Πουτίγκα με μάνγκο και καρύδα με πρωτεΐνη Clear Whey

Το τέλειο γλυκό μετά από ένα δυνατό barbeque.Έχεις καλέσει τους φίλους σου για μπάρμπεκιου μια ωραία μέρα με λιακάδα. Ο σύντροφός σου μόλις είπε: «έχει αρκετή ζέστη», και έτσι καταλαβαίνεις ότι το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά. Έχετε χορτάσει με μπιφτέκια, λουκάνικα και πατατοσαλάτα, αλλά ήρθε η ώρα για το επιδόρπιο. Όλοι γκρινιάζουν ότι είναι χορτάτοι, αλλά όλοι αλλάζουν γνώμη όταν μαθαίνουν τι προσφέρεται. Το έφαγαν σε ένα λεπτό. Όλοι νιώθουν αμέσως καλύτερα. Ρωτούν πώς το έφτιαξες. Και εσύ τους αναφέρεις ότι είναι μια σπεσιαλιτέ της @healthy_floflo.

https://youtu.be/CG23vbXChm8

Mερίδες: 6

Συστατικά για πουτίγκα με μάνγκο και καρύδα με πρωτεΐνη Clear Whey

• 1 φακελάκι ζελατίνη
• 120 ml ελαφρύ γάλα καρύδας
• 1 ½ scoop Mango & Coconut πρωτεΐνη
• 1 μάνγκο (φρέσκο ή σε πολτό)

Διαδικασία 

1. Αρχικά, σε ένα μπολ προσθέτεις τον πολτό μάνγκο και την πρωτεΐνη.
2. Το χτυπάς με ένα μπλέντερ χειρός μέχρι να γίνει τελείως λείο και ομοιόμορφο.
3. Παίρνεις ένα τηγάνι και προσθέτεις γάλα και ένα φακελάκι ζελατίνη και περιμένεις λίγα λεπτά να «ζεσταθεί» η ζελατίνη (δηλαδή να κάνει τη δουλειά της).
4. Ρυθμίζεις την εστία της κουζίνας  σε χαμηλή θερμοκρασία και ανακατεύεις μέχρι να διαλυθεί τελείως η ζελατίνη.
5. Προσθέτεις τη σκόνη πρωτεΐνης και το μείγμα πολτού μάνγκο στο τηγάνι και ανακατεύεις καλά.
6. Στη συνέχεια, στρώνεις έξι φορμάκια σιλικόνης για cupcakes σε ένα δίσκο και ρίχνεις μέσα το μείγμα.
7. Το αφήνεις να δέσει στο ψυγείο για τέσσερις ώρες.

Τι είναι η Clear Whey Isolate;

Η Clear Whey Isolate δεν είναι ένα ακόμα ρόφημα πρωτεΐνης. Χρησιμοποιήσαμε βέλτιστης ποιότητας υδρολυμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος και σχεδιάσαμε μια ελαφριά και αναζωογονητική εναλλακτική η οποία θυμίζει περισσότερο έναν χυμό παρά ένα γαλακτερό ρόφημα πρωτεΐνης.

Και η γεύση του; Απλά άψογη. Διατίθεται σε πέντε φρουτώδεις γεύσεις: Λεμόνι & Λάιμ, Πορτοκάλι Μάνγκο, Τσάι Ροδάκινο, Μοχίτο και Rainbow Candy.

Κάθε νόστιμη μερίδα έχει 20g πρωτεΐνης, η οποία βοηθάει στην ανάπτυξη και διατήρηση της μυϊκής μάζας — κάτι το οποίο είναι μέγιστης σημασίας για κάθε στόχο fitness.

Επίσης, περιέχει μόνο 0.12g λιπαρά, 0.3g ζάχαρης, και λιγότερο από 90 θερμίδες ανά ρόφημα. Είναι ο τέλειος τρόπος ώστε να μένεις ενυδατωμένος/η κατά τη διάρκεια της ημέρας.