Προεξασκητικό για Vegan! Νέα κυκλοφόρια.

Το προεξασκητικό είναι αρκετά χρήσιμο για πριν την προπόνηση. Σου δίνει ενέργεια και αντοχή να βγάλεις εις πέρας την προπόνηση σου με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Προεξασκητικό για Vegan! Νέα κυκλοφόρια.

Στην Myprotein πιστεύουμε στην τροφοδότητη των φιλοδοξιών σας (Fuel your ambition). Το σώμα σας χρειάζεται καύσιμα πριν την προπόνηση. Και αυτό ισχύει για κάθε είδους αθλητή, είτε επαγγελματία είτε όχι.

Το να είσαι vegan αποτελεί μια υγιεινή επιλογή και τρόπο ζωής αλλά με πολλούς μύθους. Κάποιοι λανθασμένα πιστεύουν ότι δεν μπορείς να φτιάξεις μυϊκό ιστό αν δεν καταναλώσεις κρέας και γαλακτοκομικά. Αυτό δεν είναι αλήθεια!

Αυτό που μετράει είναι τα μακροθρεπτικά συστατικά, όχι τα κρέατα. Πρέπει να λάβετε τις απαραίτητες ποσότητες πρωτεΐνης, υδατανθράκων και λιπαρών.

Αυτά μπορείτε να τα λάβετε και από άλλες πηγές, εκτός κρεάτων, γαλακτομικών και συντηρητικών.

Αλλά πρίν την προπόνηση… ποιο είναι το μυστικό;

Είτε Vegan είτε όχι, πρέπει να λαμβάνετε τους υδατάνθρακες σας από φυσικές, μη επεξεργασμένες πηγής. Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες ή “άδειοι” υδατάνθρακες πρέπει να αποφεύγονται. Είναι να σαν βάζετε λάθος είδος καύσιμου στο αυτοκίνητο σας. Πχ. προτιμήστε γλυκοπατάτες αντί για τηγανιτές πατάτες.

Επίσης, πηγές όπως η βρώμη που αποτελούν υδατάνθρακες “αργής καύσης” είναι ιδανική επιλογή. Έτσι πχ. μπορείτε να αναμείξετε την πρωτεΐνη vegan με βρώμη 1 ώρα πριν την προπόνηση!

Τα αποξηραμένα φρούτα χωρίς ζάχαρη αποτελούν μια άλλη εναλλακτική οταν θέλετε μια γρήγορη λύση. Η οι μπανάνες και τα μήλα. Οι μπανάνες έχουν αρκετό κάλιο και αυτό βοηθάει στις κράμπες.