3 μοναδικές συνταγές για Vegan σμούθι με πρωτεΐνη μπιζελιού! Χωρίς γλουτένη και χωρίς γαλακτομικά. Μια ιδανική πηγή πρωτεΐνης για όσους έχουν δυσανεξίες και αλλεργίες ή εκείνους που θέλουν να τα περιορίσουν.
Καραμελωμένο Ποπ Κόρν
Μερίδες: 1 smoothie
Συστατικά
1 scoop Pea Protein - Πρωτεΐνη Μπιζελιού
1 μεγάλη μπανάνα
250ml γάλα (χωρίς γαλακτοκομικά)
4-6 σταγόνες Toffee FlavDrops
½ κ.γ. κανέλα
Μια χούφτα ποπ κόρν
Διαδικασία
#1 Απλά ανακατέψτε όλα τα συστατικά, εκτός από τα ποπ κόρν, μέχρι να γίνουν σμούθι!
#2 Ρίξτε λίγο κανέλα και τα ποπ κόρν και ετοιμαστείτε για μεγάλη απόλαυση...!
Μακροθρεπτικά συστατικάΘερμίδες: 312 Πρωτεΐνη: 34g Λιπαρά: 2g Υδατάνθρακες: 38g
Μύρτιλο και μπανάνα
Γλυκό, παχύ και γεμάτο με πρωτεΐνη - αυτό το απαλό σμούθι αποτελεί ένα επιδόρπιο μεταμφιεσμένο ως ένα υγιεινό smoothie με τέλεια μακροθρεπτικά συστατικά!
Μερίδες: 1 smoothie
Συστατικά
1 scoop Pea Protein - Πρωτεΐνη Μπιζελιού
50g παγωμένα μύρτιλα (blueberries)
100ml γάλα (χωρίς γαλακτοκομικά)
100ml γιαούρτι (χωρίς γαλακτοκομικά)
1 μικρή μπανάνα
2-4 σταγόνες Vanilla FlavDrops
Διαδικασία
#1 Αρχικά, ανακατέψτε την πρωτεΐνη μπιζελιού, τα μύρτιλα και το γάλα μέχρι να μαλακώσουν και στην συνέχεια ρίξτε στο ποτήρι μέχρι την μέση.
#2 Στη συνέχεια, ανακατέψτε την μπανάνα και το γιαούρτι και ρίξτε πάνω στο μείγμα με τα μύρτιλα.
Μακροθρεπτικά συστατικάΘερμίδες: 303 Πρωτεΐνη: 32g Λιπαρά: 4g Υδατάνθρακες: 25g
Πράσινη μαγεία...
Αυτό το smoothie είναι εξαιρετικά φρέσκο και τραγανό - τέλειο για να σας ξυπνήσει το πρωί ή για μετά την προπόνηση!
Μερίδες: 1 smoothie
Συστατικά
1 Pea Protein - Πρωτεΐνη Μπιζελιού
Φρέσκο τζίντζερ (μέγεθος ½ αντίχειρα)
50 γραμμάρια μαγειρεμένα μπιζέλια
1 μήλο Granny Smith
1 αχλάδι
½ lime (χυμός και ξύσμα)
¼ αγγούρι
150 ml νερού
Διαδικασία
#1 Καθαρίστε τα φρούτα και βάλτε τα όλα στο μίξερ... και είστε έτοιμοι!
MACROSΘερμίδες: 309 Πρωτεΐνη: 27g Λιπαρά: 2g Υδατάνθρακες: 53g
<div style="text-align: center;"> Είμαι ο Βασίλης Σκωλίκης, γεννήθηκα στην Αθήνα και λατρεύω το Fitness και τα συμπληρώματα διατροφής. Έχω MSc σε Marketing & Business Analytics από το University of Edinburgh Business School και έχω κάνει την έρευνα μου πάνω στο Μάρκετινγκ τωνΣυμπληρωμάτων Διατροφής με τίτλο “Health Consciousness and Perceived Risk as Moderators of Purchase Intention towards Dietary Supplements”. Δεν είμαι διατροφολόγος άλλα όλα τα άρθρα μου βασίζονται στην επιστημονική έρευνα και όλα έχουν παραπομπές και επιστημονική βιβλιογραφία από έγκυρα Journals. Η φιλοσοφία μου ταιριάζει με τη φράση «Extraordinary claims require extraordinary evidence». </div>
