Γυμναστική στο σπίτι
Η γυμναστική με λάστιχα αντίστασης μπορεί εν πρώτης να μη φαίνεται εξαιρετικά συναρπαστική αλλά μπορεί να αποδειχθεί ένα από τα καλύτερα όπλα στην προσπάθεια απόκτησης του τέλειου σώματος παραλίας, ειδικά εάν γυμνάζεστε στο σπίτι, ταξιδεύετε ή δεν υπάρχει χρόνος για γυμναστήριο. Δεν είναι ιδιαιτέρως ακριβά ως εξοπλισμός αλλά παραμένουν πολύ αποτελεσματικά στην εκγύμναση ολόκληρου του σώματος.
Λάστιχα γυμναστικής
Τα λάστιχα είναι εξίσου χρήσιμα στη βελτίωση της ευελιξίας ενώ μπορούν να στοχεύουν ταυτόχρονα τους μικρότερους σταθεροποιητικούς μυς. Υπάρχουν σε διάφορους τύπους. Ορισμένα δημιουργούν μεγαλύτερη αντίσταση από άλλα το οποίο σημαίνει ότι μπορείτε να ρυθμίσετε τη δυσκολία της προπόνησης στο δικό σας επίπεδο φυσικής κατάστασης και στη συνέχεια να αυξήσετε τη δυσκολία, καθώς προοδεύετε.
Τα λάστιχα μπορούν να μιμηθούν σχεδόν όλες τις ασκήσεις με βάρη απλά αλλάζοντας τη λαβή και ρυθμίζοντας το ύψος του – για παράδειγμα κινήσεις ψηλού και μέσο κορμού.