Οφέλη απο τα βάρη – γυμναστήριο
Τα οφέλη από την άσκηση με αντιστάσεις-ενάντια στη βαρύτητα είναι:
– μυϊκή ενδυνάμωση,
– ελάττωση λιπώδους ιστού,
– καταπολέμηση οστεοπόρωσης,
– ρύθμιση ινσουλίνης του αίματος,
– σταθεροποίηση γλυκόζης του αίματος,
– καταπολέμηση του μεταβολικού συνδρόμου,
– αλλαγή στο σχήμα του σώματος με ανάστροφο ”V”,
– βελτίωση νευρομυϊκής συναρμογής μέσω των ελεύθερων βαρών,
– καλύτερο αναβολικό περιβάλλον μέσω της αύξησης τεστοστερόνης και HGH.
Τα βάρη αποτελούν τον κύριο τρόπο μυϊκής ανάπτυξης και αύξησης της μυϊκής ισχύος.
Η σωματοδόμηση-bodybuilding αποτελεί εξειδικευμένο τρόπο προπόνησης, διατροφής και συμπληρωμάτων διατροφής, που αποσκοπεί στη μέγιστη μυϊκή ανάπτυξη με το χαμηλότερο δυνατό λίπος και τη διατήρηση συμμετρίας.
Αποτελεί άθλημα επίδειξης όπου εμπλέκονται πολλές ειδικότητες όπως ανατομία, φυσιολογία, βιοχημεία, εργοφυσιολογία, κινησιολογία, & ενδοκρινολογία.
Βιβλιογραφία
Τουλιάτος, Γ. (2015) «Επιστημονική Προσέγγιση και Ιατρική Πρόληψη στη μυϊκή ανάπτυξη». Αθήνα. Εκδόσεις Αστάρτη.
