Το καλοκαίρι πλησιάζει και το πιο συχνό ερώτημα στα γυμναστήρια είναι “τι συμπληρώματα να πάρω τώρα που καλοκαιριάζει;”. Υπάρχουν κάποια συμπληρώματα που πρέπει να λάβεις υπόψη σου για αυτή την εποχή του χρόνου. Πάμε να τα ανακαλύψουμε!
Βιταμίνες και πολυβιταμίνες
Η βιταμίνη Α και η βιταμίνη Ε είναι ικανές να προστατέψουν το δέρμα σας από τον ήλιο. Αρκετοί από εμάς καθόμαστε με τις ώρες στον ήλιο και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφή του δέρματος, θερμοπληξίες και άλλα προβλήματα. Ακόμα και αν χρησιμοποιούμε αντηλιακό, πίνουμε αρκετό νερό και είμαστε στη σκιά, η βιταμίνες Α και Ε μπορούν να συνεισφέρουν στην προστασία του δέρματος.
Η βιταμίνη Α, επίσης, βοηθάει στην συντήρηση των υγιών οστών, των μαλακών ιστών και του υγιούς δέρματος. Η βιταμίνη Ε είναι ένα λιποδιαλυτό αντιοξειδωτικό, που σημαίνει ότι μπορεί εύκολα να διεισδύσει στις μεμβράνες των κυττάρων του δέρματος. Μας προσφέρει δηλαδή λίγο επιπλέον προστασία από τον ήλιο. Φυσικά, μην βασίζεστε μόνο στην καθημερινή σας δόση βιταμινών. Βάλτε αρκετό αντηλιακό και μείνετε σε σκιερό μέρος!
Φυσικά και η βιταμίνη C και D μπορούν να βοηθήσουν. Ενώ είναι αλήθεια ότι η πρόσληψη βιταμίνης D θα αυξηθεί φυσικά λόγω της μεγαλύτερης έκθεσης στον ήλιο το καλοκαίρι, είναι γεγονός ότι η βιταμίνη C μπορεί να συμβάλει στην καλύτερη αντιμετώπιση της έκθεσης στον ήλιο.
