TOP Υπερτροφές
Τα superfoods / υπερτροφές είναι ένας γρήγορος, απλός και βολικός τρόπος για να προσθέσετε επιπλέον υιγεινές ιδιότητες στα γεύματά σας, στα ροφήματά σας και στα smoothies.
Σας παρουσιάζουμε 8 υπερτροφές που μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας ώστε να αποκτήσετε μια υγιεινή δυναμική!
# 1 Λιναρόσπορος
O Λιναρόσπορος έχει αποκτήσει δημοτικότητα στις υπερτροφές για έναν αρκετά καλό λόγο. Δεν είναι μόνο υψηλό σε φυτικές ίνες, αλλά αποτελεί μια πλούσια πηγή βιταμινών και ανόργανων αλάτων, όπως η βιταμίνη Β1 και το μαγγάνιο. Είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή του απαραίτητου λιπαρού οξέος ωμέγα-3.
Οι λιναρόσποροι έχει αποδειχθεί ότι έχουν πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση της χοληστερόλης. Είναι επίσης ένα εξαιρετικά ευέλικτο τρόφιμο και μπορεί να προστεθεί σε smoothies και στη μαγειρική για να προσδώσει ένα boost φυτικών ινών.
O αλεσμένος λιναρόσπορος είναι μια καλύτερη επιλογή από ό,τι ο ανεπεξέργαστος, δεδομένου ότι είναι πιο εύκολο για τον οργανισμό να το αφομοιώσει έτσι ώστε να μπορείτε να αποκτήσετε όλα τα θρεπτικά οφέλη που μπορεί να σας προσφέρει!