρόνιο επίπεδο.

Η Lucy, ένας personal trainer και ιδρυτής της προπονητικής σχολής MyCoach είναι εδώ για να σου δείξει 5 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις για να ενεργοποιήσεις τους γλουτούς σου προτού ξεκινήσεις να σηκώνεις βάρη.

Από glute clams έως side lying hip raises, είναι εδώ για να σε καθοδηγήσει σε κάθε άσκηση και να σου αναλύσει πώς ακριβώς θα σε βοηθήσει να φτάσεις σε αυτά τα νέα προσωπικά σου ρεκορ.

Ήρθε η ώρα να αποκτήσεις αυτήν τη σύνδεση μυαλού-μυός και να νιώσεις το κάψιμο - δες το βίντεο παρακάτω…

Ενεργοποίηση γλουτών

https://www.youtube.com/watch?v=h-PGT80ZQaA

Myprotein

Writer and expert

ounded around a kitchen table in 2004, Myprotein’s vision has always been to revolutionise how we power movement. In 2011 Myprotein became part of the THG family, and by 2016 we proudly claimed the title of the world’s leading online sports nutrition brand. Over the last 20 years, we’ve created game-changing supplements like Clear Whey and Dry Scoop Pre-Workout and launched new brands tailored to your needs including MP, Myvitamins, Myvegan and MyPRO. We exist to break boundaries. To help you cut through the noise in the fitness industry and get down to the information you can trust. Our blog features articles from trusted PT’s, nutritionists and dieticians with tons of experience in the industry. We listen to what topics you’re interested in, and dip into our pool of experts to give you information you can trust.