https://youtu.be/CG23vbXChm8
Συστατικά για πουτίγκα με μάνγκο και καρύδα με πρωτεΐνη Clear Whey
- 1 φακελάκι ζελατίνη
- 120 ml ελαφρύ γάλα καρύδας
1 ½ scoop Mango & Coconut πρωτεΐνη - 1 μάνγκο (φρέσκο ή σε πολτό)
Διαδικασία
- Αρχικά, σε ένα μπολ προσθέτεις τον πολτό μάνγκο και την πρωτεΐνη.
- Το χτυπάς με ένα μπλέντερ χειρός μέχρι να γίνει τελείως λείο και ομοιόμορφο.
- Παίρνεις ένα τηγάνι και προσθέτεις γάλα και ένα φακελάκι ζελατίνη και περιμένεις λίγα λεπτά να «ζεσταθεί» η ζελατίνη (δηλαδή να κάνει τη δουλειά της).
- Ρυθμίζεις την εστία της κουζίνας σε χαμηλή θερμοκρασία και ανακατεύεις μέχρι να διαλυθεί τελείως η ζελατίνη.
- Προσθέτεις τη σκόνη πρωτεΐνης και το μείγμα πολτού μάνγκο στο τηγάνι και ανακατεύεις καλά.
- Στη συνέχεια, στρώνεις έξι φορμάκια σιλικόνης για cupcakes σε ένα δίσκο και ρίχνεις μέσα το μείγμα.
- Το αφήνεις να δέσει στο ψυγείο για τέσσερις ώρες.
Τι είναι η Clear Whey Isolate;
Η Clear Whey Isolate δεν είναι ένα ακόμα ρόφημα πρωτεΐνης. Χρησιμοποιήσαμε βέλτιστης ποιότητας υδρολυμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος και σχεδιάσαμε μια ελαφριά και αναζωογονητική εναλλακτική η οποία θυμίζει περισσότερο έναν χυμό παρά ένα γαλακτερό ρόφημα πρωτεΐνης.
Και η γεύση του; Απλά άψογη. Διατίθεται σε πέντε φρουτώδεις γεύσεις: Λεμόνι & Λάιμ, Πορτοκάλι Μάνγκο, Τσάι Ροδάκινο, Μοχίτο και Rainbow Candy.
Κάθε νόστιμη μερίδα έχει 20g πρωτεΐνης, η οποία βοηθάει στην ανάπτυξη και διατήρηση της μυϊκής μάζας — κάτι το οποίο είναι μέγιστης σημασίας για κάθε στόχο fitness.
Επίσης, περιέχει μόνο 0.12g λιπαρά, 0.3g ζάχαρης, και λιγότερο από 90 θερμίδες ανά ρόφημα. Είναι ο τέλειος τρόπος ώστε να μένεις ενυδατωμένος/η κατά τη διάρκεια της ημέρας.
| calories 60 kcal |
| totalFat 1g |
| totalCarbohydrates 5g |
| protein 6g |
