Γίνεται γυμναστική χωρίς γυμναστήριο; Όχι ακριβώς.
Η αλήθεια είναι ότι οι καθημερινές μας δραστηριότητες συνήθως δεν επαρκούν για να χτίσουν ένα καλογυμνασμένο σώμα και να διώξουν το περιττό λίπος. Μπορούμε όμως να εκμεταλλευτούμε τις δραστηριότητες αυτές προς όφελός μας, εκτελώντας τες με τον πιο αποδοτικό τρόπο και άρα να λάβουμε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα. Με λίγα λόγια, οι καθημερινές μας δουλειές μπορούν να λειτουργούν συμπληρωματικά στην προπόνησή μας στο γυμναστήριο και να συμβάλλουν στις καθημερινές μας καύσεις. Κάνε, λοιπόν, τις απαραίτητες αλλαγές και προσάρμοσε την καθημερινότητά σου έτσι ώστε να δεις άμεσα αποτελέσματα:
Ξέχνα το ασανσέρ!
Μετάτρεψε το ανέβασμα και το κατέβασμα σε ένα μικρό αερόβιο work-out! Το ασανσέρ, πέρα από το ότι φουσκώνει το λογαριασμό του ρεύματος, καταναλώνει και τον πολύτιμο χρόνο σου όσο περιμένεις να έρθει. Στην αρχή μπορεί να σε δυσκολέψει το ανέβασμα με τις σκάλες, αλλά όσο περνάνε οι μέρες θα δεις θεαματική διαφορά στην απόδοσή σου και κυρίως στον χρόνο που χρειάζεσαι για να σκαρφαλώσεις στον όροφο που θες! Όσο για το κατέβασμα, σου εγγυώμαι ότι θα τονώσει τις γάμπες σου και θα σε φτάσει στον όροφο που θες πολύ πιο γρήγορα από το ασανσέρ…