Είναι εύκολο να πάρεις κιλά το καρναβάλι. Δυστυχώς. Πρόσεχε 2 πράγματα και θα την γλυτώσεις 🙂
Πώς μπορείς να παχύνεις το καρναβάλι χωρίς να το καταλάβεις;
Για να μείνουμε πιστοί σε μια αυστηρή διατροφή, ειδικά το καρναβάλι, απαιτείται πειθαρχία και δύναμη θέλησης, δηλαδή προσεκτικά σχεδιασμένα γεύματα από πηγές ποιοτικών φαγητών ενώ παράλληλα η ικανότητα του να αποφύγουμε τους ποικίλους πειρασμούς που μπορεί να ελλοχεύουν. Ξέρατε όμως πως διάφορα ποτά, συγκεκριμένα το αλκόολ και τα αναψυκτικά μπορεί να παίξουν πολύ αρνητικό ρόλο στην επίτευξη των στόχων που έχετε θέσει είτε το καρναβάλι είτε γενικότερα στην καθημερινότητά σας;
Το κρασί όπως και τα αναψυχτικά από χυμούς φρούτων μπορεί να να μην είναι επιβλαβή για τον οργνανισμό. Αυτό όμως που είναι επιβλαβές είναι η σταθερή και τακτική κατανάλωση διάφορων αναψυχτικών όπου εμπεριέχεται ζάχαρη, καθώς όπως μπορείτε να καταλάβετε μπορεί να έχει πολύ σημαντικές παρενέργειες στους στόχους που έχετε θέσει για απώλεια λίπους.
Στην πραγματικότητα, η πλειονότητα των ποτών που καταναλώνουμε, με το νέρο ως την μόνη εξαίρεση, είναι γεμάτα με ζάχαρη και πολλές θερμίδες.
Όχι μόνο τα αναψυκτικά αυτά έχουν αρνητικές επιδράσεις για το σώμα σας, αλλά παίζουν πρωταγωνιστικό ρόλο στους θερμιδικούς στόχους της ημέρας σας. Με λίγα λόγια έχουν τόσες πολλές θερμίδες που θα μπορούσαν να είχαν αξιοποιηθεί σε διάφορα άλλα ποιοτικά φαγητά.
Άρα λοιπόν τώρα θα αναρωτιέστε ποιά ποτά θα πρέπει να αποφύγετε; Ευελπιστώαυτό το άρθο να σας βοηθήσει.
Άλκοόλ | Θερμίδες
Τα αλκοόλουχα ποτά είναι ίσως τα αγαπημένα μας στην Ελλάδα. Υπάρχει όμως ακόμα αρκετό debate για το αν η κατανάλωση αλκοόλ έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία ή αν η σποραδική κατανάλωση είναι αποδεκτή.
Καλό θα ήταν να ξέρουμε πως ένα ποτήρι μπύρας μπορεί να περιέχει μέχρι και 250Kcal, παρόμοια δηλαδή με ένα κομμάτι pizza. Από αυτό και μόνο, πιστεύω πως μπορείτε να καταλάβετε πόσο εύκολο είναι να ξεφύγουν οι θερμίδες στο καρναβάλι.
Μια κανονική συσκευασία αλκοολούχου ποτόυ 330ml περιέχει παρόμοιες θερμίδες με 3 κομμάτακια κέικ, ενώ 1 ποτήρι κρασιού των 125ml εμπέριέχει 126Kcal.
Αλκοολούχα Ποτά | Θερμίδες |
Απλό Gin/Vodka και Tonic | 126 |
1 ποτήρι άσπρου κρασιού | 555 |
1 ποτήρι μπύρας | 240-255 |
1 πίντα μηλίτη | 180-250 |
1 ποτηράκι Brandy | 110 |