Πάμε να δούμε τις 10 αλήθειες για τις γυναίκες που γυμνάζονται!
Ξέρεις οτι αποτελείς μια απο τις γυμναζόμενες γυναίκες όταν μπορείς να πεις τα παρακάτω...
#1 Η αντίστροφη μέτρηση για το cheat day για τις γυναίκες ξεκινάει απο την Δευτέρα
Τρώμε υγιεινά και σωστά ενώ παράλληλα απολαμβάνουμε τα γεύματα μας, αλλά οποιοσδήποτε απολαμβάνει ένα cheat day!
Όταν έρχεται η Δευτέρα λοιπόν αρχίζει η αντίστροφη μέτρηση και επαγγελματικός σχεδιασμός για το επόμενο cheat meal.
# Δουλεύουμε σκληρά
Οι γυναίκες που γυμναζόμαστε, ξέρουμε ότι η εκγύμναση είναι σκληρή δουλειά.
Είτε έχούμε θέσει το ξυπνητήρι στις 6 το πρωί είτε αργά το απόγευμα, είναι δεδομένο ότι τελειώνοντας την εκγύμναση θα είμαστε γεμισμένες με ιδρώτα και με το make-up να τρέχει κάτω στο πρόσωπο μας.
No pain – no gain.
#3 Αγαπάμε το φαγητό: δεν επιτρέπεται η λιμοκτονία
Ποιός είπε οτι πρέπει να λιμοκτονήσουμε για να είμαστε αδύνατες γυναίκες;
Αν υπάρχει ένα πράγμα που ξέρουμε στα σίγουρα είναι οτι ΑΓΑΠΑΜΕ το φαγητό και ειδικά τώρα που γυμναζόμαστε, πρέπει να τρώμε περισσότερο απο ποτέ!
#4 Ξέρουμε οτι το να σηκώνεις βάρη δεν μας κάνει φουσκοτές
“Τα βάρη δεν είναι μόνο για τους άντρες;”
-OXI!
Οι γυναίκες δεν έχουν τα κατάλληλα επίπεδα τεστοστερόνης προκειμένου να “φουσκώσουν”, και ξέρουμε οτι το να σηκώνουμε βάρη μας κάνουν να φαινόμαστε πιο λεπτές.
#5 Μπορεί να ζυγίζουμε περισσότερο αλλά φαινόμαστε πιο γραμμωμένες
Τα περισσότερα κορίτσια φοβούνται την αύξηση στις ζυγαριές - αλλά όχι εμείς!
Γνωρίζουμε ότι οι μυς ζυγίζουν περισσότερο από το λίπος και αναζητάμε την αύξηση στις ζυγαριές.
#6 Ρούχα γυμναστικής: το 90% της ντουλάπας μας
Έχουμε ξεχάσεις τις μέρες που αγοράζουμε φορέματα. Όταν ανοίγετε ντουλάπες μας, το 90% του χώρου καταλαμβάνεται από ρούχα γυμναστικής - παντού κολάν και μπουστάκια, από απλό μαύρο Lycra μέχρι και με νέον ροζ και τρελά σχέδια!
#7 Οι εβδομάδες εκγύμνασης μας είναι σχεδιασμένες έχοντας στο νου την ημέρα ποδιών
Είναι η πιο σημαντική μέρα της εβδομάδας...
Στην τελική, έτσι και εκτελεστεί σωστά, η εκγύμναση των ποδιών βοηθάει την κινητικότητα...και την ικανότητα να ανεβαίνουμε τις σκάλες για τουλάχιστον τις επόμενες δύο μέρες!
#8 Δεν μας λείπουν οι ημέρες της αερόβιας άσκησης
Ξεχάστε τις ημέρες σκλαβιάς πάνω στον δίαδρομο για να χάσουμε μερικά κιλά...
Δεν μας λείπουν αυτές οι επαναλαμβανόμενες μέρες αερόβιας άσκησης τώρα που έχουμε συναρπαστικό και συνεχόμενα προοδευτικο πρόγραμμα εκγύμνασης!
#9 Ξεχάστε τα τακούνια...καθώς προτιμούμε τα αθλητικά παπούτσια
Παλαιότερα ψωνίζοντας τακούνια ήταν το όνειρο – τώρα είναι προτιμότερο να σπαταλήσουμε μια περιουσία σε αθλητικά παρά σε τακούνια!
#10 Οι ημέρες ξεκούρασης είναι ζόρικες
Καμία ξεκούραση για εμάς!
Όταν έχουμε να κάνουμε με μέρες ξεκούρασης, σπαταλάμε σχεδόν όλη την ώρα να σκεφτόμαστε το γυμναστήριο και την επόμενη μέρα εκγύμνασης.
<p style="text-align: center;"><span data-sheets-value="{"1":2,"2":"Alice Pearson is a UKVRN Registered Associate Nutritionist and UK Anti‐Doping accredited advisor,\nhaving obtained a Bachelor’s of Science in Nutrition and a Master’s of Science in Sport Nutrition.\nShe has a specialist interest in the use of sports supplements for improving health, fitness, and sport\nperformance.\n\nAlice has experience working with both amateur and elite athletes, including providing nutritional\nsupport to Tranmere Rovers FC and Newcastle Falcons Rugby Club. Her nutritional guidance is\nalways supported by evidence‐based research, which she keeps up to date through continuing\nprofessional development and independent learning.\n\nIn her spare time, Alice loves travelling, hitting the gym, and getting stuck into a good book.\n\nFind out more about Alice's story here. https://www.linkedin.com/in/alice-pearson-anutr-7b0bb416a/"}" data-sheets-userformat="{"2":769,"3":{"1":0},"11":4,"12":0}">Alice Pearson is a UKVRN Registered Associate Nutritionist and UK Anti‐Doping accredited advisor, having obtained a Bachelor’s of Science in Nutrition and a Master’s of Science in Sport Nutrition. She has a specialist interest in the use of sports supplements for improving health, fitness, and sport performance.</span></p> <p style="text-align: center;">Alice has experience working with both amateur and elite athletes, including providing nutritional support to Tranmere Rovers FC and Newcastle Falcons Rugby Club. Her nutritional guidance is always supported by evidence‐based research, which she keeps up to date through continuing professional development and independent learning.</p> <p style="text-align: center;">In her spare time, Alice loves travelling, hitting the gym, and getting stuck into a good book.</p> <p style="text-align: center;">Find out more about Alice's story <a href="https://www.linkedin.com/in/alice-pearson-anutr-7b0bb416a/">here</a>.</p>
