Συνταγές

Πρωτεϊνικό πρωινό: αλατισμένη καραμέλα overnight Weetabix

Ψάχνεις για ένα νέο πρωινό για να ξεκινήσεις δυναμικά τη μέρα σου;

Αυτή η απίστευτη overnight Weeetabix συνταγή από την @elmint είναι γλυκιά και με μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης για να προετοιμαστείς για την ημέρα που ακολουθεί.

Παρά το γεγονός ότι έχει κάτω από 500 θερμίδες ανά μερίδα και είναι χαμηλό σε λιπαρά, ο El λέει ότι έχει γεύση σαν να τρως ένα απολαυστικό cheesecake – και ποιος θα έλεγε όχι σε ένα τέτοιο επιδόρπιο για πρωινό;

Συστατικά 

Διαδικασία

  1. Πρώτα, σπάσε σε κομματάκια τα Weetabix στο τάπερ σου ή σε ένα μπολ και μετά πασπάλισέ το με γλυκαντικό σε σκόνη, αν σου αρέσει.
  2. Πρόσθεσε λίγο γάλα βρώμης, ίσα ίσα να βραχεί το μείγμα αλλά να μην το καλύψει εντελώς.
  3. Σε ένα ξεχωριστό μπολ, πρόσθεσε το γιαούρτι και τη σκόνη πρωτεΐνης και ανακάτεψε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Πρόσθεσε μερικές σταγόνες flavdrops με γεύση σιρόπι σφενδάμου και ανακάτεψε καλά.
  4. Ρίξε την επικάλυψη γιαουρτιού πάνω από το Weetabix και άπλωσε το σε μια ομοιόμορφη στρώση. Εάν θες κάτι παραπάνω, πρόσθεσε ελάχιστο σιρόπι καραμέλας όπως το κάνει η El (ή το σιρόπι μας χωρίς ζάχαρη που είναι εξίσου καλή επιλογή) και ανακάτεψε το με το γιαούρτι με ένα πιρούνι.
  5. Άφησέ το να κρυώσει στο ψυγείο όλη τη νύχτα και απόλαυσέ το το πρωί!

Nutritional Facts

Amount per serving

Calories 480
Total Fat 5.2g
Total Carbohydrates 50g
Protein 54g


Myprotein

Myprotein

Writer and expert


Δες τις καλύτερες προσφορές της Myprotein εδώ Περισσότερα