0
Καλάθι

Προς το παρόν δεν υπάρχουν προϊόντα στο καλάθι σας

Συνταγές

Κεικ μπανάνα με γέμιση τσιζκέικ και πρωτεΐνη

Κεικ μπανάνα με γέμιση τσιζκέικ και πρωτεΐνη

Αυτό το κέικ μπανάνα με γέμιση τσιζκέικ (banana bread) είναι ιδανικό για να το απολαμβάνετε το πρωί, πριν ή μετά την προπόνηση, ή ως ένα υγιεινό σνακ που θα καταπολεμήσει τις απογευματινές σας λιγούρες.

Με το Σιρόπι Χωρίς Ζάχαρη εγγυάται μια νόστιμη λιχουδιά και σε συνδυασμό με την Πρωτεΐνη Impact Whey με γεύση βανίλια, αποτελεί την ιδανική λύση για να χορτάσετε χωρίς ενοχές!

 

Μερίδες: 10

Τύπος γεύματος: Σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, πρωινό υψηλής πρωτεΐνης, σνακ για πριν ή μετά την προπόνηση

Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά

Χρόνος μαγειρέματος: 45 λεπτά

Συνολικός χρόνος: 50 λεπτά

Εξοπλισμός: 9×5” ταψάκι

Θερμίδες : 156kcal, 10g πρωτεΐνης ανά φέτα

 

Υλικά για το κέικ

Υλικά για τη γέμιση

Οδηγίες:

1. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 180C

2. Φτιάξτε το μείγμα για το ψωμί μπανάνας. Πολτοποιήστε τις μπανάνες σε ένα μεσαίου μεγέθους μπολ ανάμειξης. Προσθέστε το αυγό, το σιρόπι χωρίς ζάχαρη και το λάδι καρύδας στο μείγμα.

3. Προσθέστε το αλεύρι, την Impact Whey Protein και το μπέικιν πάουντερ και ανακατέψτε χρησιμοποιώντας ένα κουτάλι μέχρι να ανακατευτούν καλά (αλλά οι μικροί σβόλοι να είναι ακόμα ελαφρώς ορατοί). Αφήστε το στην άκρη.

4. Φτιάξτε τη γέμιση με το τυρί κρέμα. Αναμείξτε το αυγό, το τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά, το σιρόπι χωρίς ζάχαρη και την Impact Whey Protein μέσα σε ένα μικρό μπολ.

5. Ρίξτε το μισό μείγμα για το ψωμί μπανάνας μέσα σε μια λαδωμένη φόρμα για ψωμί (22×12 εκ). Ρίξτε τη γέμιση ομοιόμορφα πάνω στο μείγμα της μπανάνας. Στη συνέχεια ρίξτε πάνω από τη γέμιση το υπόλοιπο μείγμα ψωμιού μπανάνας.

 

κεικ μπανάνα

6. Ψήστε το για περίπου 45 λεπτά, ή μέχρι το μαχαίρι ή η οδοντογλυφίδα με το οποίο θα το τρυπήσετε να βγουν καθαρά από το μέσα μέρος του ψωμιού. Ο χρόνος ψησίματος μπορεί να ποικίλει, έτσι καλό θα είναι να παρακολουθείτε το ψωμί!

7. Αφήστε το να κρυώσει για 15 λεπτά πριν το σερβίρετε.

8. Κόψτε το σε 10 φέτες και απολαύστε

 

Δεν υπάρχουν κοινοποιήσεις με ετικέτες



Bασίλης Σκωλίκης

Bασίλης Σκωλίκης

Ειδικός σε θέματα Διατροφής και Fitness

Είμαι ο Βασίλης Σκολίκης, γεννήθηκα στην Αθήνα και ασχολούμαι με το Fitness τα τελευταία 15 χρόνια. Μπορεί οι σπουδές μου να διαφέρουν απο το πεδίο της άθλησης/διατροφής, η μακρόχρονη εμπειρία μου όμως και η επιστημονική προσέγγιση των ζητημάτων του Fitness, με καθυστούν έναν καταξιωμένο γνώστη του χώρου. Η φιλοσοφία μου ταιριάζει με τη φράση "Extraordinary claims require extraordinary evidence", αφού τα λεγόμενα μου υποστηρίζονται κατα μεγάλο ποσοστό απο ερευνητικά δεδομένα σε συνδυασμό με εμπειρικά δεδομένα.


ΔΕΙΤΕ ΤΙΣ ΣΗΜΕΡΙΝΕΣ ΜΑΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ