Συνταγές

Υψηλής πρωτεΐνης ψημένη βρώμη με σοκολάτα

Αυτό πραγματικά έχει την ίδια γεύση με ένα κέικ με γέμιση σοκολάτας το οποίο απολαμβάνεις με το πρωινό σου.

Είναι εύκολο να καταλάβεις γιατί οι συνταγές με ψημένη βρώμη είναι η νέα τάση που κυριαρχεί στο Internet – το πρωινό δεν είχε ποτέ τόσο νόστιμη γεύση. Και μην φοβηθείς από το πόσο ωραίo μπορεί να φαίνεται, υποσχόμαστε ότι αυτή η συνταγή με πρωτεΐνες θα ταιριάξει τέλεια στα μακροθρεπτικά συστατικά της διατροφής σου και είναι ιδανική για το πρόγραμμα γυμναστικής σου.

Μερίδες 2

Συστατικά

Προαιρετική γαρνιτούρα:

Μέθοδος

  1. Προθερμαίνεις το φούρνο στους 180 ° C / 360 ° F.
  2. Σε ένα μπολ, ανακάτεψε μαζί τη βρώμη, την  Impact Whey Protein (Σοκολάτα Brownie), το αλάτι και το μπέικιν πάουντερ.
  3. Πρόσθεσε το γάλα και το σιρόπι σφενδάμου και ανακάτεψε μέχρι να συνδυαστούν πλήρως.
  4. Διαχώρισε το μείγμα σε δύο μικρά μπολ, ασφαλή για τον φούρνο ή σε ένα ταψί ψησίματος και στη συνέχεια πρόσθεσε ένα κουταλάκι του γλυκού Protein Spread στο κέντρο κάθε πιάτου. Σκέπασε το με λίγο μείγμα βρώμης και ψήσε για 12 λεπτά.
  5. Μόλις ψηθεί, ρίξε από πάνω λίγο λιωμένο φυστικοβούτυρο και πασπάλισε με τα τσιπς σοκολάτας. Απόλαυσέ το!

Nutritional Facts

Amount per serving

Calories 378
Total Fat 11.8g
Total Carbohydrates 46.6g
Protein 21.4g


Lauren Dawes

Lauren Dawes

Writer and expert

Η Lauren είναι απόφοιτος αγγλικής λογοτεχνίας και προέρχεται από την Νότια Αγγλία. Αγαπούσε πάντα την κολύμβηση, έχει ανακαλύψει τη δύναμη που προσφέρουν τα βάρη τα τελευταία χρόνια, και έχει πολλά περιθώρια βελτίωσης στην εβδομαδιαία τάξη hot yoga.

Τα σαββατοκύριακα μαγειρεύει συνήθως ή τρώει κάποιο είδος brunch και απολαμβάνει να δοκιμάζει νέες συνταγές με τους συγκατοίκους της - ειδικά έχει μια παλιά μαθητική συνηθεία, όπως να επιβιώνει από τα ζυμαρικά. Πάνω απ 'όλα, είναι σταθερά πιστή στη διατήρηση ισορροπίας ανάμεσα στο γυμναστήριο και το τζιν.

Μάθετε περισσότερα για την εμπειρία της Lauren εδώ.


Έκπτωση 50% σε Αμινοξέα & Βιταμίνες | Χωρίς Κωδικό +Έκπτωση 34% στα best sellers | Κωδικός: BS34 +Δωρεάν 🚚 με αγορές 35€ Περισσότερα