Συνταγές

Ρυζόγαλο με μαρμελάδα σπόρων Chia

Ρυζόγαλο με μαρμελάδα σπόρων Chia

Hero Image

Η ιδανική συνταγή για ρυζόγαλο μια κρύα μέρα δίπλα στο τζάκι. Ρυζόγαλο με μαρμελάδα σπόρων Chia, γρήγορα – εύκολα και οικονομικά! Αυτή η συνταγή θα εκπλήξει τόσο εσάς όσο και την οικογένεια σας. Είναι υπερβολικά γευστικό και έχει ελάχιστη ζάχαρη και αρκετή πρωτεΐνη !

Ingredients

  • 150 Γραμμάρια Φράουλες
  • 50 Γραμμάρια Ζάχαρη Καρύδας
  • 2 Κ.Σ. Μέλι
  • 2 Κ.Σ. Βιολογικοί Σπόροι Chia
  • 1 Scoop ΠΡΩΤΕΪΝΟΎΧΟ ΡΥΖΌΓΑΛΟ
  • 150 ml Νερό ή Γάλα

Method

  1. Πρώτον, ψιλοκόψτε τις φράουλες και βάλτες τις σε ένα τηγάνι.

  2. Προσθέστε την ζάχαρη καρύδας, το μέλι και τους σπόρους Chia σε χαμηλή φωτιά για 5 λέπτα.Συνεχίστε να ανακατεύετε μέχρι να γίνει σαν μαρμελάδα.

  3. Παράλληλα, προσθέστε 1 scoop πρωτεϊνούχο ρυζόγαλο στο γάλα/νερό.

  4. Ανακατέψτε και βάλτε τα στον φούρνο μικροκυμάτων μέχρι την επιθυμητή θερμοκρασία

  5. Απλώστε την μαρμελάδα πάνω στο ρυζόγαλο και σερβίρετε. Αν θελετε βάλτε τις φράουλες για επιπλεόν γεύση.

Nutritional Facts

Amount per serving

Calories 363
Total Fat 7.9g
Total Carbohydrates 56g
Protein 24g


Katerina Baka

Katerina Baka

Writer and expert


Οι Super προσφορές συνεχίζονται, ρίξε μια ματιά! Περισσότερα