Αν ψάχνετε ένα υγιεινό παγωτό με αρκετή πρωτεΐνη, τότε βρίσκεστε στο σωστό σημείο! Μια ιδανική συνταγή, για υγιεινό παγωτό με πρωτεΐνη και φυστικοβούτυρο.
Περιέχει Whey Protein Peanut Butter για μια δόση τραγανιστή, γλυκιά και υψηλή σε πρωτεΐνη σε συνδυασμό με λίγη Nutella. Είναι η ιδανική λιχουδιά μετά από μια δύσκολη προπόνηση!
Η συνταγή είναι του @niallkirkland και σας προτείνω να τον ακολουθήσετε στο instagram μιας και οι συνταγές του είναι απίστευτες!
Για αυτή τη συνταγή για το υγιεινό παγωτό, θα χρειαστείτε μόνο ένα μίξερ!
Μερίδες: 8
Συστατικά
- 5-6 μέτριες μπανάνες
- 125g 0% γιαούρτι
- 125g Whey Protein Peanut Butter (Αυθεντικό)
- 1 κ.γ. λιωμένη Nutella
- 1 scoop Impact Whey Protein (Βανίλια)
- 25g τσιπς σοκολάτας
Διαδικασία
1. Αρχικά, αρχίστε με το ξεφλούδισμα και το τεμαχισμό των μπανανών πριν τις παγώσετε για μια ώρα.
2. Στη συνέχεια, αναμίξτε τις παγωμένες μπανάνες σας, το γιαούρτι και το Whey Protein Peanut Butter.
3. Ρίξτε το αναμεμειγμένο μίγμα σε τάπερ και απλώστε ομοιόμορφα. Τοποθετήστε μερικά κομμάτια φυστικοβούτυρο στο παγωτό και πιέστε στη μέση του μείγματος (αυτό γίνεται ώστε το παγωτό να παγώσει με φυστικοβούτυρο στη μέση!).
4. Τώρα λειώστε ένα κουταλάκι του γλυκού Nutella σε ένα μικρό μπολ και απλώστε το πάνω από το παγωτό.
5. Πασπαλίστε τα τσιπ σοκολάτας πάνω από την κορυφή του παγωτού και στη συνέχεια, όπως και με το φυστικοβούτυρο, κρύψτε μερικά στη μέση του μίγματος.
6. Τοποθετήστε το παγωτό στην κατάψυξη και αφήστε το για 2 ώρες πριν το φάτε.
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά μερίδα
Ποσότητα ανά μερίδα
- Θερμίδες | 200kcal | 68 θερμίδες από λιπάρα
- | | % Ημερήσια τιμή *
- Συνολικά λιπάρα | 7.5g | 12%
- Συνολικοί υδατάνθρακες | 24g | 8%
- Πρωτεΐνη | 10.2g | 20%
* Το ποσοστό των ημερήσιων τιμών βασίζεται σε δίαιτα 2000 θερμίδων
<div style="text-align: center;"> Είμαι ο Βασίλης Σκωλίκης, γεννήθηκα στην Αθήνα και λατρεύω το Fitness και τα συμπληρώματα διατροφής. Έχω MSc σε Marketing & Business Analytics από το University of Edinburgh Business School και έχω κάνει την έρευνα μου πάνω στο Μάρκετινγκ τωνΣυμπληρωμάτων Διατροφής με τίτλο “Health Consciousness and Perceived Risk as Moderators of Purchase Intention towards Dietary Supplements”. Δεν είμαι διατροφολόγος άλλα όλα τα άρθρα μου βασίζονται στην επιστημονική έρευνα και όλα έχουν παραπομπές και επιστημονική βιβλιογραφία από έγκυρα Journals. Η φιλοσοφία μου ταιριάζει με τη φράση «Extraordinary claims require extraordinary evidence». </div>
