Οικονομική Διατροφή Bodybuilding
Όσoν αφορά το fitness και το bodybuilding, όλοι γνωρίζουμε πως η διατροφή αποτελεί τον σημαντικότερο παράγοντα. Η εικόνα του σώματος μας εξαρτάται κυρίως από το τι τρώμε. Πολλές φορές όμως στην προσπάθεια μας να ακολουθήσουμε ένα σωστό διαιτολόγιο, δυσκολευόμαστε να το στηρίξουμε οικονομικά. Φυσικά αυτό εξαρτάται και από το μέρος που ζει κάποιος. Κάποια τρόφιμα είναι πιο φθηνά σε κάποια μαγαζιά μιας χώρας, ενώ άλλα είναι πιο φτηνά σε άλλα μιας άλλης ή και της ίδιας.
Στην πραγματικότητα, τα πιο πολλά υγιεινά τρόφιμα είναι αρκετά οικονομικά, αλλά κάποια είναι πιο δύσκολα στην εύρεση τους και κοστίζουν περισσότερο. Υπάρχουν αθλούμενοι που έχουν «μικρή τσέπη», αλλά «μεγάλα όνειρα», όσων αφορά την μυϊκή τους ανάπτυξη και τις μελλοντικές τους βλέψεις.
Παρά την δύσκολη οικονομική κατάσταση που μπορεί να βιώνετε, κάνοντας κάποιες συγκεκριμένες βασικές επιλογές, οδεύεται ταχύτερα προς την επίτευξη του στόχου σας. Για αυτό, μην πτοείστε. Παρακάτω ακολουθεί μια λίστα βασικών, οικονομικών τροφίμων μυϊκής ανάπτυξης, εύκολες στην κατανάλωση, ακόμα και όταν βρίσκεστε σε budget :
1.Γάλα
Το γάλα είναι μια φτηνή, εύκολη και νόστιμη πηγή πρωτεΐνης, αλλά και θερμίδων. Είναι πολύ εύκολο στην κατανάλωση, αφού δεν χρειάζεται να το μασήσετε, απλά το πίνετε, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να το καταναλώσετε γρήγορα και εκτός σπιτιού. Αν είστε σε φάση όγκου, 1-2 λίτρα γάλα χαμηλών λιπαρών, σας εγγυάται αργή απορρόφηση πρωτεϊνών μέσα στην μέρα, κρατώντας το σώμα σας σε αναβολική κατάσταση.
