Μάθετε πως μπορείτε να κάνετε μόνοι σας μπάρες πρωτεΐνης με κακάο, φρούτα και ξηρούς καρπούς, ένα υγιεινό σνακ που μπορείτε να πάρετε μαζί σας όταν βρίσκεστε εκτός σπιτιού ή να το προσθέσετε στο κουτί με το μεσημεριανό των παιδιών σας!
Mπάρες Πρωτεΐνης με Φρούτα και Ξηρούς Καρπούς
Μάθετε πως μπορείτε να κάνετε μόνοι σας μπάρες με κακάο, φρούτα και ξηρούς καρπούς, ένα υγιεινό σνακ που μπορείτε να πάρετε μαζί σας όταν βρίσκεστε εκτός σπιτιού ή να το προσθέσετε στο κουτί με το μεσημεριανό των παιδιών σας!
- Εξυπηρέτηση
- 2
- Χρόνος προετοιμασίας
- 10
- Χρόνος μαγειρέματος
- 10
Συστατικά
- 50 g Bιολογικά κομμάτια κακαόμαζας
- 25 g Ζεστή Σοκολάτα Πρωτεΐνης
- 1 κτγ Tριπλό βούτυρο ξηρών καρπών
- 15 g Super Μούρα
- 10 g Πρωτεϊνούχα Crispies
- 8 τμχ Καρπών Κάσιους
Οδηγίες
Λαδώστε τις φόρμες πριν τις γεμίσετε με το μείγμα
Μετρήστε το κακάο και ζεστάνετε στο φούρνο μικροκυμάτων
Προσθέστε ένα scoop από την ζεστή πρωτεΐνη και μια κουταλιά από το βούτυρο ξηρών καρπών.
Ψιλοκόψτε τους ξηρούς καρπούς κάσιους και προσθέστε τους στο μίξερ
Προσθέστε τα super μούρα και τα crispies πρωτεΐνης
Τοποθετήστε στο ψυγείο ώστε να παγώσει
Διατροφικές πληροφορίες
| Θερμίδες | 313 |
|---|---|
| Συνολικό λίπος | 20g |
| Συνολικοί υδατάνθρακες | 16g |
| Ζάχαρη | 8g |
| Πρωτεΐνη | 17g |
