Myprotein
Writer and expert1 έτος πριν
![Myprotein Προβολή του προφίλ του Myprotein](https://static.thcdn.com/images/v2/app/uploads/2024/07/Mycon-Graphite-Grey-small-1-1_1719840864-150x150.png?width=200)
Ψάχνεις για ένα νέο πρωινό για να ξεκινήσεις δυναμικά τη μέρα σου;
Αυτή η απίστευτη overnight Weeetabix συνταγή από την @elmint είναι γλυκιά και με μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης για να προετοιμαστείς για την ημέρα που ακολουθεί.
Παρά το γεγονός ότι έχει κάτω από 500 θερμίδες ανά μερίδα και είναι χαμηλό σε λιπαρά, ο El λέει ότι έχει γεύση σαν να τρως ένα απολαυστικό cheesecake - και ποιος θα έλεγε όχι σε ένα τέτοιο επιδόρπιο για πρωινό;
Συστατικά
- 2 Weetabix με πρωτεΐνη
- 2 κ.γ. γλυκαντικό σε σκόνη
- Γάλα βρώμης
- 240 γρ. γιαούρτι με 0% λιπαρά
- 1 μεζούρα Impact Whey πρωτεΐνης (με αλατισμένη καραμέλα)
- 2-3 σταγόνες Flavdrops (σιρόπι σφενδάμου)
- Προαιρετική επικάλυψη: Σιρόπι χωρίς ζάχαρη (Butterscotch)
Διαδικασία
- Πρώτα, σπάσε σε κομματάκια τα Weetabix στο τάπερ σου ή σε ένα μπολ και μετά πασπάλισέ το με γλυκαντικό σε σκόνη, αν σου αρέσει.
- Πρόσθεσε λίγο γάλα βρώμης, ίσα ίσα να βραχεί το μείγμα αλλά να μην το καλύψει εντελώς.
- Σε ένα ξεχωριστό μπολ, πρόσθεσε το γιαούρτι και τη σκόνη πρωτεΐνης και ανακάτεψε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Πρόσθεσε μερικές σταγόνες flavdrops με γεύση σιρόπι σφενδάμου και ανακάτεψε καλά.
- Ρίξε την επικάλυψη γιαουρτιού πάνω από το Weetabix και άπλωσε το σε μια ομοιόμορφη στρώση. Εάν θες κάτι παραπάνω, πρόσθεσε ελάχιστο σιρόπι καραμέλας όπως το κάνει η El (ή το σιρόπι μας χωρίς ζάχαρη που είναι εξίσου καλή επιλογή) και ανακάτεψε το με το γιαούρτι με ένα πιρούνι.
- Άφησέ το να κρυώσει στο ψυγείο όλη τη νύχτα και απόλαυσέ το το πρωί!
Διατροφικές πληροφορίες
Θερμίδες | 480 |
---|---|
Συνολικό λίπος | 5g |
Συνολικοί υδατάνθρακες | 50g |
Πρωτεΐνη | 54g |
Myprotein
Writer and expert
![Myprotein Προβολή του προφίλ του Myprotein](https://static.thcdn.com/images/v2/app/uploads/2024/07/Mycon-Graphite-Grey-small-1-1_1719840864-150x150.png?width=200)
ounded around a kitchen table in 2004, Myprotein’s vision has always been to revolutionise how we power movement. In 2011 Myprotein became part of the THG family, and by 2016 we proudly claimed the title of the world’s leading online sports nutrition brand. Over the last 20 years, we’ve created game-changing supplements like Clear Whey and Dry Scoop Pre-Workout and launched new brands tailored to your needs including MP, Myvitamins, Myvegan and MyPRO. We exist to break boundaries. To help you cut through the noise in the fitness industry and get down to the information you can trust. Our blog features articles from trusted PT’s, nutritionists and dieticians with tons of experience in the industry. We listen to what topics you’re interested in, and dip into our pool of experts to give you information you can trust.