Συνταγές

Ενεργειακή μπάρα σοκολάτας με βρώμη

Chocolate-Energy-Bar

Αν ψάχνετε για ένα απλό, γρήγορο και υγιεινό σνακ, μην ψάχνετε πέρα από την ενεργειακή μπάρα σοκολάτας μας με βρώμη. Μπορείτε να την φτιάξετε σε μεγάλες ποσότητες και να τις παγώσετε ξεχωριστά – είναι ένα άψογο pre-workout σνακ με μόνο 7g  ζάχαρης και υπέροχη εθιστική γεύση!

Ενεργειακή μπάρα σοκολάτας με βρώμη

Υλικά

  • 50 γρ - Χουρμάδες
  • 50 γρ - Άμεση Βρώμη Myprotein
  • 75 γρ - Πρωτεΐνη Σοκολάτα Myprotein
  • 50 γρ - κομματάκια σοκολάτας γάλακτος

Διατροφικά Στοιχεία

Ποσότητα ανά μερίδα

Θερμίδες 88kcal 18 Θερμίδες από Λιπαρά
% Ημερήσια Διατροφική Αξία *
Συνολικά Λιπαρά2g3%
Σάκχαρα7g-
Πρωτεΐνη6g12%

Οδηγίες

  1. Σε έναν μιξερ προσθέστε την βρώμη, πρωτεΐνη και του χουρμάδες

  2. Στη συνέχεια, προσθέστε ζεστό νερό μια σταγόνα κάθε φορά, μέχρι να γίνει μια σφιχτή ζύμη και στη συνέχεια, βάλτε τη ζύμη σε μια μεμβράνη, πατήστε τη ζύμη και ρίξτε τα κομματάκια σοκολάτας

  3. Αφήστε το στο ψυγείο για 2-3 ώρες

  4. Όταν ετοιμαστεί κόψτε το σε μερίδες και τυλίξτε τις  ξεχωριστά.

     

    Θα κρατήσει στο ψυγείο για 5-7 ημέρες ή 3 μήνες στην κατάψυξη! (καλύτερο για φρεσκάδα)

Οδηγίες για Συνταγές

 



Katerina Baka

Katerina Baka

Συγγραφέας και ειδικός


ΔΕΙΤΕ ΤΙΣ ΣΗΜΕΡΙΝΕΣ ΜΑΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ