Κάνεις δίαιτα καιρό. Βλέπεις αποτελέσμα αλλά η πρόοδος έχει κολλήσει. Ενσωμάτωσε Refeed γεύμα, «παίξε» με την λεπτίνη και κάψε και τα τελευταία σημάδια λίπους.
Refeed γεύματα: και συνέχισε να καις λίπος!
Είναι κλασσικό φαινόμενο να κάνεις δίαιτα είτε με IIFYM είτε με οποιαδήποτε μορφή δίαιτας (μιας και όλες έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό: απώλεια βάρους λόγω θερμιδικού ελλείμματος) και κάποια στιγμή να η πρόοδος να σταματάει. Το refeed είναι εδώ για εσένα.
Tι είναι το Refeed;
Το Refeed είναι μια δομημένη 24-ωρη περίοδος στην οποία ανεβάζεις σε μεγάλο βαθμό τις θερμίδες σου και την αναλογία σε μακροθρεπτικά.
Αν δεν είσαι σχετικός με αυτό δες εδώ:
Τι θεωρείται μια ολοκληρωμένη διατροφή ; | Τα Βασικά που συχνά ξεχνάτε !