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1.????? Deadlift
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2.Hex ? Trap Bar Deadlift
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3.Snatch grip Deadlift
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4.Romanian Deadlift, Stiff Legged Deadlift, Straight Leg Deadlift
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5.Deficit Deadlift/Rack Pulls
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6.Hack Lift
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7.Conventional Deadlift
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Συνοπτικά
Όταν σκέφτεστε τι είδος deadlift να χρησμοποιήσετε σκεφτείτε ότι ισχύει ακριβώς ό,τι και στη διατροφή, η ποικιλία είναι ό,τι το καλύτερο.Αλλάζοντας τακτικά τις κινήσεις deadlift θα ευεργετηθείτε και με δύναμη και με υπερτροφία ενώ παράλληλα μείωνει τις πιθανότητες για τραυματισμούς. Γενικά ο τύπος των deadlift εξαρτάται από τους ποιούς μυς θέλετε να στοχεύσετε και ποιός είναι ο στόχος σας. Πειραματιστείτε λοιπόν με το ποιές ασκήσεις από αυτές σας δίνουν το βέλτιστο ερέθισμα με σωστή τεχνική για το σώμα σας.
