Ρυζόγαλο με μαρμελάδα σπόρων Chia
Η ιδανική συνταγή για ρυζόγαλο μια κρύα μέρα δίπλα στο τζάκι. Ρυζόγαλο με μαρμελάδα σπόρων Chia, γρήγορα – εύκολα και οικονομικά! Αυτή η συνταγή θα εκπλήξει τόσο εσάς όσο και την οικογένεια σας. Είναι υπερβολικά γευστικό και έχει ελάχιστη ζάχαρη και αρκετή πρωτεΐνη !
Ρυζόγαλο με μαρμελάδα σπόρων Chia
Υλικά
- 150 Γραμμάρια - Φράουλες
- 50 Γραμμάρια - Ζάχαρη Καρύδας
- 2 Κ.Σ. - Μέλι
- 2 Κ.Σ. - Βιολογικοί Σπόροι Chia
- 1 Scoop - ΠΡΩΤΕΪΝΟΎΧΟ ΡΥΖΌΓΑΛΟ
- 150 ml - Νερό ή Γάλα
Διατροφικά Στοιχεία
Ποσότητα ανά μερίδα
| Θερμίδες | 363kcal | 71 Θερμίδες από Λιπαρά |
|---|
| % Ημερήσια Διατροφική Αξία * | ||
|---|---|---|
| Συνολικά Λιπαρά | 7.9g | 12% |
| Συνολικοί Υδατάνθρακες | 56g | 19% |
| Πρωτεΐνη | 24g | 48% |
Οδηγίες
-
Πρώτον, ψιλοκόψτε τις φράουλες και βάλτες τις σε ένα τηγάνι.
-
Προσθέστε την ζάχαρη καρύδας, το μέλι και τους σπόρους Chia σε χαμηλή φωτιά για 5 λέπτα.Συνεχίστε να ανακατεύετε μέχρι να γίνει σαν μαρμελάδα.
-
Παράλληλα, προσθέστε 1 scoop πρωτεϊνούχο ρυζόγαλο στο γάλα/νερό.
-
Ανακατέψτε και βάλτε τα στον φούρνο μικροκυμάτων μέχρι την επιθυμητή θερμοκρασία
-
Απλώστε την μαρμελάδα πάνω στο ρυζόγαλο και σερβίρετε. Αν θελετε βάλτε τις φράουλες για επιπλεόν γεύση.
