Αυτό πραγματικά έχει την ίδια γεύση με ένα κέικ με γέμιση σοκολάτας το οποίο απολαμβάνεις με το πρωινό σου.
Είναι εύκολο να καταλάβεις γιατί οι συνταγές με ψημένη βρώμη είναι η νέα τάση που κυριαρχεί στο Internet - το πρωινό δεν είχε ποτέ τόσο νόστιμη γεύση. Και μην φοβηθείς από το πόσο ωραίo μπορεί να φαίνεται, υποσχόμαστε ότι αυτή η συνταγή με πρωτεΐνες θα ταιριάξει τέλεια στα μακροθρεπτικά συστατικά της διατροφής σου και είναι ιδανική για το πρόγραμμα γυμναστικής σου.
Μερίδες 2
Συστατικά
- 100 γρ. βρώμης
- 1 scoop Impact Whey Protein (Σοκολάτα Brownie)
- 1/8 κ.γ. αλάτι
- 1/2 κ.γ. μπέικιν πάουντερ
- 150 ml γάλα
- 1 κ.σ. σιρόπι από σφένδαμο
- 1 κ.γ. Protein Spread (Σοκολάτα Φουντούκι)
Προαιρετική γαρνιτούρα:
- 1 κ.σ. λιωμένο φυστικοβούτυρο
- 1 Χούφτα τσιπς σοκολάτας
Μέθοδος
- Προθερμαίνεις το φούρνο στους 180 ° C / 360 ° F.
- Σε ένα μπολ, ανακάτεψε μαζί τη βρώμη, την Impact Whey Protein (Σοκολάτα Brownie), το αλάτι και το μπέικιν πάουντερ.
- Πρόσθεσε το γάλα και το σιρόπι σφενδάμου και ανακάτεψε μέχρι να συνδυαστούν πλήρως.
- Διαχώρισε το μείγμα σε δύο μικρά μπολ, ασφαλή για τον φούρνο ή σε ένα ταψί ψησίματος και στη συνέχεια πρόσθεσε ένα κουταλάκι του γλυκού Protein Spread στο κέντρο κάθε πιάτου. Σκέπασε το με λίγο μείγμα βρώμης και ψήσε για 12 λεπτά.
- Μόλις ψηθεί, ρίξε από πάνω λίγο λιωμένο φυστικοβούτυρο και πασπάλισε με τα τσιπς σοκολάτας. Απόλαυσέ το!
Lauren is a recipe writer and English Literature graduate who firmly believes in a balanced approach to fitness. She has always been a keen swimmer and, in recent years, has discovered the benefits of weight training and hot yoga. When she's not in the gym, you'll find her cooking up new recipes or enjoying brunch with her friends, having moved on from her student days of living on pasta.
